NattydeSeoul

se não se importa com o amigo da patroa dando um trato nela por que ce não vai conseguir, vai fundo, oxan pra dentro

esse é dos meus primeiro contato é normal uma coceira, tem e2 se ligando na sua tetinha, mas isso não significa que vai dar gineco, tenha tamox em mãos, anastrozol agora é um tiro no pé. se surgir um caroço minimo entra com tamox e começa repensar esse uso por agora, talvez você seja um dos hipersensiveis a e2 mas te garanto, quase certo, que não vai passar disso, é muito mais seu psicologico com medo de dar merda

kkkkkk é isso que eu falo, tem um usuario bem renomado aqui do site que já vi indicando GOMAD e bastante comida pros "ectomorfo" que surgem aqui no site, ninguém fala nada, e olha que o shape dele é uma m%$#$%#$, mas isso eu não coloco na mesa, pois existem prioridades na vida, por que se fosse colocar, eu não me escondo atrás de uma foto do Terry Crews de peruca, né? Engraçado que pra ele, ninguém fala nada, aplaudem as besteiras de treinos com com movimentos básicos pra hipertrofia e blablabla toda esse besteira.

se os primeiros passos forem bitolados assim ele larga rapidinho ectomorfo + iniciante na musculação é a melhor fase: Caixa de bis de café da manhã, 3bigmac por dia, almoça 3x, janta uns shake por que já vai estar explodindo, quando o bacon que tu vai criar incomodar, entra em manutenção eterna e mantem o treino, fica assim até chegar num shape que queira, ai vai do objetivo de cada um com sua imagem

se eu fosse você aprenderia a treinar e comer até onde seu estomago aguenta, loja de suplemento só serve pra tirar dinheiro de leigo.

todo hipercalorico é igual, pouca proteina, muito malto, é isso. a galera cai matando, eu acho prático caso você não consiga comer muita refeição sólida, ou tenha pouco tempo. só não gosto por que realmente é muito pouca proteina, prefiro farinha de arroz/aveia junto com uma albumina, mando uns 7-8shakes disso por dia por que refeição sólida arregaça meu estomago

essa é a dose semanal? se sim, isso não é nada, ta praticamente natural. (hehe boy) seguindo sua teoria, é só ir pra academia 1x por semana e deixar os musculos descansarem depois que você vira o cbum, ou até maior. tira isso da cabeça, se esta querendo ganhar massa vai ganhar gordura, talvez não ganhe se tiver on de tremb e gh, e olhe lá ainda. defina seus objetivos. ta todo perdido a ultima coisa que vai definir isso é o treino ou o cardio, o que vai definir isso é sua dieta alinhada ao seu objetivo. pra o que você ta querendo: superavit calorico leve, e refeições livres finais de semana, e ainda sim, vai ganhar gordura, não vai fugir disso. provavelmente você nem vai conseguir se manter em superavit leve a semana toda, tem paciencia de pesar toda a comida e regsitrar além de saber com exatidão sua tmb? kkkk eu duvido, eu mesmo nunca fiz isso, só peso a comida e vou vendo como shape responde.

tem alguma academia que consiga frequentar meu champ? Você mora sozinho? em relação a dificuldades você se refere a questão financeira? Um problema na coluna gerar afastamento do trabalho pode ser algo sério, evite fazer exercicios e casa, mesmo que seja um profissional meia boca, ainda é melhor do que sozinho. Boa sorte nessa nova jornada meu bom

achar um chef que confia e não tenha clientes especiais como atletas, virar amigo dele e só pegar dele, ou coopher e alpha Landerlan é um lixo

o ldl ta lindo, o hdl ta abaixo, mas com um cardio melhora

sem sintoma sem remedio a mais, com 79 de estradiol meu pau nem sobe mais

ver as mulheres da academia com inveja da sua bunda >>>>>>>>>>>>>>

não tá alto

apesar de eu odiar lander, é dificil que seja isso, pode ser a domperidona, mas não conheço tente resolver por outros meios antes de trocar o lab, só recomendaria trocar logo de cara se fosse algum under mesmo, e não "farmacia" como é a Lander

