GuiM

http://www.vipbox.tv/watch/16556/3/ufc-139:-shogun-vs-henderson-live-stream-online.html

Terra é um exercicio muito bom, e nao é feito pq hoje em dia a maioria dos instrutores sao uns bostas e nao passam com medo do animal ser humano sofrer lesão, e ele tbm nao sabe direito a posiçao perfeita do terra, entao melhor nao arriscar

Adoro quando todo mundo mete o pau em alguma coisa e chega alguem com fontes e da um fatality em todo mundo

[2] no Craw e Marc01

Aqui vai mais um texto,
Pesquisadores da USP repudiam invasão dos espaços da política pela PM

Nota pública de pesquisadores da Universidade de São Paulo sobre a crise da USP
Nós, pesquisadores da Universidade de São Paulo auto-organizados, viemos por meio desta nota divulgar o nosso posicionamento frente à recente crise da USP.
No dia 08 de novembro de 2011, vários grupamentos da polícia militar realizaram uma incursão violenta na Universidade de São Paulo, atendendo ao pedido de reintegração de posse requisitado pela reitoria e deferido pela Justiça. Durante essa ação, a moradia estudantil (CRUSP) foi sitiada com o uso de gás lacrimogêneo e um enorme aparato policial. Paralelamente, as tropas da polícia levaram a cabo a desocupação do prédio da reitoria, impedindo que a imprensa acompanhasse os momentos decisivos da operação. Por fim, 72 estudantes foram presos, colocados nos ônibus da polícia, e encaminhados para o 91º DP, onde permaneceram retidos nos veículos, em condições precárias, por várias horas.
Ao contrário do que tem sido propagandeado pela grande mídia, a crise da USP, que culminou com essa brutal ocupação militar, não tem relação direta com a defesa ou proibição do uso de drogas no campus. Na verdade, o que está em jogo é a incapacidade das autoritárias estruturas de poder da universidade de admitir conflitos e permitir a efetiva participação da comunidade acadêmica nas decisões fundamentais da instituição. Essas estruturas revelam a permanência na USP de dispositivos de poder forjados pela ditadura militar, entre os quais: a inexistência de eleições representativas para Reitor, a ingerência do Governo estadual nesse processo de escolha e a não-revogação do anacrônico regimento disciplinar de 1972.
Valendo-se desta estrutura, o atual reitor, não por acaso laureado pela ditadura militar, João Grandino Rodas, nos diversos cargos que ocupou, tem adotado medidas violentas: processos administrativos contra estudantes e funcionários, revistas policiais infundadas e recorrentes nos corredores das unidades e centros acadêmicos, vigilância sobre participantes de manifestações e intimidação generalizada.
Este problema não é um privilégio da USP. Tirando proveito do sentimento geral de insegurança, cuidadosamente manipulado, o Governo do Estado cerceia direitos civis fundamentais de toda sociedade. Para tanto, vale-se da polícia militar, ela própria uma instituição incompatível com o Estado Democrático de Direito, como instrumento de repressão a movimentos sociais, aos moradores da periferia, às ocupações de moradias, aos trabalhadores informais, entre outros.
Por tudo isso, nós, pesquisadores da Universidade de São Paulo, alunos de pós-graduação, mestres e doutores, repudiamos o fato de que a polícia militar ocupe, ou melhor, invada os espaços da política, na Universidade e na sociedade como um todo.
E aqui vão os poucos e tolos autores do texto:

Posta um treino de perna, e um treino decente por favor, nao treinar pernas nao tem sentido algum, pois duvido muito que elas sao bem desenvolvidas.

Essa divisao ta muito estranha, um dia só pra ombro num ABC?

Bom, galera.

Eu nasci com uma deficiência na mão esquerda.




E pra começar a fazer musculação, comprei esse equipamento



Mas conforme aumenta o peso, não consigo fazer nem supino nem o Overhead Press em pé com a barra, e acabo tendo que fazer porcamente e desanimadamente no smith.

Tô pensando em fazer uma gambiarra , para que eu possa aumentar os pesos e o equipamento fique firme e fixo.

Agradeço desde já as sugestões.

