sandropiresdesouza

Estou na caminhada da PMMG tbe PMTO( fiz taf pmto já). Pretendo fazer PPMG + PPDF+ PCMG tb. Eu perdi em torno de 10kg com dieta é corridas + musculação, porém chegou a travar em um peso específico, sendo aonde comecei a usar cafeína para ajuda tb. O segredo é: dieta e treino aeróbico. Eu fazia em jejum alguns treinos . Boa sorte. Já começa treinar barra desde já ..pesado ou leve para seu corpo acostumar.

@VecchioEliminatoria todos os exercícios na realidade. Corrida e 12 min. O resto precisa fazer o mínimo nos outro: barra fixa, abdominal etc. Sim esses concursos estão bem complicados kk. Acredito que ate la vou bater o peso esperado. Hoje sair um pouco, porem comi uma porção de arroz, carne com batata, farofa e salada, porem um dia acho que não ganharei tanto. Estou com uma meta de chegar ate o dia 15 com 85 KG ou menos. Caso chegue o peso ideal antes será melhor. Espero bater para depois chegar ate 82 ou menos ate o dia 30/09/2021. Coloquei cafeina de 200 mcg para ajudar nos treinos algo que não esta usando antes. Duvida: Alguem indica a ioimbina? Precisar tomar em jejum correto?

Ontem a noite fui me pesar é estava com 88, 5 a acredito até o dia 15 é penso já está com 84 ou 83. Estou adicionando um pouco de carboidrato, visto que meu corpo as vezes precisa pelo duas vezes na semana. Essa semana fiz exame de sangue é estava tudo no padrão, o triglicérides acima um pouco em torno de 10. O máximo é 150 na referência, porém tava 160. O meu sempre deu acima, porém acredito seja devido minha alimentação ruim de antes. Colesterol total : 152 Glicose : 80. etc. creatina tava abaixo, porém estou pensar adicionar creatina para ganho de força acham que vale a pena? APós esse exame médico no dia 30/9 vou mudar minha dieta para o LowCarb e com suplementos conforme o nutricionista que fui me indicou com suplementos adicionados como glutamina, creatina, whey e outros na manipulados para ganho de massa e força.

Top Vou fazer isso

Entendo obrigado

Obrigado. Sim no caso teria em 1 mês e 12 dias. Tipo Eu até o mês 4 estava com 106, porém consegui abaixar até 90,8. Antigamente usava aquela lowcarb, porém parece que parou de fazer efeito. Essa dieta cetogênica foi indicado por um amigo que perdeu 8kg em uma 3 semanas com ela para o concurso. As vezes chego a comer uma fruta de carboidratos limpo, porém e muito difícil. Cafeína ajuda ou atrapalha nesses casos?

Referente a parte física . Estou correndo e caminhadas de 10km a 12km em um dia e no outro 5km . Fazendo corridas 3x por semana de 2.400 em 12min e 30 seg cravados na maiorias das vezes. Abdominal e flexão ok, porem a barra tá complicada kk. ( Taf no mês 11) Exame de sangue já fiz semana passada, porém irei fazer o resto dos exames na próxima semana.

Obrigado a todos

Entendo. Vou tentar ir em um endocrinologista ou nutricionista não sei.

Tipo na realidade. Eu estava com uma dieta low carb indicado na época pelo nutricionista durante vó estudo na prova, porém dps parou de perde o efeito. Cheguei a perde um bom tanto durante a prova.

Entendo. Complicado. Mas você usou e chegou a perde um peso considerável com a: sibutramina? Seria melhor o crembuterol?

Segue o texto acima. Acha possível usar algo para esse ganho de peso? Começei a dieta cetogenica, porem acabei furando um pouco, porem estou com o foco novamente . Estou tentando controlar, porem o começo é bem complicado. Algum remedio para auxiliar ?

Boa tarde a todos, Realmente imagino que ira comprometer um pouco ou um tanto da minha passa muscular infelizmente, porem é devido ao IMC que tenho que perde. Na primeira analise o peso total que acabei perdendo em si foi de 2,1 KG de acordo com a balança digital que possuo em caso, porem esta variando não estou entendendo muito bem. Estou mesclando a dieta cetogenica com a jejum intermitente. Comendo no almoço as 12:00 Almoço: 6 ovos Cozidos ou mexidos Uma salada de folhas( Alface+ Agrião) 2 pedaços de File de frango Cafe da tarde: 15:00 Em torno de 5 castanhas e nozes . Noite : 19:00 Uma salada de alface ( porem so as vezes que chego a comer Entro em jejum as 20:00 é fico ate o outro dia as 12:00 Estou fazendo aeróbico em jejum na parte da manha , visto que dizem que ajuda na queimar de gordura. Correndo em torno de 10 KM a 11KM na esteira com caminhadas e corridas leves. 1 -Concurso da Policia Militar 2- Sim ja fui aprovado na parte teorica . Estou na parte medica com entregas de exames e documentos . Ja foi realizado o exame psicologico e estou a espera do resultado, porem o exame de sangue e o toxicologico ja foi feito 3- TAF: abdominal remador, barra fixa, corrida e flexão (ultima etapa antes do curso de formação) 4- Entendo bem pouco. Estou cortando todo carboidratos . Minha alimentação é apenas aquela. Estou pensado usar creatina, porem estou com duvida. Sera que ganho peso ou comprometer a dieta?

Exame de concurso de publico. Exame medico no mês 09. OBS: Nesse exame tenho que esta dentro do IMC padrão no caso oo aceitavel ate 25 de IMC, porem o para novas avaliações acima de 26 -30. Mas não quero correr esse risco. Desejo ficar dentro do IMC 25. A TAF seria no mês 11, visto que depois do mes 09/2021 começaria fazer uma dieta low carb, porem minha preocupação de imediato seria essa questão do IMC acima da media. To pensando usar creatina para o ganho de força nos treinamentos. Mas como disse o peso é minha preocupação central

Peso :90,9 Altura: 1,81 Idade : 27 Estou na dieta a 1 semana Pressão: 12x8, porem as vezes varia para 13x8. ( Acredito que seja o peso fora do comum) Boa noite, estou com um objetivo de perca de peso com rapidez devido a um exame especifico que irei fazer futuramente daqui 1 mes e 15 dias. Estou realizando uma dieta cetogenica com corte total de carboidratos durante esses dias, porem estou com medo de não perde os 10kg que desejo para chegar com o IMC 24,7 ou 25,00 no maximo, sendo assim estou pensando usar algum produto para o auxilio dessa dieta. Qual o indicado para esse objetivo a curto prazo sem efeitos pesados? E possivel chegar nesse imc? Preciso de sinceridade amigos. E algo muito importante. DESCULPA CASO TENHA COLOCADO NO TOPICO ERRADO. Caso esteja no segmento errado poderiam mover para o certo?