renan.ortiz

Em pleno 2022 ano da copa.. E ainda tem gente que acredita em biotipo.. Como já disseram seu problema é a dieta e não o treino.

Não acho que sua prolactina esteja tão alta assim, mas pode mandar 0.5mg de cabergolina pra baixar. Até acredito que sua libido não esteja relacionada a isso. Não fez exame de testo e estradiol? Já seu colesterol está bem ruim, melhore sua alimentação e faça cardio. Tá usando hormônio e comendo churrasco, farinha, açúcar e fritura?

EU diminuiria pra 4 semanas. 6 semanas com 40mg acredito ser o máximo recomendado, somando ainda com o álcool não é legal.

Começou stano quando e pretende parar quando? Eu já pararia antes da data, não vai fazer muita diferença não tomar stano só no dia e depois voltar com ele. MUITA água e abacaxi no pós pra recuperação. Obviamente faz mal pra um caralho, mas não vai morrer ou perder o fígado por esse dia.

O principal é uma boa alimentação, frutas, legumes e verduras com a maior diversidade possível. Hidratação, muita água. Pode complementar com um multivitaminico e algumas vitaminas que a maioria tem deficiência, como vitamina D. Glutamina e vitamina C acho interessante também. No mais tem que ver se não está em overtraining (bem improvável), mas pode afetar a imunidade, descanso e uma boa noite de sono são fundamentais.

Fugindo um pouco do tema mas por curiosidade, já tinha escutado isso, mais gordura te sacia mais? Eu particularmente fico muito mais satisfeito em aproveitar essas kcal de gordura em carboidratos, mais volume de comida. Ex: Uns 40g de gordura é 360kcal, da pra comer quase 300g de arroz.

+1 Comigo aconteceu bem parecido.. comecei com 250mg/sem uns meses e tranquilo. Subi pra 500mg/sem e de boas também. Quando desci a dose novamente pra 250mg/sem começaram.. acho que não chega a ser grau 2/3 mas incomoda, ombro, peito e costa costuma sair com frequência, nada exagerado. Sempre usei enantato e 2x aplic na semana. Atualmente estou novamente com 500mg/sem e deu uma boa melhorada, o que mudou foi: 1. Dieta com gordura baixa 0.5g/kg e 100% limpa sem ref lixo, nunca tinha feito antes. 2. Outro fato é que sempre usei anastrozol pra controlar o estradiol que sempre foi alto, porém nunca tive sintomas. Costumava ficar em 100 com 250mg/sem testo, então mandei 0.5mg/2x/sem para deixar mais aceitável e deu uma boa pipocada. Atualmente estou sem utilizar mesmo com 500mg/sem (0 sintomas) e tem melhorado bastante, não sei se pode estar relacionado. 3. Estou suplementando uma recomendação do Stein que vi aqui no fórum: magnésio, selênio, zinco e acido pantotênico (vit b5).

Se esses pontos já estão bem alinhados e o %bf já está baixo (<12~14%), estimulantes (cafeína, ioimbina, franol, clembuterol, etc).

+1 continue em T.I. Isso não te impede de estudar sobre nutrição, treino, hormônios, etc. Eu particularmente passei por isso também e vi muitos colegas de T.I. passarem, se emocionam ao começar treinar/fazer dieta e pensam em mudar pra área de ed. fis. e nutrição. Pesquise MUITO antes de tomar uma decisão, coloque no papel todas as vantagens/desvantagens de cada uma e se realmente vale a pena. T.I. é excelente para conciliar com os treinos, ganha bem, home office, segunda a sexta, sobra tempo, etc.. Tem personal acordando 5~6h da manhã todo dia, trabalhando até 22~23h da noite, sábado, domingo, pra ganhar "normal", tem que ter muito amor pela profissão. Mal sobra tempo para preparar as refeições.. Fora que pra ganhar BEM particularmente acho que só com mídia/marketing, será que você tem esse perfil?

Sinceramente aproveita o dia, come o que tiver vontade, a dica seria só não exagerar muito (principalmente cortes mais gordos), mas ficar se restringindo muito não funciona a longo prazo. Eu aproveitaria o dia e logo após volta ao foco normal, beber muita água devido as altas quantidades de sódio que vai ingerir. Bebidas 0kcal ajudam a não extrapolar nas calorias, boa opção. O que importa é o que você faz na maior parte do tempo (resto do ano), 1 dia não vai estragar seu resultado.

250mg/sem é uma dose de cruise, muita gente usa por tempo indeterminado (eu mesmo) e alterna com períodos de blast (doses mais altas). Se é seu primeiro contato com hormônios pode sim ficar até 1 ano com ela que te trará ganhos. Só tenha consciência que independente da dose, ela sendo suprafisiologica, te trará colaterais a longo prazo de qualquer forma, principalmente cardíacos. Faça exames de check-up regularmente e nunca negligencie os cardios.