Eu pensei nisso depois que postei, faz sentido mesmo, a educaçao pode influenciar na saúde, entao faz mais sentido ter uma renda maior pra mesma

Treino GuiM

http://www.hipertrof...no-ab%20%20c2x/

Exemplo #1 de GERMAN VOLUME TRAINING (GVT) por LeandroTwin.

A - Costas / Biceps / Trapézio / Abdomen
OFF (descanso)
B - Peito / Triceps / Ombros
OFF (descanso)
C - Coxa / Panturrilha / Abdomen
OFF (descanso)
OFF (descanso)

A - Costas / Biceps / Trapézio / Abdomen
- remada curvada com pegada pronada - 10x10
- rosca scott - 10x10
- encolhimento com barra - 10x10
- supra - 6x15

OFF (descanso)

B - Peito / Triceps / Ombros
- supino inclinado com barra - 10x10
- rosta testa - 10x10
- desenvolvimento com barra na nuca - 10x10

OFF (descanso)

C - Coxa / Panturrilha / Abdomen
- agachamento livre - 10x10
- gêmeos em pé - 10x10
- infra - 6x15

OFF (descanso)

OFF (descanso)



Exemplo #2 de GERMAN VOLUME TRAINING (GVT) por LeandroTwin.

A - Peito / Costas / Trapézio / Abdomen
OFF (descanso)
B - Coxa / Panturrilha
OFF (descanso)
C - Biceps / Triceps / Ombros / Abdomen
OFF (descanso)
OFF (descanso)

A - Peito / Costas / Trapézio / Abdomen
- supino reto com halteres - 10x10
- barra fixa pegada pronada - 10x10
- encolhimento com halteres - 10x10
- supra - 3x15
- infra - 3x15

OFF (descanso)

B - Coxa / Panturrilha
- agachamento frontal - 10x10
- gêmeos em pé com barra livre - 10x10

OFF (descanso)

C - Biceps / Triceps / Ombros / Abdomen
- rosca direta - 10x10
- paralelas com o corpo reto - 10x10
- desenvolvimento com halteres sentado - 10x10
- supra - 3x15
- obliquos - 3x15

OFF (descanso)

OFF (descanso)


OBS¹: Se desconhecer algum exercício é só jogar o nome no youtube ou perguntar aqui.
OBS²: Confira o vídeo sobre o GVT

Nao tem como ajudar, a maioria nao aceita a sua opiniao; e eles nao estao errados no ponto de vista deles, pois eles nao sabem que tantos instrutores sao ridiculos e arrogantes, entao se fosse voce que nao soubesse, voce escutaria um random na academia ou o instrutor? Infelizmente é assim

Nao entendi muito bem sua relaçao cara.. nao considero comida 'lixo', mas pra quem considera, nao tem nada a ver com esse sentido 'lixo' de gente passando fome..omg
Vou na loja, nao compro uma camisa pq é feia, mas deveria ter comprado pq tem gente passando frio?

Ah para né Buddy ?!?!

O cara apanhou 5 rounds do Sonnen, se não tivesse coração tinha dado uns tapinhas na lona ou fingia desmaiar igual alguns fazem.

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular.
Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro.



Lista de vídeos:

Vídeo 1: Comer a noite engorda mais?
Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz?
Vídeo 3: Dieta Lean Gains
Vídeo 4: Aeróbicos em jejum
Vídeo 5:

Vídeo 6:
Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado?
Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino?
Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino
Vídeo 10:
Vídeo 11:
Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar?
Vídeo 13:
Vídeo 14:
Vídeo 15:
Vídeo 16: Ovos!
Vídeo 17:
Vídeo 18:
Vídeo 19:
Vídeo 20: http://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA
Vídeo 21: http://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU
Vídeo 22: http://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc
Vídeo 23: http://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4
Vídeo 24: Dia do Lixo
Vídeo 25: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs
Vídeo 26: http://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: http://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8



Outros vídeos:

