AxoBomba

Boa Tarde, Primeiro tem que ver a procedência do produto. Mas o produto começa a dar mais resultados durante o uso , para min quando comecei não percebi muita diferença, hoje em dia já virei fã do NO Shotgun , para min o melhor. Abs à todos.

Então Disposição = Bom Força = Pouca coisa mais Pump = Muito Bom Focu = Bom Pensei nisso também , mais resolvi tirar essa duvida aqui no fórum. As Pernas são as principais dores.... Valeu pessoal por sanar essa duvida. Abs à todos... Att, Axo

Boa Noite, Vi varios relatos aqui no foum sobre NO Shotgum , mais não observei nenhum relato qual dizia de dores musculares. Pois bem estou fazendo usso a 1 semana , mais estou sentindo muita dor musculares depois dos treinos,não está sendo ruim já estava fazendo um tempo que não sentia essas dores , mais tenho essa duvida alguem aqui do forum que utilizou NO Shotgun deve essas dores. Att, Anselmo

Parabens... abs

Cutting... Cara você treinava a 5 anos ..e deu uma parada e fico desse jeito... esse 1 ano parada ..foi osso..hein... parece que começou a treinar ontem.. Mais vai a dica .. faz um cutting, pois você não tem muita MM para perder... abs Axo

Vou seguir essas dicas e vamos ver no que vai dar, pois já estava pensando que não tinha mais jeito.... Mais o que pude observar é que a maioria das pessoas sobre com esse problema.... Valeu Pela dica... Abs, Axo

Sim com certeza , vou aumentar a amplitude dos exercicios, mas seria valido tbm fazer o treino de panturrilha 3 vezes por semana?? Desde já agradeço atenção dada.

Boa Tarde Pessoal, Venho recorrer a vocês para melhora do meu treinamento de panturrilha.Pois treino a 1 e 6 meses, tenho ganho de massa muscular até que boa , mas as panturrilhas não vão de jeito nenhum , ainda pesquisando e fiz diversos treinos especificos , aumentei peso, aumentei repetição, na verdade fiz de tudo um pouco. Bom andei lendo na site Hipertrofia , sobre algumas dicas de treino por exemplo treinar 3 vezes por semana e sempre dar um estimulo com algum drop Set. Vou começar a fazer a partir de segunda feira. Bom gostaria de saber se alguem já sofreu com esse tormento ou sofre ainda... e se sofreu como vez para melhorar . Peso: 76 Altura: 1,77 BF: 12% Objetivo : Hipertrofia Desde já agradeço atenção dada. OBS: Meu treino é ABC2X

Acho que não....mais caso tiver avisa , pois vou querer comprar...kkkkk

Meu treino atual é esse , estou tentando mudar para dar mais enfase para biceps e triceps, pois quando faço Peito e Triceps , chego no treino de Triceps quase esgotado assim não está rendendo o meu treino como eu queria... a mesma coisa quando é costas e biceps...

Vou fazer alguns ajustes para que eu não tenha que tirar o Levantamento de Terra... Sobre o vou fazer 4/10 e de boa... valeu por enquanto.. att, Axo

Ninguem para opinar? Att, Axo

Possivel é sim... Peito de frango não tem carbo Atum não tem carbo o dificil é manter a dieta..mais é possivel... mais na real não entendi sua pergunta...!

No seu Treino de perna eu acrescentaria Agachamento e algum exercício para panturrilha em seu treino. Outra coisa tiraria no mínimo uns 2 exercícios de Ombro, tem muitos exercícios no máximo de 3 para ombro e 1 para trapezio está otimo. Na minha opinião sempre faço 3 a 4 exercicios para musculos grandes e 2 para musculos pequenos... Att, Axo

Boa tarde, Altura: 1.77 Peso:77 BF: Aproximadamente 12% Treino ABC2x Objetivo : Hipertrofia TREINO A: Peito ,Ombro Abdomen TREINO B: COSTAS , TRICEPS TREINO C : PERNAS, BICEPS TREINO A = Supino reto barra = 10/10/8/8/6/6 ( No primeiro exercicio de Peito faço mais serie para melhor aquecimento ) bi- set Supino incliado com barra / Crucifixo inclinado ( 10/10/8) Cross over = 12/12/10 Desenvolvimento com halteres levantamento lateral Encolhimento TREINO B= Levantamento de Terra 3/8 Barra fixa Até exaustão Remada baixa 3/10 Paralelas 4/8 Bi Set Puley / banco 3/12 3/8 TREINO C= Agachamento 4/10 Leg Press 3/10 Extensora até exaustão Flexora até exaustão Elevação de calcanhares em pé Elevação de calcanhares em sentado Bom seria isso , a minha duvida é se estou dando o descanso necessário para cada músculo e se o treino está bom. Sugestões e criticas por favor. Desde já agradeço. Att, Axo S