felipesouza1996

Sim isso que to achando estranho mano kkkk

Também acho mano acho que estou entre 30 e 35% o que me deixa cabreiro é que o pessoal aqui do fórum disse que esse modo de avaliação é o mais preciso que existe pra estimar o porcentual de gordura corporal

Boa tarde, acabei fazendo a minha avaliação galera, o que acham desse BF?

Mas se o cara sem querer exagerar no treino não é perigoso ele ficar no tamanho do Phil Heath?

Tem esse também, Alexandre é o dono da academia que eu treino --------

Se eu não me engano, o Ronnie Coleman disse que tinha BF negativo em um podcast da gringa 🤣🤣🤣🤣

Eu uso andorinha extra virgem nem sei se ele é extra virgem de verdade kkkk

Eu também acho que não tem

Boa tarde galera, essa moça chamado Marina é a mulher do dono da academia que eu treino. Terceira feira eu vou fazer a avaliação antropométrica com ela. Agora o assunto do tópico, vocês acham que esse cara da foto tem 11,5% de BF?

Dieta de manutenção em teoria é você comer o mesmo tanto de calorias que você gasta

Eu não deixava @Scant

Os caras tretando quase 1 hora da manhã kkkkkk

No podcast do Renato Cariani o Gabriel Kaminski que ele não gosta da oxadrolona por 3 motivos 1: low dose em homens não faz nada 2: se aumentar a dose fica muito caro 3: oxadrolona é muito hepatotoxica

Ela tem praticamente o mesmo gosto da coca "normal" é muito útil pra aliviar o psicológico na dieta

Os caras extraem a proteína do soro do leite pra fazer o whey e o cara vai lá compra o whey pra jogar de volta no leite 🤦🏻‍♂️ É que nem você comprar termogenico pra jogar de novo no café

Eu vou melhorar a pergunta dele. Existe algum tipo de problema ao ingerir uma alta ingestão de proteína em uma única refeição?

Bom dia galera, pela falta de tempo eu acabei largando mão de treinar (mais faltava do que ia) e também parei de frequentar o fórum hipertrofia. Na minha cidade abriu uma academia nova no shopping chamado Inova Taubaté, ela fica aberto 24 horas e era justamente o que eu precisava, na falta de tempo eu vou ir treinar lá. Vou voltar aos treinos regrado e vou postando a minha evolução aqui no fórum. Idade: 25 Peso: 95,3 kg Altura: 1,79 Medidas: 112 cm de cintura, 113 de quadril Segundo a Calculadora de Taxa Metabólica Basal (Método Harris-Benedict) https://pt.calcuworld.com/nutricao/taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/ Metabolismo basal: 2097 Calorias necessárias para manter o peso: 3250 Calorias da Dieta: 2158 kcal Déficit calórico: 1092 kcal Dieta Macros da Dieta Estou assim atualmente 🤦🏻‍♂️