TheAlchemist.coach

Quanto tempo de cardio ? E qual intensidade? Tem pouco tempo de dieta pra estagnar tão rápido. O peso parou de descer ou está mais lento? Está acompanhando a recomposição corporal de outra forma além da balança? Em relação a dieta, eu colocaria mais proteína até bater 2.5g/kg e faria um ciclo de carbos ou faria dias de refeed mantendo o déficit. E no treino aumentaria o volume e/ou intensidade dos Cardios.

Não dá pra confiar nessas coisas, esse mundo under é foda. Já vi colegas no Instagram, fazendo páginas voltadas pra esses testes e no primeiro teste que deu errado, os patrocinados acabaram com o cara. Afirmando que ele não sabe fazer o teste, que os reagentes eram ruins e etc.

Como já disseram, vai no insta e procura zuccarocoach , desse jeito mesmo, ele é um cara muito foda pra arrumar esses e outros problemas, especialista no assunto. Boa sorte.

Talvez seja sensível a nandrolona. De qualquer forma converse com seu médico e avalie a abordagem a ser seguida. Eu sinceramente diminuiria ou retirava de vez a nandro, ela afeta o snc, mais em uns e menos em outros, é bem individual. Levando em consideração que todo o resto está ok, dieta, estilo de vida, saúde , psicológico e etc.

Da pra usar 25x7, 30x7 e até 20x0.55. Depende do teu bf. A inflamação pode ser por diversas causas, se tá aplicando com 25x7 e tá sendo subcutânea ou você tá aplicando errado ou seu bf tá muito alto na região do glúteo, praticamente impossível ser subcutânea.

Esse tá ok. Sem testo, vai ter alguns sintomas desagradáveis e não acho que primo sozinha fará grandes mudanças. Se for fazer, faz direito e com calma.

A sua dor talvez seja pela aplicação, pelo volume aplicado e o local que não é o ideal para aplicação, justamente pelo desconforto, tamanho e etc. fibrose não dá na hora. Evite usar esse tipo de produto, vai lhe trazer mais problemas do que "resultado".

Depende, vai do seu TMB e gasto calórico diário. Pela sua idade, não acho necessário diminuir tanto as calorias. Faz uma dieta limpa, aumente os Cardios ( tempo e/ou frequência) aos poucos e treine com progressão de carga, com o tempo o físico vai melhorando.

Olhe no espelho com os braços levantados e veja se aparece um "círculo" mais grosso em volta dos mamilos. Verifique se tem caroços ou alguma deformação mais sólida. Nem sempre a gineco da coceira ou sensibilidade. Caso não encontre nada, pode ser lipomastia e se ainda estiver com dúvidas vá a um médico.

Mantenho o que disse no POST anterior. 20% de bf é muita coisa pra tentar um bulking, é certo que vai ficar mais gordo. Continua no déficit calórico e nos Cardios. Quanto mais seco melhor, seu corpo vai responder melhor ao bulking e terá resultados mais expressivos. Com bf alto não vale a pena.

Falta informações e fotos pra poder te orientar melhor. Mas em todo caso, se estiver gordo continue em déficit e fazendo Cardios. Quando estiver mais seco, e aí seria interessante fazer uma avaliação física para avaliar, comece um bulking. Começar um bulking gordo é um tiro no pé, vai ganhar muito mais gordura que músculo.

Não é necessário o uso de ozempic, esse medicamento é destinado a obesos e pessoas com graves síndromes metabólicas. Se você treina e faz dieta, me parece incoerente o uso dele, e pelo valor que você gasta nessa caneta, você contrata um personal/coach e/ou um nutricionista que vai te trazer resultados muito mais sólidos e satisfatórios. Em relação a oxan, se faz questão mesmo, doses mínimas, 5 a 10mg dia já estão de bom tamanho, mas na sua situação (aparente) me parece desnecessário.

Costumo ter problemas com pressão também. Tem que avaliar esses fatores - Dieta : se esta limpa ou se está exagerando. - Cardios regulares - retenção - Estradiol e prolactina desregulada. - Uso de estimulantes e stress. É bem tranquilo de controlar, porém é interessante investigar a fonte do problema antes de se medicar.

Concordo com o madruga. E acrescento que não faz nenhum nexo, é um protocolo "padrão" lotado de medicamentos, hormônios , manipulados e suplementos. Geralmente o preço do serviço é barato, mas o protocolo é extremamente caro e muitas vezes, sem necessidade alguma. Por isso eu sempre falo, estude o mínimo sobre treino, dieta e hormônios para saber discernir o aceitável e o absurdo.

Só com esses parâmetros não dá pra opinar muita coisa. A princípio não dá pra falar de diabetes, não faz muito sentido. A glicada pega hemácias de 60 a 90 dias , então pode ser que anteriormente você estava ingerindo mais calorias ou comendo mais besteira ou até utilizando algum medicamento que possa alterar, é como eu disse, difícil opinar sem saber como você estava antes e seu estado atual. Aqui confirma o que eu disse acima. E sim, testosterona pode influenciar.

