icempc

acredito ser verdade, porém irrisória a diferença para alguém que pergunta se deve ou não esticar o braço, talvez para um atleta essa diferença possa trazer um pequeno detalhe em um ponto do músculo. Se o autor fizer o serviço, indo pra academia com constância, se alimentando direito e descansando como deveria ser, não vai ter a menor diferença esticar ou não o braço até o final.

treinos e sets mirabolantes, deixando o BÁSICO pra trás. Vemos diversos exemplos de gente que quer correr, porém ainda nem aprendeu a andar direito!

Pro autor do tópico, essa tu ja perdeu. Parte pra outra. Quem sabe surge uma nova vontade nessa depois de te ver saindo com outras minas. Mas nesse momento esquece e bola pra frente, senão vai acabar só na friendzone!

a mina deu mole pra ele, não pegou na hora certa e agora quer correr atrás da humilhação!

tu não é natural?

provavelmente o tópico já tivesse ficado pra trás, com um monte de gente dando porrada no moleke. muitos do fórum praticam sim a muitos anos como esporte. Mas a maioria aqui são novos praticantes que buscam ajuda (básica) com AES ou dieta.

se não me engano (a galera farmacêutica e estudiosos podem confirmar) mas anticoncepcional já é uma bomba de hormônios para a mulher, daí jogando mais OXI junto pode ser muita coisa. essa é a concepção do momento né. Ta aí o monte de influenciador nas redes sociais incentivando o uso de ergogênicos. Agora, venhamos e convenhamos, a maioria (CABEÇA, vozes da minha) no fórum usa bomba pra ficar com o corpo maneiro e chamar mais atenção de possíveis parceiros. Atire a primeira pedra quem nunca se programou pra um Blast no fim do ano, pra chegar no verão e carnaval bem sheipado?

faltam só 3 meses pro carnaval. Verão ta aí, bikini, pegação. Dá-lheeeeee

PS: Acredito que seria bom descontinuar o anticoncepcional durante o uso da OXI, só cuidado pra não pegar barriga!

idade?

Ficando gostosona tá bem bom! 😁

cuidado pq é proibido pedir referencias no fórum, mas tem vários naquela rede social das fotos. Pra mim só landerlan ou king, que são industrias farmacêuticas. entendo que entrando nessa vida, é pra vida toda. AES é droga e vicia (nos resultados), cada vez você vai querer mais, depois experimentar outras pra ver como fica.

receita para a decepção. 10 semanas de testo quase não muda em nada no corpo. Quando começar a sentir alguma diferença vai acabar o período do ciclo, pra depois mandar uma TPC. Melhor seguir o projeto do @MadrugaDentista. PS: nem vou falar da possibilidade de injetar só óleo com as marcas citadas, pq acredito que já deva saber.

pode dobrar quase tudo ai: onde tem 200g de arroz, coloca 400g onde tem 40g de aveia, coloca 80g onde tem 2 ovos, coloca 4 onde tem 2 bananas, coloca 4 "Ahhhh, mas eu não consigo comer isso tudo!" - Consegue sim, basta querer. Senta a bunda na cadeira e coloca como meta só sair quando terminar, mesmo que com ânsia de vomito. Tenha resiliência se o que quer é ganhar massa. Ninguém nesse mundo vai comer por ti, a meta é tua... Com o tempo teu estomago acostuma e teu corpo vai pedir essas calorias pra viver. Se já sabe que pulando refeição perde peso, você não pode pular refeição. Nada é difícil, se for o que realmente quer. Eu pesava 75Kg, hoje estou com 93Kg em busca do 95Kg. Vai colocando metas.

Hipercalórico caseiro - tem receitas e mais receitas no fórum. Toma 2 vezes ao dia e garanta suas 2000kcal neles. Costuma ser gostosinho e é só beber. Acostuma a comer mais quantidade de coisas que já come. EX: se gosta de comer pão com presunto e queijo e come 2 na refeição, se obriga a comer 3, nem que o terceiro demore 30 minutos mastigando. Com o tempo o estomago dilata, e teu próprio corpo vai pedir. Pra quem é magro que nem você (em relação peso X altura cheguei próximo) é mais que necessário treinar pernas. Magros que querem ganhar peso tem que malhar perna. Ganhar peso nas coxas.

pra mim essa dieta não dura 2 semanas. Não tem quem aguente comer frango e arroz em toda refeição, mesmo nas quantidades baixas. Pouca variedade e pouco palatável. Chia... quem na vida come chia... Faltou o clássico damasco e o arroz negro. 🙃

Caralho, maluco vem num fórum maromba dizer que aveia orgânica de caixinha é o que presta??? A luvinha na mão é certa!!! Uma dica, teu esporte é crossfit!

PS: compra farinha de arroz ou aveia em casas de produtos naturais, costumam ser menos da metade do preço do embalado do supermercado. Pago R$11,00 em 1 kg de aveia.

Similar ao que faço. 250ml leite desnatado + 100g farelo de aveia + 50g whey + 30g pasta de amendoim + 1 banana média + água pra diluir isso tudo (a gosto do freguês). Se estou com dificuldade de mandar pra dentro deixo mais líquido. (tem mais de 1000kcal por shake)

🤣🤣😅

e dá pra ganhar 5 kg só com Diana? Se souberem como me ensina ai, pq pra mim 5Kg demoram meses pra ganhar. To na luta pra chegar no 95Kg.

primeira vez que vejo, bons ganhos. Na dúvida, vai de Landerlan ou King

Casou cedo demais! (nem concordo com casamento, porque é sempre a mesma bosta. Namoro legal, sexo no talo. Casa... Acaba o sexo e vem as cobranças desconexas). Teve filho cedo demais (podem até me xingar, negativar, mas normalmente filho acaba com a mulher fisica e psicologicamente) Sem falso moralismo e contrariando geral. Gasta essa energia com puta, satisfaz tua vontade de 23 anos, esse tesão todo vai acabar em um momento. Não acha amante que é outra roubada (começa legal e acaba igual a um casamento). A puta tu escolhe, paga, come, e não te preocupa com ligações no dia seguinte. Lógico, se tua consciência permitir.

bateu desespero por doce, toma whey!

to até estranhando o forúm... Cade o clássico pedido: FOTOS???