renan.ortiz

Também acho desnecessário, ainda mais pra quem faz ciclo/tpc, em 3~4 meses nem atrofia tanto assim. Estou onfire 1 ano já, e visivelmente não mudou muita coisa não. Se atrofiar a ponto de incomodar, shot único ou alguns shots por curto período e vida que segue.

Lembro de ter visto um podcast do Renato Cariani comentando sobre.. porém não encontrei. Mas com certeza sim, quanto maior o seu gasto calórico (metabolismo) melhor será sua qualidade muscular e força/desempenho. Já quanto a relação estoque de gordura/déficit calórico igual (-300kcal), acho que não faria diferença, ambos perderiam a mesma quantidade de gordura (porém no 2º caso podendo comer muito mais).

Qual seria o problema de misturar 2 oleosos na mesma seringa fazendo a assepsia correta?

Tenho altura, peso e bf praticamente igual, única diferença é medida das coxas (com 61cm já considero 2 gravetos). Você treina perna? No mais, tudo muito bem estruturado.

"Pobre em fibras, a tapioca apresenta um índice glicêmico (115) que ultrapassa o do açúcar (92) e o do pão francês (95). Ou seja, ela é digerida num piscar de olhos, o que aumenta bruscamente os níveis de glicose no sangue." Achei que a tapioca era um dos maiores índices glicêmicos. Mas pelas opiniões acho que o horário de ingestão de cada macro não importa tanto assim, sendo o balanço diário o mais importante.

Queria ouvir algumas opiniões quanto a divisão dos macros ao longo do dia, o pouco que encontrei seria dividir ao máximo os 3 macros entre todas as refeições do dia (principalmente as proteínas). Faço 4 refeições diárias (8h - 13h - 20h - 22h), proteína/carbo bem distribuídos, só as gorduras que estão divididas entre café da manha (8h) e ceia (22~23h), almoço e janta não como. Vi em algum lugar que a ingestão de gorduras retarda a absorção de proteínas/desacelera a digestão, então gosto de usar antes de dormir, não sei até onde isso seria relevante. Bom a principal dúvida seria a ordem das 2 últimas refeições (1ref = 150g frango + arroz/macarrão e 2ref = 4 ovos + 50g tapioca + 15g whey. Treino as 18:30 e o recomendado pós treino seria um carbo de alto índice glicêmico + proteína, sendo assim seria mais interessante comer os ovos com tapioca (alto IG + gordura) ou o arroz com frango (IG menor)? A outra refeição ficaria para antes de dormir. Gordura atrapalha em algo a rápida absorção que é o ideal pós treino ou poderia só ignorar isso e focar no principal (bater os macros)?

Oleoso + oleoso = ok

Bom, sempre treinei ABC e tive bons resultados, 5 ou 6x na semana, mas resolvi trocar para ABCD (5 ou 6x semana) uma vez que as pernas não estão se recuperando 100% com 2 dias de descanso, aproveitar e dar um foco maior também para os ombros. Repetições variam entre 6~12x para todos, e 1 vez por mês gosto de focar em força (+ carga - repetição). Qualquer opinião/sugestão de alteração é bem vinda. Espaço da academia não é muito bom para fazer levantamento terra, seria interessante adicionar um exercício para lombar (hiperextensão)?

Bom, dei uma pesquisada no fórum e não encontrei nenhuma informação relevante. Vi esse post no instagram e fiquei bastante curioso quanto ao uso desse fármaco: https://www.instagram.com/p/CMntUJ3JESU/?utm_medium=copy_link Resumidamente, diz que é um ótimo protetor hepático (até melhor que a silimarina), neuroprotetor (usuários de trembolona), aumenta a sensibilidade à insulina, melhora de colesterol (+ HDL - LDL) entre algumas outras, sendo altamente recomendado para usuários de hormônios. Nunca sequer tinha escutado falar, será que é tudo isso mesmo? Alguém já usou ou tem conhecimento sobre o uso?

1. Sim 2. Não 3. + cardio desde o início, dieta 100% (não 90%, pesar cada grama e contabilizar cada kcal) 4. Todos os colaterais das drogas que for usar e como controlar cada um, se adaptar totalmente só com testo antes de usar outras drogas Com uma renda de R$2.000 da pra manter tranquilo, ainda mais se tiver plano médico. Maior gasto é dieta/suplementação. Mas como já disseram o foco deveria ser progredir financeiramente e entrar nessa vida mais pra frente.

Boa tarde a todos, sei que o ideal seria uma avaliação médica, mas pro pessoal que tem mais experiência se puder dar uma avaliada no meu último exame, faço uso de testo há 7 meses (3 de cruise 200mg/sem + 3 de blast 500mg/sem + 1 de cruise 200mg/sem). Quase não fiz cardio os primeiros 5 meses.. agora estou fazendo mínimo 3h/sem sem errar. O primeiro valor foi antes de iniciar (7 meses atrás) e o último foi agora: Dúvidas: 1. Uréia: Dieta está em 2.5g/kg de prote e peco um pouco na água (só 2~2.5l por dia). Abusei alguns fds no álcool, pode ter interferido. Irei tomar mais água e refazer em alguns meses. Valor preocupante ou da pra segurar? 2. Testosterona total broxante.. produto claramente subdosado (enantato Gold Labs 250mg/ml). Vale a pena refazer o exame? Aplico nas seg/qui (0.4/0.4ml) e fiz o exame quinta feira de manhã, esperava no mínimo um valor de 1.000. Mesmo ouvindo opiniões ruins acabei ganhando um sorteio e insisti no uso.. e por ter dado superior a 1500 durante o blast (500mg/sem) resolvi confiar. Irei trocar de lab e/ou fornecedor, mas tenho 1 bujão e meio ainda, vale a pena dobrar a dose pra acabar? 3. TGO: Acredito que deu alterado devido aos treinos pesados, ambos exames fui com dor muscular e não repousei, então não me preocupei tanto, posteriormente farei bilirrubina/gama gt. 4. Dúvida besta do colesterol LDL: seria o colesterol ruim e a intenção seria sempre abaixar correto? Porque valores baixos na referência apresentam categoria de risco mais alto?

