narhtoo10

Boa noite! Antes fazia um treino ABC padrão e decidi mudar para focar mais em força e montei esse treino com base em um tópico que vi aqui do fórum. Gostaria de saber se ficou bom. Treino há 9 meses mais ou menos. Supino Reto 5x5 Militar 5x6 Supino Inclinado com Halteres 3x8 Paralelas (Graviton) 3x8 Elevação Lateral 2x12 Tríceps Corda 2x12 Remada Curvada 3x5 Barra Fixa (Graviton) 3x6 Remada Serrote 3x8 Barra Fixa Supinada (Graviton) 3x8 Rosca Direta 2x12 Encolhimento 2x15 Agachamento/Levantamento Terra 5x5 RDL/Agachamento Frontal 5x6 Leg Press 3x8 Avanço 3x8 Flexora 2x12 Panturrilha em pé no smith 2x20 Obrigado!!!