Eu quando comecei a fazer uso das paradas, uns 6 meses atrás, só mandava no vasto, muito de boa, poucas vezes tive aquela dor tardia de aplicação, porém fui criando coragem, vendo muitos vídeos no youtube, tanto br como gringo, e hoje tenho 8 spots, 4 de cada lado.
Que são: vasto lateral, ventro-glúteo (pra mim o melhor, fácil acesso como o vasto, não tem dor nenhuma, e aceita bom volume de liquido), dorso gluteo também não tem dor nenhuma, o ruim é só pra virar o tronco, o acesso é meio merda, e por último o ombro, pra mim o pior, por ser ruim pra fazer tudo com uma mão, e o músculo ser menor, então tem que cuidar na quantidade, senão pode ficar com muita dor depois, recomendo no máximo 1 ml, mas como já sou acostumado, fico girando esses 8 spots, melhor coisa.