GordãoLanches

Calma novinha já falei que é um caso a parte. Se você tomou ferro na bolsa sinto muito, uma hora chega pra mim também, por isso se faz com dinheiro que não faz falta. Tomou quando de prejuízo na Magalu pra tá magoado desse jeito? AMD eu tinha desde 2017 quando não valia nada, nem lembrava na verdade, em 2022 comprei um valor que tava parado, literalmente debaixo do colchão, usei Linux como OS principal por uns bons anos e a AMD já funcionava nativamente com driver aberto + somado com lançamento do Steam Deck. Nvidia comprei quando tava subindo e continuou subindo, agora virou a GME de instituição mas os lucros continuam vindo de forma exponencial então enquanto não tankar 15% em um dia eu não vendo. Apple peguei pela constância só, comprei inclusive na alta e tomei ferro por uns meses até ficar positiva. Nordisk foi na cagada do ozempic. Enfim enquanto não vender as cotas o dinheiro não vale de nada. Talvez até lá não seja uma valorização tão alta. Esse é um gráfico de recessão dos EUA. Antes de toda recessão tem um boom expressivo, então essas oportunidades aparecem. Vai ser questão de sair na hora certa.

A ajuda dos hormônios no processo de emagrecimento é pra segurar a massa magra que você já tem. Não vai ter uma mudança expressiva.

NVIDIA, AMD, Apple e Nordisk (ADR), só. Porque 30% de valorização é absurdo? Se você acredita que IPCA/IGP-M são índices confiáveis monta o mesmo carrinho do mercado que você montava em 2020 e compara agora o preço total das compras do mês. Vai ver uma coisa muito simples, subir 30% nominalmente garante pouco ganho real no Brasil. Confia que seu 5% de dissídio CLT faz cócegas na quantidade de dinheiro que imprimem por ano. Então deixa debaixo do colchão e vê o valor sumindo. Até você juntar seus 350mil pra comprar um apto ele já vai tá valendo 500mil, isso que o preço é tabelado e não acompanha M2, se valorizar 6% ao ano é muito (isso se não se tornar uma área nobre e disparar de vez). Até tenho cripto mas é um valor ínfimo. Quem dera eu tivesse os 500BTC desse cara.

Nasdaq, eu disse antes. Foram todas ações americanas. Se uma cota sai de 600 dólares pra 1000+ o que acontece? E se o dólar sobe em relação ao real? Você começa a entender que não é tão absurdo. Lógico que não vai ter valorização assim o tempo todo e quando EUA entrar em recesso dependendo do que acontecer poder ser pior que 2008. Eu não tenho coragem de comprar ações brasileiras, só se caírem muito e tem setores que historicamente só tomam ferro como o varejo. Weg é uma que sempre fico de olho porque realmente tem planos pra expandir, último projeto que trabalhei tive que usar um motor elétrico deles e até como consumidor eles te dão tudo pronto, não precisa passar por 30 setores pra ter uma informação básica do produto.

Na real a média tá 67% em relação a Nasdaq, acho que em países emergentes nem tem uma referência. Peguei um momento bom, uma hora EUA entra em recesso também, inclusive já deve bater na porta em 2025/2026. Eu disse que não era na B3.

KKKKKK nice. As poses tão diferentes, tenta manter pra comparar melhor mas baixou o BF, continua nessa pegada, quando tiver pelos 12% inicia um bulking longo e lento, superávit leve.

Me diz que não tá mostrando a bunda na última foto e foi artefato da câmera

Aposentadoria adiantada se alavancar com agiota.

Porra bicho financiar um Kwid é de foder. Reseta o Cuzil.

+1 Upper/Lower 2x, tranquilo de conciliar na semana e tem menos setup que um Fullbody 3x, quem treina em academia comercial acaba tendo que adaptar muito.

