GordãoLanches

Resolve isso daí, conheço 3 pessoas que imobilizaram mas tiraram antes da hora e ou só negligenciaram a parada e vivem com dor crônica.

Acho que pouco importa nesse caso porque ele não vai ser absorvido tão rápido, como tá sendo ingerido após uma refeição sólida. Além disso se o leite for integral vai deixar a absorção mais lenta de qualquer forma. Acho que desperdício é o famoso "soca whey depois do treino" só com água, sem carbo pra sustentar o processo.

Acho que não tem nada pior que Estradiol baixo dessa forma, foi uma dose muito alta de Anastrozol. Como tá seu Estradiol hoje em dia com essa dose de 125mg/sem e além disso, faz quanto tempo que você tava no "blast" antes de mudar a dose pra apenas a Testo? A parte intestinal realmente seria bom um profissional, pode ser algo bobo como uma disbiose ou algo mais sério, vale a pena gastar um pouco ao invés de ficar atirando no escuro.

Você vai continuar tendo esses problemas tomando Testo. Tem que rever todo contexto da sua rotina seja sono, estresse, excesso de atividades no dia e alimentação como falaram. 2021 eu já tava tomando Testo (burramente, voltei e treinar e já comecei, 250mg/sem) e trabalhava das 7:30 até 18h, era terceirizado então já fiz semanas de 55h, das 19h até 23h eu ficava na faculdade então o único horário era de manhã cedo tendo que ir as 5h, todo o estresse/falta de sono e tempo me deixou com tudo isso que você tá relatando, se eu tivesse natural e batesse um exame provavelmente ia dar a Testo na casa dos 300-400 mas com certeza não seria ela o problema e muito menos a solução.

Vale lembrar que esse shape slim tem propoções grandes de perna/bunda comparados a população normal, vai ter que construir uma massa legal pra ficar com BF baixo e manter a estética. Não dá pra fazer da noite pro dia. 100%.

Tem um tópico bom do Lucas que contempla isso: Basicamente sim e existe uma linha onde volume se torna inútil (ou só deixa de ser interessante comparado a incluir mais intensidade). Quanto mais simples for seu planejamento sem querer usar técnicas avançadas vai ser mais fácil de controlar o progresso, por isso que usar o peso como parâmetro acaba sendo tão atrativo.

Mas na moral se for usar de qualquer forma relata e faz um diário

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK por esse preço? Nem os sais do hormônio custam isso, o cara não sabe o que tá falando

Isso é a dosagem no frasco inteiro...1ml vai te dar 2mg de Nandro e Trembo e Boldenona vão ser 0,4mg. Tá vendo como é uma ideia idiota? Além disso nem tem Testo. Ao menos que você queira injetar ao menos 125ml de óleo no seu corpo por semana não vai ter resultado nenhum. Boa sorte achando spot pra 125ml, se jogar seu corpo em um rio capaz de sair boiando depois disso.

Desprende da balança e usa o espelho. Não coloca meta de peso, se sentir que o BF tá incomodando pode começar um cutting curto, não pra querer sair com abdômen definido, só pra dar uma limpada e poder voltar a focar em crescer. Vai demorar um tempo até ter musculatura suficiente pra isso, senão vai ser aquele magro definhado e mesmo assim talvez seu abdômen não marque por causa de genética, ele é um músculo como qualquer outro e precisa ser trabalho. Se você já não era um cara que aparenta ter divisão de ombro/abdômen marcado quando era mais novo/magro provavelmente não vai chegar nisso sem desenvolver. Talvez tenha que rever o treino de costas/medial de ombro e acompanhar com fotos e medidas. Acho que ainda tá cedo pra se preocupar demais com isso. Tem que medir as expectativas, no pump todos mudam, PRINCIPALMENTE quem tem um BF mais baixo, um exemplo que vou dar é o David Laid: Vídeos de treino Ele "normal", sem pump, em uma luz normal Ninguém parece uma estátua de mármore 24h por dia. Pra definir você precisa de duas coisas: BF baixo e volume muscular, o BF fica gradualmente mais fácil de perder conforme ter mais massa magra e é a parte "fácil" porque ao menos que o BF esteja muito alto dá pra perder um nível significativo de gordura em 4 meses, mas ganhar volume muscular é sofrido, aqui no fórum você tem vários exemplos de pessoas usando hormônios e ainda sim penando com isso, é um processo extremamente demorado.