Motivação - Uma Estrada Apenas Sua
Motivação - Onde Está O Limite?
Motivação - Academia Hardcore
Motivação - Eu Sou Um Campeão!
Motivação - Assim É Como Os Vencedores São Feitos
Roberto Carlos - O chute mais forte da história
Motivação - O Sonho!
Motivação - Bodybuilding: Way Of Life (Legendado)
Motivação - Heart For Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Is Pain (Legendado)
Hitler Abomai E O Carnaval
Motivação - Never Quit! (Legendado)
Motivação - It's All Worth It (Legendado)
Motivação - Beauty Of Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Epic Bodybuilding Dream (Legendado)
Motivação - Six Secrets To Success Speech (Legendado)
Motivação - Don't Ever Give Up (Legendado)
Motivação - Challenge Accepted (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Addction (Legendado)
Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado)
Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas



Vídeos em canais de parceiros:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (http://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/)


Artigos:
Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados
Terapia pós ciclo (TPC)
Conceito de ciclos de esteroides anabólicos



Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

Como o mundo chega num ponto onde uma (dezoito) pessoa(s) nao socorre o proximo, seja qualquer compromisso que esteja atrasada? Simplesmente ridículo, ta cada dia mais nojento.

Eu podia dizer que o vídeo tem imagens fortes, mas aparentemente não foram fortes o suficiente para comover nenhuma das 18 pessoas que passaram próximas a uma menina de 5 anos que havia sido atropelada por um caminhão, que vai embora, passando com os pneus novamente por cima da criança. Tudo nesse vídeo é revoltante, inclusive o inacreditável fato de que a menina é ATROPELADA NOVAMENTE por um segundo caminhão, antes que alguém resolva (pelo menos) tirá-la do meio da rua.

Fonte: sedentario.org

Acho que ja tem na primera pagina Leandrao , mas o video é bom mesmo.

E concordo com os comentarios acima, principalmente com o do gabrielwhey

[2]

Voce está supondo que sua testo está baixa, está supondo que eleva-la ira resultar em uma perda de gordura... muita suposicao, muito chute, pouca certeza. Tipico problema causado pela internet: voce lê uma coisa, se identifica com o fato e acha que é aquilo. Quer ver eu te confundir? Estude sobre a relacao progesterona:estradiol na perda de gordura; estude sobre conversao falha de T4 em T3; estude sobre falta de fluxo sanguineo no abdomen... voce vai ver que praticamente TUDO pode ser responsavel pela falta de resultados, nao uma simples deficiencia em testo.

Alguns testo booster funcionam pra quem está com niveis realmente deficientes de testo (esse proprio estudo que ficou famoso da DAA, que elevou 42% da testo dos maluco, era porque eles nao tinham niveis normais e sim eram deficientes). De qualquer forma, se voce realmente quer partir pra esse lado, o mais racional é fazer hemograma completo pra ver o que está causando. Como eu disse, pode ser um cortisol elevado por ex, e nao ter nada a ver com testo (ou uma simples falta de paciencia/dieta, o que é bem provavel tambem).

Jobs foi um cara muito extreme, ou era amado ou odiado, mas hoje temos que adimitir que o cara fez muito pela tecnologia e muita coisa que temos hoje foi gracas a ele, não esperava que ele fosse morrer agora, mesmo com a grave doença, infelizmente aconteceu, que descanse em paz... Foi um grande homem


Não precisa ter um KI maior que de uma criança para entender a piada...

Calma lá né, se nunca se pesou nao pode afirmar assim com tanta certeza..



Perfeito!

Bem, acredito que esse tipo de produto seja eficiênte, já que pode até te dar um resultado quem sabe aproximado, agora eu não acredito nem um pouco na sua eficácia, dúvido que uma balança como esta possa te dar tantas informações assim com precisão, se for apenas para você tirar uma base com os dados obtidos, até que vai, agora se quiser algo concreto mesmo fugiria disso.

Abraços

Concordo, deitar num banco de supino que um cara suado acabou de sair nao deve ser muito legal

Prefiro mais metallica do que Slipknot, mas no Rock in Rio, Slip fez o caos na terra, nao tem nem o que falar.

cara,pensa o vocalista do slip ae,fazer 2 shows por semana destrói a voz kkk

Faltou só fade to black pra fechar tudo isso.