Menos de 2000 é subemprego, muito provavelmente não tem nem ensino superior e se tem tá estagiando. Meio óbvio que esse cara não devia pensar em investimento. Se for influenciável a ponto de não conseguir abrir uma calculadora e fazer por conta própria nem devia tentar mexer com dinheiro. Centavos em décadas também é burrice, quem deixa dinheiro parado em renda fixa no Brasil nem lucro tem, sempre são juros negativos. Se não for um babuíno completo dá pra tirar 30%+ por ano na bolsa com relativa tranquilidade (tirando a B3 que pelo amor de Deus). Caso a parte mas já dupliquei patrimônio mais de uma vez no último ano e nesse até junho, todas americanas.

"Guarda dinheiro todo mês" só funcionaria se não a inflação não fosse absurda. Índice M2 passando dos 20% ao ano e tem gente que acredita mesmo no IPCA. Quintuplicar só se tiver com um salário mínimo ou ir de fodido pra concursado. Mas 100% isso.

2 meses de vida até começar a decompor por falta de micronutrientes, fora isso tranquilo.

Nem começa. 4 semanas não é nada.

Bait pior que as do Duduzão

Gangue dos sub 1,60

Lendo a composição parece beeeeeeeeeem mais ou menos. Se isso tá te causando algum problema você já tá com a pressão meio zoada.

Qualquer fonte de proteína magra. A clara é proteína pura, enquanto a gema tem +-1:1.8 de proteína e de gordura. Cálculo de padaria, vai variar conforme o tamanho do ovo, o correto mesmo seria pesar tudo e não usar por unidade. Apenas clara: Gordura: 0g por clara Proteína: 3,6g por clara Ovo inteiro: Gordura: 4,5g por ovo Proteína: 6,3g por ovo Apenas gema: Gordura: 4,5g por gema Proteína: 2,7g por gema Falando por custo de grama de proteína acaba que um Whey da Growth ou até mesmo o peito de frango sai mais barato que comprar ovos atualmente.

Se tem só 4 dias por semana recomendo: https://www.hipertrofia.org/blog/2014/12/24/treino-upperlower-para-forca-e-hipertrofia/ Ou pegar de modelo o do Lorenzo: Volume desproporcional entre superiores e inferiores, muito isolamento, negligência de alguns músculos (lateral/posterior de deltoide e posterior de coxa por ex).

O primeiro é mais completo se tiver acesso.

Técnica de aplicação em Z, sem erro.

Tá meio confuso, você diz ser um treino de força mas envolve muita coisa de endurance. Treino de hipertrofia aumenta a força? Sim, até certo ponto. Treino de força causa hipertrofia? Sim, até certo ponto. Como você tá começando e buscando sua primeira barra pode continuar com esse programa só algumas observações. ABC2x parte do princípio que é um Push/Pull/Legs ou alguma variação que vai dar pelo menos 72h de descanso entre um agrupamento muscular e outro, na grande parte você respeitou isso mas tem algumas coisas que podem melhorar. Isolamentos de antebraço o mais lógico seria fazer DEPOIS do seu treino de costas/bíceps, carga baixa, só pra terminar de fritar ele, já vai estar fadigado. Volume desproporcional entre abdômen e pernas. Faltam exercícios para posterior de coxa, coloca um Stiff que é algo tranquilo de fazer com pesos livres sem equipamento. Ainda colocaria uma variação mais padrão de agachamento antes dos demais exercícios de quadríceps. Se for pra fazer só uma variação de rosca faria martelo, é a mais "completa". Mas nada te impede de fazer uma rosca direta e uma martelo no mesmo treino. Se teu foco realmente for algo perto de Powerlift recomendo ler o diário do Thor. Fora ser engraçado pra caralho vai ver como 90% dos exercícios são feitos com pesos livres aí vai tendo uma ideia do que pode ir atrás pra tua home gym conforme progredir.

Bait fraca

Beleza, vou começar a aplicar 12ml uma vez a cada 3 meses, obrigado doc

Pior que é muito comum.