GuiM

Nossa, tem coisa que é realmente macabro...mas é bem interessante

ADHOIUADHADUI boa, nao tinha pensado por esse lado

Eu nao tive qdo usei

Perfeito..pô, os nego sao folgados mesmo, mas o nivel de qualidade é diretamente proporcional com o salario hoje em dia.

Sad but true, mas concordo que alguns topicos deveriam ser movidos.

Respondido, boa sorte

Eu arriscaria FST 7 sim se estivesse on-fire, nao vejo problemas

É uma boa variaçao de estimulo, mas só faria se estivesse on-fire, senao ficaria com o basico.

Por que? No respeito 'descanso', essa divisao seria muito melhor: Treino A = Peito/tríceps/ombro Treino B = Costas/biceps/trapezio Treino C = Perna Da pra fazer muito bem essa divisao e sem treinar perna 1x por semana como citado, é só começar a proxima semana com o proximo treino (se fez B na sexta, faz C na segunda, se fez C na sexta, faz A na segunda e etc.)

Simplesmente...hilário!

Evoluçao nao foi pouca, povo tem merda na cabeça mesmo. Parabens

Evoluçao boa, parabens mano!

Como alguem vai responder isso? Tem N fatores..O mais feito é 3 series, nao significa que voce precisa seguir isso

2. Sertanejo é infelizmente a coisa mais escutada na minha cidade, e é por isso que sou anti-social só que nao

Como e onde ta sendo as aplicaçoes, sentindo dor?

Interessante, vou começar hoje.

Colocaria agachamento como primeiro exercício de pernas, terra no de costas, paralelas no de tríceps (trocando esses por outro exercício porque ja ta com bastante volume)

To seguindo aqui, curti o shape da foto. Abraço

Ele disse. O treino nao ta ruim nao, a divisao ta boa, só trocaria alguns exercícios por compostos.

Sei lá, nao curto muito essa divisao porque o treino B fica muito sobrecarregado..

Manda seu treino ai, quero ficar igual voce nessa foto. O treino nao ta ruim, da pra fazer agachamento e terra no mesmo dia sem problemas.

Ja ja postam aquela que homem com barriguinha é melhor tbm..Oh the society

14.

Pouco burro...

Nem tá, com um bf baixo pra mim, o peso ideal seria o tanto de centimetros acima de 1m. (1,90, 90kg por exemplo), entao ta bom