Pa Prut, é isso mesmo, 33cm. Entrei com 26 cm, e só suplementei uma vez, acho que com 6 meses, com creatina. Dieta não postei aqui pois irei postar no Tópicode dieta. Mas foi esse ano que eu dei uma super vacilada, vocês podem não acreditar, mas meu bf já foi de 6%, até em maio desse ano era 10%, mas dei uma vacilada antes das férias, não estava fazendo aeróbico, só queria malhar, e em julho comi muita besteira, vacilei.
Esqueci de citar a TPC, desculpa. Em relação a tpc, vou usar Novaldex 30mg/dia por 4 semanas.
Desculpa pedroviski, não sou bom conhecedor de esteroides, esse Fenilpropionato é testo? é bom?
E vocês acham que com essas dosagens vou dar um inchada porrada?