Eu continuaria o bulking. Se ganhar uns cms de circunferência na barriga te incomoda dá pra ir de manutenção ainda, com certeza dá pra ter mais ganhos, só ter paciência.

Aconselho que você leia essa mensagem que deixei a uns dias atrás em outro tópico: Realmente não consigo aconselhar um cutting com esse peso/altura. Eu já perdi meses fazendo algo semelhante lá no começo. Se ainda quiser continuar ignora e escuta o pessoal que chegar no tópico.

Você parece estar falso magro não por excesso de gordura mas por falta de massa magra. Por que não um superávit leve/manutenção por um tempo longo pra botar algo na carcaça? Maior erro de quem começa sendo falso magro é querer emagrecer e crescer ao mesmo tempo, dá pra fazer até um certo ponto mas não é porque algo funciona que significa que não tem formas mais efetivas de chegar no objetivo.

Vocês sabem que é só um exercício né? Acho que o maior problema de tentar fazer esse treino é tirar o máximo com 2 sets por exercício, o cara treina e estuda a tanto tempo que pra ele é viável, pro Joãozinho não. Ele montou especulando, tem vídeo do Mike Israetel avaliando treinos de celebridades, costumam ser reviews negativos, não sei o que esses treinadores de celebridades tem com treinos no estilo circuito.

Não é muito absurdo não, praticamente um Upper/Lower2x + braços só que modificado pra dar estímulo mais frequente pras costas com menos volume por sessão. Só acho que 4 sets semanais pra peito algo meio troll.

Bota uma foto do shape. Se for 15% de verdade já é um pouco estranho querer um bulking, maioria acaba chutando pra menos o BF que realmente tem.

Russo com QI mais baixo, claro que é clickbait pra crescer o canal dele, ele não é bobo, ele tem muito vídeo foda mas não viraliza, esse com toda certeza vai. Os vídeos que eu não consigo tankar são os de parecer com o Guts ou o Toji ou qualquer outro personagem de anime. Eu entendo a proposta mas sempre me dá vontade de rir, desses 268mil que assitiram pelo menos 10% levaram isso com um nível de seriedade e é preocupante.

Isso não deveria ser um diário? https://www.hipertrofia.org/forum/?forumId=38 No mais já deram a letra, seu treino tá bem ruim. Você ir pra um modelo de dividir em 2x seja ABC2x ou Upper/Lower2x implica que por dia vai precisar de menos recuperação e vai ter uma qualidade melhor de treino entre uma sessão e a outra por não precisar estourar o volume em uma sessão só. Você não deu um período então isso é bem relativo e dá pra alcançar, só ser realista com o prazo. Diminuir medida enquanto cresce já acho sonhar demais.

Faz parte, recomendo não se prender muito a fornecedores apenas da tua cidade, quem mora em interior tem a chance enorme de só arrumar lixo.

Não que os demais não sejam impressionantes mas porra...Tá levantando um adulto médio.

Meu treino de peito é assim, só troquei o Supino reto pelo Inclinado: Supino inclinado c/ halter (ou na Hammer): 1 - Aquecimento 3 - Working sets 6-10reps 1 - Baixo 20% e tento tirar o máximo de reps, nem que sejam parciais. Crucifixo reto 4sets 8-12 Dip pra finalizar, tem me ajudado na parte inferior já que cross é impossível conseguir ao menos que seja 5h da manhã onde eu treino. 3sets 6-10, fica praticamente na diagonal com o corpo senão acabo jogando tudo pro triceps.

Porque quer usar bold em específico? Tem opções mais interessantes pra mulheres e que não vai precisar ficar se furando.

Sempre foi. Se só supino reto foi suficiente pra vocês construírem o peitoral eu fico feliz, pra mim com certeza não foi o caso. Enfim, talvez eu só esteja tomando a dor do cara, mas eu dei uma penada com isso e consegui resolver de certa forma.

Sim. Ia dizer que o BF tá um pouco alto, mas que o peito tá mal desenvolvido nunca.

Porra mesmo com a camiseta em cima o negócio tá pulando...Se isso é estranho eu não sei o que é um peitoral foda. Não acho uma boa, correr atrás do prejuízo depois é foda. 1 exercício a mais não vai fazer mal.