Mateus Paula

1,65 de altura e 65kg

então rsrs é pq assim tou cm umas duvidas cm relação ao whey... nesse caso eu n queria engordar tantoo sabe? eu queria ganhar massa muscular...eh indicado pra mim tomar whey ou não? ou whey eh indicado para quem já eh magrinho e pretendo ganhar mais massa, mas precisa tbm engordar um pouco para ter massa muscular?

nesse caso devo diluir ele so na água?

entendi, mas nesse caso como devo utilizar o whey de maneira que eu aumente a massa muscular e não no caso engorde barriga?

Pessoal quando eu faço um shake (banana, aveia, leite e whey) de 1000 calorias, qual a diferença de tomar um whey de 1000 calorias e comer por exemplo um prato grande com Feijão, Arroz, Carnes, Batata. Os dois não engordaria da mesma maneira? tenho essa duvida