rigato8

Olá, não achei nenhum post específico, espero q possam me ajudar. To limpando o shape pq tava com 25% de gordura no MÍNIMO, mas agora já está bem melhor, deixarei pra fazer avaliação após o período programado (final de fev/25), mas nesse momento uma coisa me deixa receoso, não gosto de parecer fino (não é flácido, é fino mesmo kkkk) parece q muitas vezes perco o meu glicogênio muscular e meu músculo fica “vazio”, apos treinar ele, no dia seguinte e no próximo o músculo fica inchado novamente e melhora minha auto estima pra caramba, e aqui mora a minha dúvida, oq eu preciso ajustar, seja treino, seja estímulo ou dieta para maximizar e ficar “inchado sempre” nesse cutting, como faço para garantir esse inchaço de dois dias fisiologicamente falando?