NattydeSeoul

perdeu 30%, mas esteticamente foi de um cara que começava parecer que treinava, pra alguém que nem parece que treina ai eu gosto de duas variaveis, ou deu rebote na fome e ficou parecendo uma mortandela roliça boneco michellin ou ficou sem comer e ficou com os braço de de vassoura. tpc é um lixo, não segura merda nenhuma, serve só pra você estar bem no meio do ciclo (o que é valido, cada um um na sua loucura), talvez segure QUANTIDADE de músculo, mas na prática vai tudo pelo ralo.

nem se tu usar 5 durateston por dia, em 6 semanas não vai se suficiente pra ganhar merda nenhuma tempo >>> dose (eu curto os dois altos hehe)

Durateston logo logo chega por 60reais a ampola..... A intenção era barrar a produção 100%, a marca não quer ser associada ao abuso de esteroides (ontem mesmo vi 2 "memes" no tiktok do com dura de farmácia, na caixinha bonitinha) Mas ainda é necessário para o caso de trans gêneros, então o SUS que pague o preço que eles estão disposto a vender. (pro hipogonadismo eles tão cagando grande, use seu SERMS testo em gel, qualquer coisa, menos testo injetavel) No underground as que se dizem "pharma grade" vão aumentar o preço provavelmente. De resto, os feitos em laboratórios caseiros podem querer acompanhar, materia prima ta bem abundante no mercado e o custo de produção ta cada vez mais em conta (falo como alguém que cozinha)

hdl

tienes razão cabron. O certo seria dizer: Curto mais movimentos nas máquinas, do que livre, que na minha opinião isolam mais o musculo alvo

existem programas dentro do tópico que não são fullbodys. Mas a divisão vai de você, e como você administra seu tempo. Meu ponto foi: Alta intensidade e baixissimo volume. >>>>>>EU<<<<< Curto mais isoladores, então focaria em Hack Squat + Supino Hammer ou Smith, Todo tipo de remada no cabo + Isoladores pra ombro braço e panturrilha + puxadas

Com certeza, mas quando me matriculei na smartfit, lá em 2018, tive medo real da tendência ser aquela """ditadura""" que era, nem pedir pro amigo filmar podia que era risco de suspensão. Um dia encontrei um conhecido da faculdade, na época eu fazia um heavy duty do mais puro mesmo, uma série com cluster set até a falha + um striper set com metade da carga até o músculo não contrair mais mesmo. Tinha até uma planilha no excel e todo dia ou era uma rep a mais ou 1kg a mais. Saudades ter cabeça pra isso. Ai ele me viu fazendo elevação lateral com 24kgs e ficou assustado, fui explicar pra ele como que era meu treino, pediram pra eu parar de passar treino pra aluno sem a ajuda de um instrutor......

kkkkkkkk só sou um pouco contra o excesso de movimentos livres, e essa tendencia de carga ser maior que tudo po, de resto, pra natural, é esse ai o caminho mesmo, não tem jeito. O levantamento terra me deixa um pouco injuriado também por que não tem uma hipertrofia especifica. Nesse quesito inclusive, eu gosto de afirmar: O Crossfit salvou nossas academias, ou pelo menos o futuro delas. Treino na smartfit aqui em Curitiba desde que me mudei pra cá, em 2018. Como to sempre corrido, treinava em várias pela cidade toda, e sempre foi um porre os movimentos livre nela, realmente era proibido fazer terra, filmar era quase motivo pra guerra. Ai o crossfit se popularizou, filmar PR, e etc, agora TODA SMARTFIT, TODA, tem aquele espaço com gaiola e anilha olimpica pra movimentos de crossfit, bater peso no chão pro terra virou comum, filmar PR também. E a tendência é essa, Ao lado da minha casa abriu uma academia que já era conhecida aqui em Curitiba, que ta querendo virar uma SmartFit, até as cores são iguais, e adivinha? Tem um andar só pra isso. Lógico que eu preferia que a tendência fosse investir em Hammers e academias estilo oxygen, ou a ironberg, mas isso sempre foi nichado, pra iniciante gostar do esporte precisa aprender os movimentos basicos, não tem jeito, e proibir isso era uma lástima das Smartfits, e meu medo era que virasse tendencia, visto que pra eles é uma maravilha, sem os doidos fazendo terra e largando barra no chão, os equipamentos durariam bem mais.

