victormurr

Olá, sou novo aqui no forum e fiz essa conta só pra relatar um problema que tenho tido em meus treinos: Tenho 18 anos e não consigo extender meus joelhos se minhas pernas estiverem em uma posição de 90 graus, na verdade em uns 60 graus eu já não consigo extender completamente, pq sinto uma dor grande nos tendões da perna Sou calistenico e isso está me impedindo de fazer vários exercícios e movimentos, como o L-sit: também não consigo fazer vários exercícios pro abdomen inferior. Eu pesquisei bastante na internet e não achei nada em português sobre isso (talvez pq não usei os termos corretos), por isso achei importante fazer esse artigo. Mas pesquisando em inglês eu achei algumas coisas sobre isso, eles usam o termo "tight hamstrings" (tendões apertados?), e sugerem alguns alongamentos pra ir destravando aos poucos e tals. Bom, acredito q isso se desenvolveu pq por alguns anos eu fui muito sedentário e mal praticava algum esporte ou exercício. Eu li q isso também pode ser hereditário. A partir de hoje estou começando a fazer alongamentos diários pra essas áreas. Queria compartilhar isso aq pq não encontrei nada, acredito q não sou o único q está passando/passou por essa situação e queria saber opiniões alheias ou se recomendam algo. obg