Mano, essa sua dieta tem algo errado ai. Esses macronutrientes 160 ptn / 80 carb / 40 gord não fecham estas kcal. Fecham menos, da uma revisada nisso. Também acho que você deveria esperar mais para começar sua TPC após sua última aplicação de dura, pelo menos umas 3 à, preferencialmente, 4 semanas.