Dei uma pesquisada e encontrei que o uso é mais indicado para mulheres, que nos homens pode acarretar em ginecomastia. Bom pensei que o colateral fosse por realizar a mudança de forma direta, mas deve ter sido da dosagem alta e do tempo então (apareceram no final do blast, em cruise não tive problemas). Não tenho oleosidade na pele e nem espinhas no rosto, mas nas costas tá tenso. Aguardar mais um pouco, acredito que com a dose menor já está melhorando.

Boa tarde, Para quem faz blast & cruise, durante a transição de um para o outro (aumento ou diminuição da dose), vocês costumam fazer de forma gradual ou de uma vez? Exemplo: transição da dose de 500mg/sem para 200mg/sem faz de uma vez ou vai diminuindo aos poucos? Motivo da pergunta é que não tive colaterais mesmo em 3 meses de dose alta (500mg/sem), porém ao abaixar a dose para 200mg o colateral veio forte, muitas espinhas nos braços e costas, e somente agora após 1 mês está começando a melhorar.

Boa tarde galera, Qual seria uma média estimada de tempo de cardio a se fazer por semana para se manter saudável para quem faz uso de hormônios? Blast & Cruise no caso. Entendo que o melhor seria acompanhar por exames (colesterol, etc), mas pra só pra ter uma base de quanto tempo fazer para manter um coração "saudável" (diminuir os riscos causados pela testosterona suprafisiológica 200~250mg/sem). Algo em torno de 3h semanais (+ musculação) seria o suficiente?

Bulking, muito mais fácil perder gordura do que ganhar massa muscular.

Eu fui de 71kg pra 86kg e sinceramente no espelho é muito difícil notar alguma diferença. Até mesmo por foto, a diferença que EU noto acho bem pouca, mas já é melhor que espelho. Tire medidas e/ou faça avaliações regulares, é a melhor forma de comparar sua evolução. Mantém o foco independente, o resultado é lento mesmo, mas depois de um tempo você vai começar ouvir comentários de quem te conhece e é quando você mais percebe que está evoluindo.

Minha experiência, fiz um ciclo parecido: 1-12 500mg testo 1-4 40mg/tsd dianabol Fui de 79kg pra 85kg no 1º mês e peso estacionou, alcancei os 86kg no final do ciclo. Sinceramente não senti tantos ganhos em força, o legal da diana é o ganho rápido de peso mesmo. Tomei anastrozol 0.5mg 2x na semana e o estradiol não passou de 100. Foi válido para uma primeira experiência mas não voltaria usar, acho que teria alcançado o mesmo resultado only testo só que de forma mais lenta. 250mg é dose pra manter ganhos, se o objetivo é ganhar eu iria de 500mg. Se usar de KS vai ganhar peso rápido no começo e nos outros 2 meses do ciclo consegue manter os ganhos. Acredito que se usar no final consiga alcançar um peso maior mas irá perder parte pós-ciclo. Resultado final acredito ser o mesmo. Dose iria de 40mg 3x no dia (10mg-10mg-20mg sendo a de 20mg pré-treino).

O recomendado é até 10 dias, dizem que o suor atrapalha na cicatrização. Eu esperei 3-4 dias.

Valeuu, vou de seg/qua/sex até acabar o diana e depois vejo. Preciso me pesar agora na 3ª semana, mas foram +5kg nas 2 primeiras. Linha abdominal só ganhei 1cm, bons ganhos em coxa (+3cm) e braços (+2cm). Dieta em 3000kcal, até consigo subir mais, mas quero controlar bem ganho de gordura. Satisfeito com os resultados (1º ciclo), tentar segurar agora nos 2 meses finais de testo e depois entro em cruise.

Entendi. Mas no caso um nível de 99,1 pg/mL sem sintomas seria considerado alto? Falam muito da proporção de 1:20 testo, porém qual seria o nível máximo de estradiol considerado sem riscos? Agradeço as opiniões.

Salve galera, estou na 4º semana de um ciclo de: 1-4 dianabol 40mg tsd 1-12 enantato testo 500mg/sem (Aplicação seg e quinta) Estou tomando 0.5mg anastrozol terça/sexta desde o início só por precaução. Fiz exame de estradiol e deu 99,1 pg/mL, porém nunca tive sintoma, nem sensibilidade. Libido "ok", porém sinto que era melhor com low dose de testo (200mg/sem). Dúvida seria: Dose do anastro, estava pensando em manter 0.5mg ter/sex essa última semana de dianabol e depois parar totalmente, visto que não aromatizei tanto. Precisaria fazer algum desmame? São mais 2 meses de 500mg de testo/sem. Corro algum risco de ter ginecomastia com esses niveis? Fiz exame de testo total porém o lab tinha limite de 1500, acredito estar em pelo menos 3000. Obviamente caso sinta alguma sensibilidade depois usarei anastro. Alguns outros dados: 1.80m 85kg (início com 79kg) BF: +/- 10% (início)