José.Cristiano

não sei se to postando certo... sendo que tentei pesquisar no forum algum tpc.. mais o site não consegiu achar esse Tema.. caso alguem tenha na mão o link do post manda ai q fexo.. Fico no aguardo.

pessoal desculpa ta postando aqui e pq estou sem tempo para ler regras do forum para estar botando no padrão, enfim.. vou começar um ciclo e queria que vcs opinem para ver se está bom ou pode melhorar/ ___________________________________________ Dieta : fica meio dificio fazer por conta que so do quartel então tenho que comer a comida de lá mais vo comer moderadamente e mta salada. ______________________________________________ Peso: 64 kg Altura: 1,69 1 MêS m-droll ( Ciclo 1-2-2-1) malto dextrina 100% Whey Protein Nutek 2 Mês ( tpc) Tribulus Terrestres Pro Complex BCCA ( http://br.xpanstore....-do-brasil.html ) ( será que e bizu de capsula para gasta menos dinheiro?) Malto Dextrina 1kg 100% Whey Protein Nutek Creatina da Universal ( http://br.xpanstore....ais-barata.html ) PESSOAL Aceito sugestões dessa Build ai Abraço

Pessoal so novo por aqui já malho a 4 meses vo estar mundando minha série segunda-feira e quero investir nuns suplementos. segue abaixo os suplementos e M-droll que devo tomar apartir de terça-feira ___________________________________________ Dieta : fica meio dificio fazer por conta que so do quartel então tenho que comer a comida de lá mais vo comer moderadamente e mta salada. ______________________________________________ Peso: 64 kg Altura: 1,69 1 MêS m-droll ( Ciclo 1-2-2-1) Jack3D ( http://br.xpanstore....enor-preco.html) 2 Mês ( tpc) Tribulus Terrestres Pro Complex BCCA ( http://br.xpanstore....-do-brasil.html) Malto Dextrina 1kg 100% Whey Protein Nutek Creatina da Universal (http://br.xpanstore....ais-barata.html) PESSOAL Aceito sugestões dessa Build ai Abraço

Bom dia Pessoal so novo por aqui já malhor a 4 meses vo estar mundando minha série segunda-feira e quero investir nuns suplementos. segue abaixo os suplementos que devo tomar apartir de terça-feira 1 MêS m-droll ( Ciclo 1-2-2-1) Jack3D ( http://br.xpanstore....enor-preco.html) 2 Mês ( tpc) Tribulus Terrestres Pro Complex BCCA ( http://br.xpanstore....-do-brasil.html) Malto Dextrina 1kg 100% Whey Protein Nutek Creatina da Universal (http://br.xpanstore....ais-barata.html) Pessoal ve se a build ta boa, caso nao esteja da um help ai.. terça feira vou começar a relatar no tópico de relatos.

Oi Pessoal sou novo por aqui, olhando os tópicos do forum vi uma grande dúvida sobre os relatos da creatina Ethika( os resultados). Como todas as pessoas que questionam se essa creatina e boa ou não, vou relatar meu desempenho no dia 28/08/10 terminando o processo de saturamento de 5 dias tomando os seguintes produtos : Creatina ( Ethika) Whey Protein ( Opitium 100%) Dextrose No Pré-treino tomo 5g de creatina, no pós-treino tomo 5g de creatina + 40g de whey +60g dextrose. esse build será os 5 dias que tomarei esses produtos. Pessoal caso esteja alguma coisa errado por favor me avisem. ______________________________________________________________________________________________________________________ Peso:63,3kg

Oi Pessoal sou novo por aqui, olhando os tópicos do forum vi uma grande dúvida sobre os relatos da creatina Ethika( os resultados). Como todas as pessoas que questionam se essa creatina e boa ou não, vou relatar meu desempenho no dia 28/08/10 terminando o processo de saturamento de 5 dias tomando os seguintes produtos : Creatina ( Ethika) Whey Protein ( Opitium 100%) Dextrose No Pré-treino tomo 5g de creatina, no pós-treino tomo 5g de creatina + 40g de whey +60g dextrose. esse build será os 5 dias que tomarei esses produtos. Pessoal caso esteja alguma coisa errado por favor me avisem. ______________________________________________________________________________________________________________________ Peso:63,3kg