é foda, na minha cabeça algo natural mesmo que eu tome em kg, não vai regular uma alteração proveniente de uma medicação, mas pode ser que funcione bem pra ti, mas pra testar eu isolaria as variáveis, ce não vai ficar mal se ficar mais um mês com esse hdl, e com a mesma quantidade de cardio. Pra mim, por exemplo, Indol Carbinol ajuda bastante na aromatização, mas eu sofro muito pouco com os efeitos dela no geral, zero gineco e etc, só retenção e estresse, então ele deve diminuir uns 3% e já ajuda. Vai de cada um, já a conversão em DHT acabam comigo, mesmo com 3mg de finasterida/dia, de manhã é um gato na fronha de tanto pelo, fora as espinhas nas costas, e nunca tive espinha, nem na adolescência.

sou bem cético com manipulados, mas se não pesar no seu bolso eu testaria por um mês, sem aumentar o cárdio, se não, vai ter uma variável a mais, vai que pra ti funciona bem né?

vi que ta com oxan também agora, então ta aceitável. Se estiver disposto a adicionar mais um remédio, sinvastatina 20mg a noite já ajuda bastante. é um bom CxB, acho que overkill pra tu, mas ajudaria Cardarine é mais """rebuscado""" porém o preço é mais salgado, eu tomo 10mg todo dia há um tempo, quando aperto o cardio, mesmo com trembo on, meu HDL não fica menor que 35 (apesar que meu ldl é um lixo, por que comer limpo pra mim é besteira, opinião impopular, não confie) Isso me da um "folego" pra adicionar uns orais que curto em alguns momentos, ai ele cai pra 25-20 mesmo. Mas pelo seu perfil acho que você não é "suicida" desse jeito kkk então eu só aumentaria os cardios mesmo e no "cruise" tudo se normaliza.

otima evolução men mas 26 de hdl com só testo e 200mg de deca é preocupante, a não ser que não pretenda adicionar nenhuma droga no futuro, ai da pra manter. eu apertaria mais no cardio, e entrária com cardarine ou sinvastatina mesmo

é undreground sua testo? como ta o colesterol? 250mg de testo jamais iam deixar sua prolac em 35, no máximo uns 20-25 Somando aos espasmos, sono ruim, e psicológico ruim, eu diria que na sua testo tem um pouco de trembo ou deca, já conheci alguns chefs que colocavam bem pouco de propósito pra bater melhor nos clientes, e eles comprarem de novo.

a quantidade de massa muscular que sua estrutura óssea e metabolismo aguentam sem utilização de recursos extras. no geral é um termo inventado só pra dizerem que existe um limite pra se atingir antes de usar esteroides, nunca tem, esteroides são de uso estéticos, fisiologicamente falando, ou "naturalmente" falando não se tem um padrão estético a seguir, por exemplo: um strongman natural deve ter o máximo de massa magra que ele consegue atingir nos músculos que ele usa mais pros exercicios de strongman, ou seja ta no "limite natural", mas tem um bf de 20% ou mais, ninguém vai arriscar dizer que ele já chegou nesse limite por que ele parece uma mortadela larga

se já fez de tudo e a carga nao sobe mais, e não ve necessidade de aumentar seu ego com bastante carga, faz pre exaustão no leg/extensora, e foca na execução no agacho..

se for esperar chegar nisso, só vai usar com uns 28-30 anos, e olhe lá

As Hammers são difíceis de achar mesmo, concordo com o pessoal. Pra mim, supino inclinado na smith é um belissimo substituto, problema é a as mãos não fecharem no final do movimento. Compensa fazendo um set de fadiga com halteres no final do treino. Desenvolvimento na smith então, pqp, bom de mais. Agacho na smith precisa ter bastante mobilidade, mas também precisa pro agacho livre, então não é desculpa. Ir pro leg press já fadigado e ce não perde meia hora montando desmontando aparelho. Walking Lunges é um exercicio do krl e vejo pouco homem fazendo, além de já tocar nessa parte de estabilidade/core que tanto pregam

eu amo as raiz gym, todas tem pelo menos um legpress e um smith top Faz agacho na smith, fadiga bem, e vai pro leg que você não vai precisar fazer com mais de 200ks pra uma amplitude top

essas ai são uma porcaria mesmo, é basicamente uma barra livre com cabo, foram os "primordios" de acessibilidade pra quem não consegue nem levantar a barra no movimento livre. Por isso mencionei cross over e smith