LeomNemui.

Quantas séries eu deveria fazer por treino??? Meu professor falou que se eu fizer por exemplo 4 treinos de peito eu deveria fazer 3 séries pra cada um e tentar alcançar a falha. E se for pra tríceps ou bíceps seria 8 séries no total.

Eu gosto de pular corda, e as vezes por não ter oq fazer eu vou pular. Sou quase um falso magro e faço academia 6 vezes na semana, sigo um treino pra hipertrofia meu corpo, gostaria de saber se pular corda fora do treino de cardio que faço após o treino pode ser ruim??? E outra pergunta, meu cardio é de 30 minutos de esteira andando rápido 4 vezes na semana, é um bom treino????

Eu sou novo em tudo isso e to aprendendo aos poucos, oq seria os macros??? E eu não tenho uma dieta em si, eu só tento não comer besteiras e sim comidas mais saudáveis, batata doce, arroz e feijão, frango, ovo, mandioca e não tomo refrigerante, mais é suco e frutas mesmo. Meu treino é Seg (Peito, triceps e ombro) terça ( costas, bíceps, abdômen) quarta (Pernas) e depois faço tudo isso Quinta, sexta e sábado. Sempre com séries e repetições pra hipertrofia, e to pensando em fazer de segunda a quarta treino de força e quinta a sábado o de hipertrofia.

Oii, meu nome é Leo e gostaria da opinião de vcs, comecei a treinar a 2 meses atrás e quero resultado, tenho 17 anos e vou na academia 6 vezes na semana, tenho 6 a 7 horas sono, comecei a comer melhor e parei de comer tanta besteira como comida com gordura e alimentos processados, estou fazendo treinamento ABC 2x, não sou gordo mas tenho gordura localiza, tipo um falso magro mas tenho um pouco de músculos, faço 30 minutos de esteira 4 vezes ao dia após o treino, eu comecei a tomar wheyprotein também após a academia. Minha dúvida é se eu estou fazendo algo de errado, quero ajuda de quem é mais experiente porfavor.