vitor2010
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To acompanhando, curti muito o treino. Você acha que eu consigo fazer uma boa WD para bulking? Lembra do meu shape
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Vixe maria, sorvete ;9 Bom, acompanhando aqui O que vc achou dos músculos, mais densos? Abraços!
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Caraca, ele postou a foto, vou colocar no meu plano de fundo
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Caraca, não passava aqui a um bom tempo. Vou ler tudo, tudinho quando puder =) Grande abraços e obrigaado pela ajuda de sempre, posso dizer que você mudou minha vida =) Vou dar mais um tempo de treino e começar a testar um método desse aliado a um treino funcional, é uma boa? :S
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Desculpa mandar outra seguida sem vc responder, é que eu tava dando uma olhada aqui e procurando mais sobre esses treinos diferentes. Como eu treinava Kung fu, eu fazia bastante treino funcional e tals. Você aconselha algum treino funcional bom? Queria dar uma mudada na rotina de pesos e tbm desenvolver força e flexibilidade que eu to perdendo
Grande abraços!
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http://www.megaupload.com/?d=G6SDAJ98
É esse aqui. O problema não é por querer, é necessidade, por motivos de viagem, etc, só vou ter uma barra em casa, ai eu achei legal
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É sem peso algum, só com o corpo, é uma boa para fazer em casa, eu acho que combinado de exercícios de força, da para ir longe, mas é o que eu ACHO... Mas para quem estiver interesse: http://www.megaupload.com/?d=G6SDAJ98 Bons treinos =)
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Já ouviram falar de turbulence training? Ao meu ver, é uma boa, da para fazer em casa, mesmo =)
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toma com uma cerva bem gelada =)
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Ta tranquila, é fácil assimilar a LG nas férias =) Caraca, não sair da dieta na ceia é meio neurose demais :S Ta tranquila, é fácil assimilar a LG nas férias =) Caraca, não sair da dieta na ceia é meio neurose demais :S
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puts, que vacilo, na minha opnião :S o cara foi ao extremo e nem quis saber das consequencia uma pena, mas acho que fica a dica, né
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nosssa, detonei demais na ceia Lombo, tender, peru, bacalhau com muito azeite, pão alemão que tem muito açúcar, sorvete, torta holandesa, torta de morango, frutas secas, etc
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Então, eu não conheço a marca, é que minha mamãe ta fora, e ela vai trazer, ai eu vi no site da loja e fiquei curioso e fui procurar, é esse aqui ó:
ta em alemão, desculpa, mas não consegui mandar a pag traduzida :S
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Aee já tava sem esperança, quando chego da academia e minha encomenda da supplementcentral chega \o/
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Dúvida Entre Peito X Biceps E Costa X Triceps
vitor2010 respondeu ao tópico de luciano_Surfing em Treinamento
Eu tenho uma certa dúvida, meu professor passou meu treino de peito e bíceps, costa e tríceps :S -
Obrigado pelos elogios galera, só fiz isso para tentar ajudar aqueles, que como eu, odeiam tomar albumina!
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EE gusmão, até você se rendeu a uma IF, to torcendo por você ! Abração!
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É sim, Craw Pernas Peito,Ombros e Tríceps Costas e Bíceps Pernas Upper Body Assim, né?
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Hum, compreendo....pretendo fazer um ABx2 sendo Upper e Lower ou Pernas/Costas/Bíceps e Peito/Ombro/Tríceps ou parto para essa maluquice sua ae, seria Pernas/Peito, que levaria ao estímulo de tríceps e ombros também/Costas, que levaria ao estímulo de bíceps/Pernas/Upper(Costas,Peito,Ombro,Bíceps e Tríceps) O que você acha? gostaria de uma opnião sua =) Obrigado, abraços!
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Haha, pode aconselhar, vc acha que AB2x seria da hora? ou não tem algo que de para criar em 5x que não seja pouco uso, um ABx2,5, isso existe? WTF
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Ae, Craw, passei aqui rapidinho e vi que você virou Super, parabéns, você merece não to podendo acompanhar agora, mas vou ler depois com calma e ver sua maluquices Deixa eu te perguntar um negócio, ABCDE não é legal, por vários motivos, sugere outra divisão, ou é melhor fazer ABCD ou ABC2x ? Estava pensando em fazer iso para as férias, já que o tempo de descanço vai ser absurdo heuahehuehae abraços1
