Hugo_Santos

Que ft da carcaça?

Tô comendo 1,5kg de proteína por dia 625g de carboidrato incluindo besteira e comida

Bom Galera tenho 18 anos desde crianças meus pais sempre me acostumou comer besteira doces tudo qualquer besteira sempre fui bastante magro já cheguei a ficar 1 semana só comendo lixo comida densa em calorias e não ganhava peso e eu nem tenho uma vida que exige esforço físico só estudo no momento pior que em questão de fase de crescimento eu sempre fui atrasado tenho 18 anos 1,79 54kg estrutura do meu corpo e de alguém de 13 14 já passei na nutricionista ela ela passou uma dieta bem hipecalorica 4000 a 5000 kcal mais o peso subiu muito pouco