icempc

Passando aqui só pra dar um UP no guia! Chegando verão e as perguntas de sempre retornam. Ta aí, explicadim tin-tin por tin-tin! Valeu @MadrugaDentista

"Se fala mais de 2 linguas é certo que soca fofo!" PADILHA - Afonso, 2023 🤣

esses dois nunca tentei comprar. O restante dá pra pedir até por app de farmácia. Te entregam em casa.

De verdade, tem Youtuber que tá fudendo a vida de quem quer treinar direito. Cada dia é uma putaria diferente. 2 a 4 minutos de descanso pra frango???? Pra quê??? Descansar tua ausência de músculo e a gordura???? Básico, vai no básico que funciona... PS: nada pessoal, to puto com a vida hoje!

Para Crossfit, considerando que é mais resistência que força (minha visão de leigo), não seria melhor jogar a saúde no Clembuterol ou Potenay?

Vixe, essa parada verde eu teria receio de injetar. Vagabundo quer virar o Hulk!

daqui a 5 anos pensa nisso. Primeiro aprende a treinar, comer (muito, 3 vezes o que tu acha que é muito) e descansar!

Vou ser o chato e pedir pra tu postar tua alimentação diária (nem vou chamar de dieta), para que possamos ver o motivo dos 120 Kg e uso de Ozempic.

Sei que o povo vai julgar, mas já mulher com Bold ou Deca com corpo muito mais estético que Oxan. E sem masculinização aparente.

mais perdido que filho de mulher que trabalha em casa de saliências em dia dos pais!

vixe, nem tenho sugestão. Só vou postar aqui pra acompanhar a enxurrada de hate 🫠

se não tem corpo de hormonizado, vai fazer uma doaçao de sangue e testa novamente.

Coloca uma foto que conseguimos ter uma idéia aproximada

Mais um magrão. Eu tinha quase a mesma situação que você, 1,90 com 76Kg. Algumas coisas que poderia testar: Troca esse Whey Concentrado pelo Medium, joga 100g dele na vitamina - vai aumentar a quantidade de proteína, carbo e calorias Aumenta essa aveia em cada refeição para 100g 2 Bananas ao invés de 1 (to considerando que usa a d´agua, se forem prata são 4) eu tiraria esse Nescau e colocaria mel se tiver difícil para tomar isso, é só colocar água para diluir. Inclui abacate na dieta, quando tiver na época Arroz é mais difícil de comer do que macarrão, então na noite pode aumentar mais 100g dele. Ainda na janta, faz o patinho refogado, inclui batata e cenoura. Dá pra fazer carne "louca" também, na pressão desfiada com batata e cenoura, sai mais barato que patinho. (inclusive pode usar outra carne mais gordurosa) Pão, não to vendo pão nessa dieta. Suco de Uva, Laranja (naturais) Dieta de quem é seco é diferente da galera que é gorda. Pode socar comida suja, gordurosa, batata frita, hamburguer, pizza, pão muito pão. Particularmente só evito açúcar e derivados, como refrigerantes, sucos concentrados. Agora vem o X do teu problema. Você disse que está com pouca grana pra nutircionista, e todas as ações acima aumentam teu custo mensal de alimentação. Mas pra quem malha com intuíto de ficar grande, isso é inevitável. Faz o estomago ficar mais dilatado, acostumado a receber mais comida, e depois se preocupa em cortar gordura e carbo. PS: esses 4% devem ser totalmente irreais.

Eu iria com algum personal da academia onde já malha, por pior que seja ele vai tar presencial te acompanhando e dando dicas, vendo tua evolução frente a frente. Mas aqui no forum tem uma galera que é coach, algum deles quem sabe pode te ajudar.

Primo eu gostaria de experiementar, porém como falam tanto em falsificação fico com um pé atrás. Nos últimos 2 anos tenho ido de Lander e não tenho do reclamar, era só curiosidade mesmo, visto a diferença grande de valores.

Só por curiosidade, já chegou a usar Lander ou King? Se sim, sentiu grande diferença para a Cooper?

sim 🥲, na verdade 97Kg agora, na luta para chegar aos 100Kg até o fim do ano, mantendo o BF, o que não é difícil considerando que com 4000kcal por dia meu peso aumenta suavemente. * PS: não é difícil manter o BF, chegar aos 100Kg pra mim já é outra história. Lander

e bem longe de tar grande

de 6ml/sem, 250 testo e 100 NPP cada aplicação.

tu te fura pra jogar 0,3 ml pra dentro? Como pretende fazer o dia que for fazer um blast com a mão mais pesada, tipo 2ml DSDN?

E vou além, se não tem problema em ingerir carbo, vai no Growth Medium, que no custo x benefício ganha fica superior ao Concentrado, depois do aumento que teve. Pra quem quer calcular: Whey Medium - R$61,11 - 600g proteína no pacote - R$0,10 por g de proteína Whey Concentrado - R$99,00 - 800g proteína no pacote - R$0,12 por g de proteína PS: Coisa de doente mental fazer esse tipo de conta, eu sei...

Vixe, não sou especialista em lutas. Mas teu shape pode melhorar muito se só fizer o básico sem veneno (e olha que defendo veneno pra todo mundo). Sinceramente, nem parece que faz algum tipo de exercício físico. Bora gastar essa gordura ai, pular umas cordas, fazer umas flexões.

Pelas fotos que postou no início do tópico, você não aparenta ter biotipo para ficar gordão. Então eu socaria comida, consequentemente mais energia e força pro treino. E também não me preocuparia com BF até chegar os 40cm de braço, pra daí sim passar para uma normocalórica só pra tirar o pouco a mais de gordura que vai acumular. Mas... são formas de pensar distintas.

Lorenzo te deu uma consultoria grátis. Essa é pra levar pro coração ein. Aproveita as dicas. Só não concordo com dieta normocalórica. Eu socaria comida pra dentro, com 66Kg tu tem muito ainda o que crescer.