Pode ser várias coisas, mobilidade, alongamento, encurtamento, estrutura, posicionamento e etc. Peça pra um instrutor avaliar seu movimento e corrigí-lo se necessário. agachamento não é pra todo mundo, na minha opinião é um dos mais chatos em questão de postura e posicionamento.

Tranquilo, a melhor programação é aquela que você consegue seguir com consistência. Hipertrofia vai depender da sua dedicação nos treinos com carga e da sua dieta, o que é relativamente simples de resolver. Porém, eu colocaria pelo menos um ou dois treinos entre segunda e quarta, 4 dias sem estímulo é muita coisa na minha opinião, mas nada que te impeça de ter alguma hipertrofia.

Normal, acontece com qualquer um. Tenta manter a dieta e volta a treinar quando estiver melhor, deixa o corpo se recuperar. Baixa imunidade pode ser várias coisas, deficiência de vitaminas e minerais, sono, stress , má alimentação e etc. Se estiver muito ruim, vá ao médico e faça alguns exames de rotina para avaliar se tem algo acontecendo. E não esquenta a cabeça, haverá dias em que o seu 100%, vai ser 80% e por aí vai, o importante é fazer o melhor com o que você tem e pode no momento.

É isso, ao menos aprendeu algo. Mas sinceramente, tu pegou os colaterais "light" da parada, só molhou o pezinho rs. O buraco é muito mais embaixo, se achou isso ruim, imagina os mais pesados. É preciso ter cuidado, estudar bastante, principalmente os colaterais e como controlar, saber como está a saúde e se policiar. Por isso vivemos falando pra essa galera que não pega nem metade do próprio peso no supino e quer usar as paradas, aprender a treinar e fazer dieta. Por que se o básico não tá bem feito, além de não ter resultado expressivo, vai passar veneno gastando com medicamento,exame, médico e ainda sai sequelado, isso se não fizer alguma merda irreversível para ele e outros.

Cara, Chikungunya pode ter os efeitos a longo prazo, tem muitos relatos e artigos falando sobre isso, artrite e dores. Recomendo procurar um médico já que se trata de um caso desses, provavelmente será passado algum analgésico e antiinflamatório, mas de qualquer forma procure ajuda médica. Edit: eu evitaria treinar até o tratamento ou procurar algum profissional que saiba trabalhar com esse tipo de caso.

Não tive. Nootrópicos são substâncias que atuam na melhora cognitiva. Edit: me chama no privado e eu te ajudo .

Exatamente isso que você falou, você literalmente perde o "recall memory" que é puxar algo do passado, fica difícil . Tirando ela, na semana seguinte já vai se sentir melhor e com o passar dos dias TB. Recomendo manter testo e se possível alguns noots pra acelerar o processo. Acho que isso é um colateral dos 19nor, trembo me deixava ainda pior, a ponto de ler um livro, assistir algo e não lembrar alguns dias depois. Pra quem estuda e precisa do raciocínio e memória afiadas, passa longe dessas paradas.

Cara, vou te dar minha visão como coach e como aluno/cliente/paciente. Contratar um coach é interessante para avaliar sua evolução, ir mudando a estratégia conforme os resultados em prol do seu objetivo, é muito melhor ter alguém acompanhando, a chance de você vacilar é muito menor, já que você está pagando e tem alguém esperando pra avaliar. O tempo é relativo, vai do shape atual e do objetivo do cliente, se for competição tem todo o planejamento e periodização, se for apenas shape pode ser de 3 meses a 1 ano. Já passei muito perrengue com coach famoso TB, por isso estudei e me especializei no assunto, mas não dispensaria a visão de um bom treinador. Em relação a fazer por conta... Dá pra fazer sim, porém vai exigir muito mais disciplina, paciência e sabedoria. Já que é muito fácil você se enganar, querer mudar a dieta antes do tempo ou exagerar demais em algo, é fácil deixar a ansiedade tomar conta. Se for fazer sozinho, recomendo elaborar tudo com antecedência e ir acompanhando por fotos e avaliação física de tempos em tempos.

Eu recomendo buscar o motivo desses problemas e tratar. No mais, eu fugiria de qualquer outro tipo de hormônio injetável que não seja testosterona.

Nac ajuda no controle do colesterol e você diminuiu a gordura tb, enfim... Tem vários fatores a considerar, não é só dieta, treino e cardio... Inclusive cardio não melhora tanto assim, mas ajuda a controlar. Tem fator genético, pré disposição, sono, estresse, hábitos, inflamação e etc... Já vi casos de hormonizados com excelente relação de colesterol e naturais bagunçados, tem muitos fatores envolvidos. E tem diversas estratégias para controlar colesterol, e a sua parece estar funcionando bem até agora