CATITOMANO

eu não consigo ver as fotos !

Bom dia galera, Alguém teria um dieta top , para secar em pouco tempo ? tenho 29 anos meu peso é de 85 K minha altura é de 1,80 meu percentual de gordura é de 22.57% ( essa gordura se encontra toda localizada na barriga ) minha alimentação no momento esta sendo assim : manhã 1 pão francês com café preto almoço umas 300 gramas da carne , geralmente frango ou carne vermelha moida , com feijão e saladas . café da tarde 1 pão francês com café preto. Jantar 300 gramas da carne , geralmente frango ou carne vermelha moida , com feijão e saladas. Whey Isolado a noite depois do treino ! Meu objetivo : SECAR ESSA GORDURA ABDOMINAL, tenho uma viagem para fazer em 2 meses e preciso muito secar ! Com 1mês nessa dieta perdi 4 kilos , sim eu pesava 89 kilos hahaha

Obrigado já fiz o cálculo , deu certinho só uma pergunta já que eu comprei , e comecei é melhor parar ou posso tomar mesmo assim ?

Hahahahaha pior que já viu , por isso comecei 😂

Hahhaahahaaaha pode deixar , vou procurar por aqui mesmo , e vê se encontro uma pessoa que entenda para me ajudar ! Obrigado e abração !

Mano muito obrigado aí de verdade , pelo o que tu disse tô fazendo praticamente tudo errado rsrs , sou iniciante e não entendo nada de esteróides, fui na do instrutor da academia em que malho e ele me indicou tomar desse jeito aí que mandei, ele disse que como seria a primeira vez eu teria um resultado considerável , já tem tempo que malho e não vejo resultado algum por isso resolvi ciclar , a dieta que mandei tem um mês e meio que tô fazendo , vou procurar saber a quantidade correta que tenho que me alimentar ! Obrigado pela atenção ✌🏿💪🏿

Vou tirar as fotos e mandar tudo o que tenho aqui ! Obrigado

Eita sério ? o que voce me indica pq agora eu ja comprei esses ? devo aumentar a dosagem ?

FALA GALERA ! Começei essa semana meu primeiro ciclo de 8 semanas , estarei aplicando segunda, quarta e sexta - 1 ml de ESTANO por aplicação e toda quarta feira 1 ml de Dura ! para primeiro ciclo está bom ? terei ganhos significativos ? tenho 29 anos 1,80 85 kilos sou magro no geral , mas tenho aquela barriga não tenho peito nenhum e nem braço ! treino uma hora por dia e minha dieta está limitada somente a carnes vermelhas e frango macarrão integral e batata doce , antes do treino tomo duas cápsulas de BCAA e creatina após tomo mais duas cápsulas e Whey isolado , logo em seguida janto o que foi dito ! Objetivo secar e ganhar musculatura no peito e braços principalmente ! quem puder me ajudar agradeço !