Pedro Silva04

O CARA FALOU QUE O CORPO HUMANO NÃO PRODUZ LACTATO
 

Resistance e Endurance são coisas diferentes. resistance training se refere a treino resistido  e endurance é capacidade aeróbica, mais uma vez, creio que voce possa estarr fazendo confusao
 

resistência de que? VO²Máx? ou capacidade de se manter fazendo força por um maior período de tempo? Coordenação na natação é o gesto técnico da modalidade, como ele vai treinar isso na academia?

Pois bem, apresenta pra gente esses artigos, pode ser enriquecedor e possivelmente mudar o modelo adotado pelas universidades atualmente

Especificidade do treinamento é real, mas isso não faz um atleta de natação não precisar ir pra academia treinar.

Nem assim, pq daí a melhor forma de desenvolver a resistência é através da própria modalidade. Por exemplo, natação pega muito o deltoide em iniciantes. Mas a melhor forma de criar resistência nos deltoides é nadar mais.

Cara, talvez o que voce não esta compreendendo é o modelo da capacidade> a força é uma capacidade, como a Flexibilidade, equilíbrio e a resistência aeróbica (entre outros). Porém a capacidade de força é dividida em manifestações e componentes. a força rápida é uma manifestação da capacidade de força que é subdividida em dois componentes força explosiva (capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior valor de força no menor tempo disponível) e força máxima (capacidade do sistema neuromuscular em desenvolver o maior valor de força independente do tempo disponível). Outra manifestação da capacidade força é a resistência de força que tem como componente a capacidade de resistência a fadiga (Capacidade do sistema neuromuscular de produzir força resistindo a fadiga muscular).
 
 

Esses termos são utilizados em publicações científicas de revistas de muito respeito no que tange ao conhecimento tecnico sobre a educação física. Os documentos publicados foram escritos por alunos e professores da UFMG, atualmente, a melhor universidade do pais. Particularmente, não vejo fonte mais segura e confiável do que artigos científicos ainda mais publicados por tais entidades.

O treino de musculação se configura como um treinamento que utiliza predominantemente a via metabólica lática, então é um treino de resistência anaeróbica lática, mas isso é bem diferente de treino de resistência de força, que concordo que é um treino que aumenta a tolerância à acidez produzida no exercício, mas também aumenta a capacidade das fibras musculares de resistirem à fadiga.
Concordo que tem muito instrutor cabaço, mas olha o treino que foi prescrito, baixa carga e numero alto de repetições, está claramente buscando uma maior resistência a fadiga muscular.

treino de resistência de força (capacidade de resistir a fadiga muscular) não leva a um aumento tão significativo da força máxima, (capacidade de levantar peso,1Rm).

Bom dia  amigo. Treinos não precisam de "nomes" para existir, voce pode montar um treino da forma que quiser direcionando para uma finalidade específica. A pergunta em questão é se este treino que seu instrutor montou, faz sentido para o seu objetivo ou o esporte que voce pratica. Realmente o seu músculo vai ficar sob tensão durante os 40s de cada repetição, porém, a carga que voce vai usar para segurar esses 40s podem ser pequenas no sentido de quanta tensão o seu músculo vai suportar. Não seria mais interessante você montar um treino onde realiza 4x12 com duração de 3s ou 4s pra subir e 3 ou 4s pra descer? o tempo sob tensão é até maior e voce ainda é demandado a realizar o movimento concêntrico e excentrico. Caso a isometria seja especifico ao seu propósito, voce pode fazer o treino com essa cadencia de execução e no final de cada série realizar 10s de isometria. É muito importante trabalhar toda a amplitude do movimento para que o músculo não fique desenvolvido para força em uma parte e desenvolvido para resistência em outra.