Suetam

Verdade mano, as vezes esqueçemos da constância.

Galera, tenho 16 anos, menos de 1 ano de bulking limpo (natural), evoluí muito, fui dos 55 aos ≈ 72 kg, mas a dorsal não sai por nada, só aparece quando eu forço, progrido carga, progrido calorias, uso exercícios isoladores (puldown etc...) Talvez seja o volume/intensidade de treino, ou então a homeostase, talvez devesse dar uma mudada. Foto do treino: https://ibb.co/hBhY61P

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Amigão, stano eu n quero nem de graça, muito colateral, muito nocivo, e hepatóxico pra krl, além de q tá muito forte pra segundo ciclo, se eu fosse vc eu jogava só testo, ou então testo com deca ( deca NPP - Retém menos). Abraços