Ivandrago

Passa a beber mais água que os resultados virão mais rápido, mas sempre tira dúvida aqui. A galera responde de boa. Mas beba água, no mínimo 3 a 4L. A hipertrofia só atinge o ápice com a hidratação, já que 70% do nosso corpo é água.

Os dois. Mas não adianta crescer e ficar com BF alto tem que ser meio termo. Mas e a hidratação está como? Quantos litros por dia? É super importante, se não a mais.

Entrei nesse forum para tirar dúvidas, e sei que muitos também tem dúvida. Quantos litros de água ideal para uma hipertrofia excelente?