Torv1

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Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dentro ou fora, pai é quem cria! Deus abençoe

Esse é um dos motivos para apenas uma substância no primeiro ciclo!

Boa noite!! Bom treino, por aqui, enfermo! Saudade do tempo em que as pessoas faziam atualizações por meio de fotos. Paz

Tem que tomar cuidado para não ficar sem!

Quanto mais "ratos de laboratório", melhor! Espero que tenha, primeiramente, a mente forte, não deixe os amigões desanimar você, e relate até o final! Não que eu tenha interesse, mas por erros e acertos, aqui estamos! Caso dê algum colateral inesperado, temos bastante gente realmente para ajudar! Abraço

Pode estar fazendo raso demais! Esses dias um cara falou que tomaria bomba, perguntei, o que? Testosterona? Ele disse, não, Durateston...

Orra, amigão! Isso acontece! Só não desanimar! Quanto às dores, tive uma experiência, e aqui foi uma semana! São dores muauclares pela desaceleração brusca.. Se estiver com condições de treinar, que acho que já vai ter ( meu problema era deitar no banco kkkkkkkk) em uma semana você toca o barco. Usa essa semana com uma dieta boa. Quanto ao carro, se Deus quiser vai dar PT kkkkkkkk

Seu biotipo: Homosapiens

1 - Porque sua mente fala para você parar e você obedece! É você contra você mesmo! Isso durante os treinos, pois se chegar no dia D e quiser contrariar, vira estatística 2 - 2400 em 13 é algo bem frouxo! É simplesmente treinar, EM UMA PISTA, e lá você vai entender o seu ritmo! Para 12 é uma volta a cada 2 minutos, e isso é bem tranquilo. O ritmo é o seu! Se bater seu tempo, tentar acompanhar alguém forte no começo, você não aguenta. 3 - não subestime a barra, pois se a banca levar a sério, com esses balanços e impulsos, não contam uma ( pelo número da corrida, a barra é frouxa tbm) - motivo para os tafs estarem abandonando barras, e colocando corda - não haver discricionariedade, ou você sobe ou não. 4 - pule corda, ajuda na corrida 5 - enantato, cipionato, decanoato, blend, nada disso vai te auxiliar em correr mais! Talvez outra substância, mas não é necessário. Treine, ajuste seu peso, fortaleça seu corpo, fôlego e mente! 6 - você não reprovou por 48 segundos, reprovou por 13min e 48segundos! Só depende de você!

Monte sua academia, nunca mais terá esse tipo de problema! Paz Nós, homens, não aguentamos mais!

Treinar em casa é bom demais! Para começar é você contra você mesmo! Gosto demais!

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Opa! Bacana que o tríceps está quase zero! O que você pratica como cardio? Abraço

Para que? Deixa nas ampolas e fraciona na seringa se for necessário como o @Steinfalou

Tá dormindo mal mesmo! O ideal está entre 13 e 14h Grande abraço

A vida das pessoas é essa, magoar a gente kkkkkkkkkk Tá enchendo, falam," nossa, estava no soro?" Tá secando," tá magro? Dengue?" Bom dia, amigões onas Ainda retornando à rotina decente! Estamos indo! Comendo direitinho, treino fofinho, voltando a dormir mal! Enfim, ontem, fiz inferiores! Mesmo treino que praticava antes, mas baixei bem as cargas, porém, como sempre, execuções bacanas! Agachamento livre - 30kg + barra 4x10 Avanço - 5kg lado 4x10 Sumô - 20kg 4x10 Extensora - 50kg 4x até a falha Flexora - 30kg 4x falha Foram cerca de 3 semanas sem fazer um treino assim, apenas panturrilha e uma vez fiz um bando de extensora, além das corridas e caminhadas. Então, esse mísero treino me judiou! Não houve dor, porém a cada movimento, estalo no joelho esquerdo. Ainda não fui ao médico, pois sou trouxa e deixo meu trabalho afetar até nisso. Abraço!

31%

Você ectondomorfo

Difícil! A menor que eu conheço tem 1,50m

Bom dia, jovens e jovans Sigo de treino fofo, dieta ok para um Zé dentro d'água como eu. Até abro mão de muitas coisas tomando como base o objetivo que eu tenho. Quinta fui na farmácia onde compro seringas quando preciso às pressas, e não tinha. Adiei a aplicação até hoje. Fui comprar em outro lugar, e quando toquei no assunto a mocinha olhou para o meu braço (deve ter achado pequeno) .. Aí fomos às seringas, ela perguntou, quantas? Disse 40.. ela olhou de novo, deve ter pensado, tá fazendo errado, amigo kkkkkkkkkkk Não sei meu peso certo no momento porque a balança está com a bateria ruim de tanto meu filho, que nem sabe os números ainda, se pesar 🤣🤣🤣🤣🤣 . Creio ter mantido os 77 ou no mínimo 76- já percebi que se eu soltar o carboidrato o corpo fica maluco, o volume aumenta e o peso sobe, não sei até que ponto pois ainda não tive coragem. Medidas mantive e até subi o braço que já cheguei em 39 esses tempos, mas agora voltei aos 40, cintura 81 ( com o rabo cheio) Treino hoje foi de tríceps Francês com anilha - 4x10 20 15 10 kg Supino triceps - 4x10 28 kg lado Testa halter - 4xfalha 12 kg Banco - 4 x falha só corpo Sem cárdio no momento do treino pois era tarde e chovia. Durante o dia houve, mas não tão sério

Tá chorão.. quer elogio?