Se eu fosse natural jamais sairia desse tipo de programa, só aumentaria os isoladores. e colocaria o máximo de máquinas e cabos que pudesse.

e ta pensando em treinar 6x na semana com esse volume? Acho que nem eu com 14 anos de treino e bomba pra caralho treino com tanto volume assim. Aprende os movimento básicos, e vai aprendendo a contrair os músculos que precisa de fato. Faz o treino mais divertido que existe, pouco volume, com o maximo de carga que não comprometa tua execução e não fique com menos de 8reps. Eu pesquisaria sobre o Heavy Duty, por que quando to de saco cheio amo fazer ele.

treina a quanto tempo? odeio meticulosidade no treino, mas em algumas semanas tu vai fazer 24 séries pro peito, e "somente" 16 pra quadriceps "intensidade" vai cair de mais nesse treino, eu honestamente mudaria tudo.

😎

Eu sempre vou gostar de exaltar o trabalho do pessoal das antigas, visto os poucos recursos que os mesmos tinham. Mentzer, Zane, e outros bem menos conhecidos Essas costas ai receberam no máximo um dianabol como estimulo, e talvez foram experimentos de outros hormonios que não vingaram. De resto, foi cavalo de índio, NO PELO. Sergio Oliva (que eu fielmente acredito que sim, fazia ALGUMA dieta)

pior que a pegada suicida é uma delicia, na máquina então >>>>>>>>>> foda que fazendo ela, no meio do exercicio, parece que não vai escapar por nada, mas acontece mesmo.

yep, só quando não se importar mais com o shape, e ainda sim é provavel que não se acostume com seu corpo em dosagens fisiológicas

Confesso que não li muita coisa do tópico, mas se vale minha experiência aqui, com alguém um pouco fora da curva devido ao abuso de hormonios, creio que pode ser útil pra alguém um pouco "perdido": Acho cetose um pouco extremo, mas eu curto manter carbo baixo em todo o periodo, até num bulking sujo estilo lee priest, prefiro manter proteina e gorduras altas (gordura vem de brinde no caso, se eu bulkasse limpo, manteria ela baixo também, por questão hormonal) Acredito que alguns corpos não respondam bem a carbos alto, acho que no geral poucas pessoas respondem. proteina alta principalmente em bulking costuma ser uma delicinha. Fisico responde bem, fica cheio com qualquer 100g/dia de carbo que tu coloca nele e tu não fica todo letargico ameba se arrastando por ai. Lógico, academicamente, fisiologicamente falando, carbo é muito útil, mas não acho que seja coincidência que no passado se usava muita proteína, pouco carbo e tínhamos físicos sensacionais com "pouco" hormonio. e principalmente: secos o ano todo. Numa visão mais extremista eu gosto de dizer: Sem GH insulina e tireoidianos, carbo baixo e "pouca" comida. Ponto. Você não é nenhum ronnie colleman amigão, só vai ficar pançudo comendo 1kg de arroz por dia.

onde encontra pra comprar? vejo uma galera falando mas nunca vi

o calculo pra quem quiser: 1 ovo inteiro: 6g de proteina, pagando 18 reais a bandeja com 30 (bem abaixo do que eu encontro) 0,1R$ por G de proteina. 1 Clara tem 4g (arrendondando pra mais), por 18 reais a bandeja, sai por 0,15R$ cada G de proteina 1kg de whey da growth de cerca de 750g de proteina (arrendondando pra menos), pagando 95 no kg. 0,13R$ por G de proteina. e MUITO, MAS MUITO MAIS, apetitoso que clara de ovo 😵 Fora a praticidades, se eu vejo alguém separando clara de ovo da gema que não seja pra receitas que não usam uma das duas, dou 5 tapa bem dado na orelha, pra ficar zumbindo por dias

se faltar condição, 20-30, sem problemas, se precisar tirar a gordura tire da pastinha de amendoim fit frescurenta do krl, não do ovo se tirar a gema do ovo, o preço por grama de proteina sai mais caro que muito whey.

