Alysson_Soad
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Ae galera.. eh a 3x q eu tomo creatina.. sempre pesquizei mto antes de começar a tomar algo.. tou tomando albumina p durmir.. e malto + creatina sempre 5g no pós-treino.. mais esse pós treino é "qntos minutos" exatamente após terminar por completo os exercicios?? Imediatamente? 30min? 40min? grato desd já.. abraço