maxmm

Em baixo da imagem tem o link pra download; Postado Fevereiro 13, 2017 às 17:41 Não encontrei uma área específica para esse tópico, então se algum moderador perceber que se encaixa em outra categoria, favor mover. Fiz essa planilha baseada em 3 métodos de cálculo para % de gordura: Protocolo de Guedes(1994) Protocolo de Faulkner Protocolo de Pollock Basta inserir os seguintes informações: 7 dobras cutâneas( necessário um adipômetro, facilmente encontrado no mercado livre por um preço acessível) Peso Sexo Idade e estatura OBS 1: Perímetros são opcionais, não interferem no cálculo( porém organizam sua forma de acompanhar sua evolução). OBS 2: Os demais campos serão preenchidos automaticamente. OBS 3: Está na sua primeira versão, pretendo aprimorar com o passar do tempo(Fiquem a vontade para fazerem isso!) OBS 4: Qualquer dúvida ou erro, favor me contactar. http://i63.tinypic.com/v30jep.jpg Planilha Percentual de gordura v1.00.xlsx

Quais colaterais você teve durante esses três anos de testo?

favorito deve ser hunterxhunter mas to assistindo ultimamente initial D e haikyuu e curtindo os dois.

acontece comigo na pantu nos dias de deadlift, da nem pra caminhar direito que cada passo é uma puxada

imagina o cara chegando no nutricionista e falando que o verdura num forum de internet disse pra ele comer 1100 calorias a menos que ele prescreveu, queria muito ver a cara do nutricionista kkkkkkkkk (concordo contigo bro)

deve ser o amante da mulher do muzy

mesma energia de ditador dizendo que a democracia venceu é o goleiro bruno estar de luto pela familia dele

fico feliz por ti

para de falar de terceira instancia e deixa o espaço pro finalista com aqueles comentarios de tiozao de 75 anos que ta compartilhando noticia do trump e fraude no zapzap

mais quatro anos de um governo q não fez nada ate agora? kkkkkkkkk

que fofo

iniciante nem treinar pesado consegue, pra q vai cronometrar?

pega fogo cabaré

muito bacana

oq é um vida sheipada mano?

será q vai demorar pra aparecer treta nesse tópico?

sentado não preciso ficar estabilizando tanto o tronco como em pé e consigo focar mais na execução

gosto muito de desenvolvimento com halter sentado e ohp

não, foram os migo que ganharam e recomendaram o ciclo de 8 semanas com 250mg

consegue postar tua dieta? Acompanhando

artificial com gostinho de remedio

só não compra o de mousse de maracujá, meu parceiro que gosto tenebroso

piro quando tem um grupo de cinco maluco revezando

tesao dele vem sempre no legpress

academias nesse período só devem estar vazias as 6h da manhã o negócio é alugar um cross e treinar tudo ali pqp