GuScudeler
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Boa sorte na sua nova jornada, Pra cima pai. Vou estar acompanhando -
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Em quanto, mais ou menos, alguém com BF 22% conseguiria chegar a 12%?
GuScudeler respondeu ao tópico de Ben Rules em Musculação em geral
è possível e totalmente aceitável, caso todos os pilares estejam alinhados e concretos(treino,dieta e descanso) Um individuo destreinado vai começar a dar um estimulo novo com uma alimentação nova, isso ira acelerar o metabolismo para recuperar as microfibras lesionadas junto com uma alimentação adequada que irá contribuir para o ganho de massa e perda de gordura, com isso rapidamente terá uma mudança visível. Mudanças significativas e concretas no minimo depois de 6 meses, porém ja seria aparente ver mudanças no fisico como: perda de retenção liquida, perda de gordura em certos pontos, ganho de massa magra,