all day neguin

Qual seu objetivo real com esse ciclo? Ficar bem pro verão? Se sim, pode aumentar o tempo de ciclo até a viagem que espera fazer ou as festas pra estar "sheipado no role" Se seu objetivo é algo permanente, recomendo que não use nada e foque 100% em dieta + treino. Ou, comece com drogas mais leves e se mantenha nelas por um bom tempo até aprender como seu corpo reage. Ciclo + TPC é uma farsa, só serve pro exemplo que eu dei ali, estar "bem" pra um determinado período e impressionar a galera, de resto, vai perder tudo que ganhou na tpc (esta, só serve pra acelerar um pouco o processo de recuperação de eixo, não serve pra manter ganhos porra nenhuma, maior mentira que inventaram) Boa sorte, bons ganhos.

A Minha funciona, a sua fica no papel. Até

já me perguntaram a mesma coisa nesse mesmo tópico, e eu respondi sem problemas.... procure algum estudo sobre sexo (sem ser com a mão) e liberação de serotonina, dopamina blablabla, vai ver que o empirismo nunca mentiu: Quem transa não é tão chato assim. Por isso perguntei de forma irônica, e rapaz... como isso te afetou hein? 😊 nunca existiu lado técnico em esteroides para uso recreativo, eu diria que nunca existiu lado técnico no que tange hipertrofia, mas até isso os frustrados das academias de estudo vieram estragar e cagar regra. Ainda bem que eles (vocês) mesmo se boicotam quando o assunto é doses supra fisiológicas e medicamentos veterinários.

também não gosto, mas pelo amor de deus, daqui a pouco o cidadão vai trazer estudo cientifico pra comprovar que insulina causa hipoglicemia.............. isso a gente aprende no ensino médio. Ao contrário dos demais eu não fico espantado com "conhecimento acadêmico" ou linguagem rebuscada, caso queira uma guerra com estudos aqui, eu trago os mais variados estudos, considerando que o mesmo trouxe um de 1943 esses dias sobre "prioridades" eu poderia muito bem trazer aqueles estudos de 1970 onde se acreditava que o winstrol por ser derivado da DHT era um bom remédio pra câncer de mama. Sabe por que? Um ou dois vão abrir e ler, isso aqui não é, nem nunca foi discussão acadêmica, e se for, "eu pulo o muro e vou matar aula", é justamente pra termos conhecimento empírico e discutirmos sobre. Principalmente se tratando de uso de substância que muitas vezes nem pra humanos são.

Bom, se eu tivesse na minha segunda pós graduação, e no meu segundo diploma acadêmico, sem ler um livro ou artigo eu me consideraria um gênio. Caso ainda não tenham te contado: O mundo acadêmico é um mundo com pessoas de ego mais inflado do que as pessoas que frequentam academia. Desvalidando artigos seríssimos e muito bem feitos por erros que os mais conceituados consideram "crassos" e assim por diante. É um completo chorume de pessoas que se acham superiores a outras por terem mais ou menos artigos e obras publicadas. Eu diria que as coisas que fogem de padrão, (uso de insulina, esteroides, estudos com drogas não usuais) 99% não se aplica a prática, ou se aplica, mas é a mesma coisa que dizer (2+2=4, de forma rebuscada) e lendo os artigos, mesmo se você tiver o Q.I. de um orangotango você percebe isso. Então, vendo que você é um cara inteligente, sugiro que pare de justificar até o respirar dos seus pulmões com artigos científicos, principalmente aqui no fórum por que só vamos rir de ti. Caso queira continuar essa superioridade, entre para aqueles grupos de frustrados acadêmicos e se reúna com eles para comer seu chucrute tomar uma cerveja artesanal e discutir sobre como quão superior a sociedade leiga vocês são. (Caso for casado, recomendo que mantenha sua mulher onde tenha certeza que ela esteja, sangue de mais irrigando a cabeça errada, sabe como é né?)