Reputação de GordãoLanches - Página 24

GordãoLanches recebeu reputação de viniciusjr em Testosterona + Hemogenin + Masteron Fevereiro 28, 2024 às 15:18

Mano antes o pessoal falou de não dizer droga em ml justamente por isso, é meio problemático.
Um exemplo prático:
Deca de farmácia 1ml = 50mg
Deca Landerlan 1ml = 200mg

Muda muito dependendo da fonte então eu não faço ideia de qual lab você vai usar pra saber a concentração, só fazer uma regra de 3 básica.

GordãoLanches recebeu reputação de Lisarbs em Qual melhor forma de fazer cardio. Fevereiro 28, 2024 às 14:23

Esperando um neardertal comentar "na cama".

Vai ficar exponencialmente mais difícil conforme baixar o BF, só continuar calibrando as kcal x atividade.

GordãoLanches recebeu reputação de EiEsney em Divisão e volume ideais para iniciante acima do peso. Fevereiro 28, 2024 às 12:43

Treino vai criar a oportunidade de manter e aumentar a massa magra, logo não tem como ignorar. Faz cardio depois do treino ou em horários separados.
Você tem 5 dias então fica a gosto, pode ser um bro-split (um grupo muscular por dia, clássico ABCDE), Upper/Lower 2x, ABCAB, etc. Eu gosto do Upper/Lower por me permitir ter esse descanso no meio da semana e poder deixar um dia pra pontos que desejo melhorar no final de semana.
Cardio é importante pra perder peso mas entra como acessório, o principal sempre vai ser dieta, no geral é bom pela saúde. Mas não vai ser o fator definitivo de emagrecer ou não.

GordãoLanches recebeu reputação de tmz em Laboratório canada biolabs Fevereiro 28, 2024 às 12:42

Natural do Canadá.

GordãoLanches deu reputação a somedieyoung_ em Primeiro Blast - 500mg Test Enantato por 16-20 semanas Fevereiro 28, 2024 às 11:57

Mas eu tô falando sério, partindo do princípio de quem usa hormônios tem obrigação de manter o BF baixo, esse tamanho de agulha é totalmente aceitável pra uso de até 1-1,5ml.

GordãoLanches recebeu reputação de doctorpaspalhove em Dúvidas exames Fevereiro 27, 2024 às 23:42

Testo livre tá baixa pelo SHBG. Se você é natural não vai querer usar nada além de Ômega 3 + Zinco, resto dos farmacos tipo Proviron vão acabar fodendo seu eixo, isso só serve pra quem faz TRT. Eu não me preocuparia muito sinceramente.

GordãoLanches deu reputação a lorenzo_EP em A máquina é velha, mas não obsoleta - SOFTBULKING permanente, natural e fraco. Fevereiro 27, 2024 às 23:38

RESUMO DA SEMANA:

Objetivo: manutenção (semana 18)
Peso: ↓ 85,0
Microciclo: treino base (ciclo 01)
Dieta (média diária): 3460kcal (180P 455C 103G)
Cárdio: 1 x treino de tênis 90min + 2 x jogo de tênis 90min (total 270min)

Treinos:

SUPERIORES 1 Tempo treino: 01:07 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Supino reto (barra livre) 7 102 6 102 6 102 Total reps./tonelagem: 19 1938 Carga média/intensidade: 102 84,04% Barra fixa lastrada 4 x 6-8 100 Desenvolvimento frontal (barra guiada) 3 x 8-10 72 Crucifixo reto (polia) 3 x 10-12 22 + 22 Elevação lateral (halteres) 3 x 12-16 12 + 12 Tríceps testa (barra W) 4 x 10-12 30 Rosca martelo (halteres) 4 x 10-12 14 + 14 OBS: ...
INFERIORES 1 Tempo treino: 01:08 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Agachamento (barra livre) 7 112 6 112 6,5 112 Total reps./tonelagem: 19,5 2184 Carga média/intensidade: 112 86,56% RDL (barra livre) 3 x 8-10 92 Legpress (trilhos) 3 x 10-12 200 Flexão (mesa) 3 x 10-12 40 Adutor (máquina) 2 x 15-20 65 Abdutor (máquina) 2 x 15-20 65 Panturrilhas no legpress 5 x falha 155 OBS: abdominais colchonete + rotação polia (3x)
SUPERIORES 2 Tempo treino: 01:08 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Remada pendley 8 92 8 92 8 92 Total reps./tonelagem: 24 2208 Carga média/intensidade: 92 75,29% Supino inclinado (barra guiada) 4 x 6-8 92 Remada alta (barra livre) 3 x 8-10 62 Remada aberta (articulada) 3 x 10-12 30 + 30 Posterior ombros unilt. (polia) 3 x 12-16 17 Rosca direta (barra W) 4 x 10-12 30 Tríceps francês unilt. (polia) 4 x 12-16 20 OBS: ...
INFERIORES 2 Tempo treino: 01:00 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Stiff (barra livre) 7 112 7 112 6 112 Total reps./tonelagem: 20 2240 Carga média/intensidade: 112 84,15% Agachamento pausado (barra livre) 3 x 4-6 102 Flexão (mesa) 3 x 10-12 40 Extensão (cadeira) 3 x 12-16 80 Adutor (máquina) 2 x 15-20 65 Abdutor (máquina) 2 x 15-20 65 Panturrilhas em pé (barra guiada) 5 x falha BW + 82 OBS: abdominais pendurado + giro russo (3x)
Observações: excelente voltar pro treino base, agora é só seguir adiante e voltar a progredir, na medida do possível. Voltei com a remada pendley e já saíram as 3x8 com aquele peso, mas vou manter isso pelo menos por mais duas semanas.

Hoje tem registro com 85kg:

Boa semana!

GordãoLanches recebeu reputação de projetohuck2 em Laboratório canada biolabs Fevereiro 27, 2024 às 20:15

Natural do Canadá.

GordãoLanches recebeu reputação de cleitoon_pereira em Blast com Enantato + NPP + Acetato de Trembo Fevereiro 27, 2024 às 17:54

Infelizmente sim. Talvez mais uma dose após cessar o uso até. Pode ser que consiga se safar com 0,25mg/semana aí manda uma vez e já era, se não for suficiente passa pra 0,5mg.

Vi no relato do Bas que ele vai tentar com 0,5mg a cada 21 dias, eu nunca fiz essa abordagem mas é algo que eu considero testar em mim mesmo no futuro.

GordãoLanches recebeu reputação de Sr. Calminho em É possível atingir um corpo estético natural ? Fevereiro 27, 2024 às 17:53

Dá. Pra população normal qualquer cara que tenha o mínimo de shape já se destaca, a gente que é doente e fica vendo esse monte de Boi Azul Belga no Instagram e distorce totalmente a realidade.