HadesBlack

Como assim o lance do BCAA....eu tomaria 2 capsulas antes do treino. Pode ser?

Boa tarde galera, eu tenho uma dúvida em relação a Abulminae o BCAA. Meu treino é pela manha: Chego na academia 5h40(não dá para treinar a noite ou durante o dia) Tomo whey + Malto no pós. A minha dúvida e se tomo o BCAA no pré e a Abulmina antes de dormir..? Posso fazer isso, ou seria errado? Abraços

Valeu pelas dicas galera!

3 scoops desse Whey em questão, é igual a 60g. Sempre a quantidade de Malto deve ser maior?? Poderia fazer assim: 2 scoops de Whey e 3 de malto?? Ou 1 de whey(acho q nao dá nem 30g) e dois de malto? ou 1 e meio scoops de whey(daria os 30g) e 2 e meio de malto? Se eu fazer na proporção: 0,4g/kg whey e 0,8g/kg malto...vou tomar quase 100g de malto e 40g de whey...ta certo isso? tenho medo de engordar com tamanha quantidade de malto. Abs

Serio que é tudo isso de Malto? E de Whey? Lembrando que é o Whey isolado

Boa tarde galera, eu tenho a seguinte duvida: Quanto tomar de Whey + Malto no Pós-Treino? Estou acima do peso: 1,86 m com 113 kg. Qual seria a porção ideal? Valeu e abraços!

É disso que eu estou falando! Obrigado maahxk Meu primeiro post no fórum e o povo só me tirando...blz! Eu fazer as pesquisas como você me indicou. Pesquisar até a exaustão. Assim eu vou entender melhor como proceder! Obrigado a todos. Grande abraço.

Ihhh pronto...era só oq me faltava. Quis dizer q por ser Negro, o metabolismo é melhor... Vacilão

Ok. Vou pesquisar mais!

Então, eu estou pesquisando. Mas ainda assim tenho duvidas...pois cada um fala uma coisa...

Bom dia gente eu estou com essa duvida... Sou iniciante(1 mês e meio de treino), tenho 1.86m, 115kg(sou negro, então já tenho uma certa massa, mas estou acima do peso tbm). Treino de segunda a sábado(menos na quarta). No sábado eu corro depois do treino. Estou regulando minha alimentação. Cortei as guloseimas, não tomo refrigerante. Eu queria saber se seria bom eu tomar alguma coisa? Tendo em vista que eu não quero ficar gigante, mas tbm não quero ficar muito magro. Uns falam que Whey isolado seria bom, outros falam que thermogenico é melhor e já outros falam q é melhor não tomar nada por enquanto.... Qual seria a dica de vocês??? Grande Abraço