rigato8

Ficarei atento, obrigado por responder!

Com todo o respeito, eu sei o que é bulking e todas as indicações, mas oq eu pedi aqui foram os erros cometidos por naturais q eles ajustaram ou mudaram no próximo bulking, baseado em experiência própria. Sejam de treino ou nutricionais.

Olá, estou a uns 2 meses de finalizar um cutting correto e quero aprender com os erros dos naturais q quiserem ajudar e já passaram por um bulking serio. Gostaria de comentários gerais de treino e nutricionais, seja eles qual for, quero saber o que vcs viveram e decidiram fazer diferente ou adicionar no próximo bulking. Não é bulking errado, é ajuste, tipo eu vi um rapaz num reels comentando q ele gostaria de ter hipertrofiado mais o abdômen, foi um erro mas isso não estragou o bulking dele. Espero q possam me ajudar, podem falar qualquer situação, talvez me ajude.

Olá, não achei nenhum post específico, espero q possam me ajudar. To limpando o shape pq tava com 25% de gordura no MÍNIMO, mas agora já está bem melhor, deixarei pra fazer avaliação após o período programado (final de fev/25), mas nesse momento uma coisa me deixa receoso, não gosto de parecer fino (não é flácido, é fino mesmo kkkk) parece q muitas vezes perco o meu glicogênio muscular e meu músculo fica “vazio”, apos treinar ele, no dia seguinte e no próximo o músculo fica inchado novamente e melhora minha auto estima pra caramba, e aqui mora a minha dúvida, oq eu preciso ajustar, seja treino, seja estímulo ou dieta para maximizar e ficar “inchado sempre” nesse cutting, como faço para garantir esse inchaço de dois dias fisiologicamente falando?