Antônio Ádrio

Legal kkkk, sou uma pessoa muito metódica hoje, e não tem pesadelo maior pra mim do que ficar gordo novamente, por isso independente de tudo, tenho todo esse medo e cuidado com as minhas ações.

16 anos, 60,8kg, 1,56 e uns 68-69 de cintura.

Dia de hoje sou super de boa em relação a alimentação, sempre as refeições livres faço de forma mais limpa possível principalmente em relação a gordura nelas, mas sempre é uma refeição e pronto, volto pra dieta normalmente sem erro. Muito obg pela ajuda, pela dica, mas iae, tenho que mexer no meu Carbo nesses eventos?

Mano uma dúvida, sou ex obeso e agora estou em Bulking, como limpo a semana toda, e nós sábados que treino perna estou fazendo uma refeição livre, que fica entre 600-850 Calorias, mas dia de domingo eu não treino, é o meu dia off, treino 6/7. No domingo tenho que baixar a quantidade de carboidratos pois não irei treinar e no dia anterior lixei?