Meia vida do enantato 5 dias, não tem porque aplicar DsDn, continua segunda e quinta que tá excelente. DsDn ou TSD é para drogas com meia vida mais curta como propianato, masteron, stano, trembo ace, etc Independente da frequência de aplicação, você faz a contagem do total usado na semana. 1ml de 250mg/ml DsDn por ex daria 875mg/sem, o que é muita coisa.

25% BF Ciclo de 20 dias com 5 ml Não cara.. Primeira coisa a se fazer é diminuir esse %BF pra no MÍNIMO 14%, aproveita esse tempo até lá e estude, mas estude muito.

Fica tranquilo, aconteceu a mesma coisa com o meu primo.. Só precisou amputar o braço.

Não generalize.. é bem individual. Eu utilizei 500mg/testo e 400mg/deca por 4 meses e libido normal/alta todo o período.

To com preguiça de fazer a soma mas reveja isso ai.. não tem 375g de carbo nessa dieta nunca. 200g arroz, 3 maçãs, 1 pão e 50g de aveia? Eu taria passando fome. Não ta usando como base alimento presado cru?

Eu usaria só testo, dose maior 500mg/sem, mais tempo 12~16 semanas. Essa dieta tá certa? É 100g de arroz pesado cru? Tem nada de comida ai..

Sub. 300mg bate fácil 1800. Pode variar um pouco dependendo do dia em que fez a aplicação e exame, mas 1100 achei baixo. TGO elevado é normal e pode indicar lesão no músculo, se você treina pesado vai dar acima mesmo. TGP já seria mais específico, porém quer realmente ver como o fígado está é fazer os exames que o Stein disse. Aliás, qual o sentido de utilizar 300mg para cruise? Você realmente tem condição física que precise dessa dose? Seria mais proveitoso e menos maléfico fazer blast de 500mg e cruise com uma dosagem mais baixa (200mg suficiente).

Como está a fome? A sibutramina serve especialmente pra isso, mas depois que corta ela vem a compulsão/rebote, tendência engordar novamente. Melhor opção seria primeiramente aumentar o aeróbico e depois diminuir mais os carbos/calorias (dependendo em como já está a dieta). E paciência, 2~3 meses para ver resultado, mas só a oxandrolona já está excelente.

EU particularmente usaria sem problemas pouco tempo após vencimento e ainda levando em conta que estava bem armazenado. É o correto? Não sei. Fora que validade é uma data aproximada e não exata, é tipo alimento, se for pouco tempo e estiver conservado, nunca tive problemas. Aliás, meu fornecedor vive fazendo desconto em produtos já vencidos e a galera até briga pra ver quem compra primeiro.

Além da genética, tem o fator de que a maioria não sabe treinar panturrilha de maneira correta. 3 séries de 15 duas vezes na semana com quase nada de peso vai ser bem difícil evoluir. Busque aumentar o volume semanal pra algo em torno de 15~18 séries e foque na progressão de cargas, aumentar a frequência também é interessante. Mesmo assim tenha consciência que é um músculo muito difícil de se desenvolver e levará tempo. Eu particularmente só consegui ter uma evolução "decente" e chegar em 40cm (ainda considero pequenas) treinando DsDn (treinando em outros dias que não seja treino de pernas) por vários meses e evoluindo a carga até 3~5x+ que o inicial. Mas pode colocar muito tempo pra isso acontecer, você não irá evoluir 1cm/mês.

Acompanhando. Inicio o meu parecido no fim do mês, bom ver como vai os colaterais. Única diferença que só vou entrar com potássio se sentir câimbra, tentar suprir só com alimentação. Boa sorte.

3. Divisão do 1 não faz mto sentido, bíceps usa pra costas, tríceps usa pra peito, descanso não fica legal. 2 mesma coisa, fora que foco sempre nos compostos, deixando peito e costas no mesmo dia não faz muito sentido, o que treinar depois vai tá com menos energia.

O que vai te secar é o déficit calórico que você cria através da dieta e treino/cardio. Hormônio serve pra segurar a massa muscular, no seu caso testosterona é MAIS do que suficiente.

88kg com 1,68 eu chuto que seu bf esteja bem alto, não é hora de usar Masteron. Eu manteria somente a dura nessa dosagem por um bom tempo e foco na dieta. Sim, a dor pós aplicação de dura é comum, você poderia trocar para enantato, até porque está aplicando 1x por semana (deveria ser 2x) e a MV é maior (levando em conta que você já usa underground e não de farmácia). Não tem muito o que fazer, pode tentar massagear o local da aplicação, mas é inevitável a dor no começo até o músculo se acostumar, enantato pelo menos em mim costuma ser indolor.