TheAlchemist.coach

Cara, o corbucci tem todo um preparo e acompanhamento profissional por trás. E usa algumas coisas pra reduzir os danos desse estilo de vida dele. Não vejo problema se for dessa forma, agora, se for na moda a caralha, pode trazer problemas no longo prazo.

Aula do jonato? Rs Concordo e acredito que seja mais interessante treinar mais vezes na semana, até mesmo para melhorar a técnica.

Tem que filtrar as informações meu caro, se for levar em consideração tudo que dizem, você tá perdido. Em relação ao banho gelado, pode até auxiliar na recuperação ou no alívio das dores pós treino, mas não é nada de outro mundo.

Caso eu não esteja enganado, estrogênio tem papel na vasodilatação e inibição de vasoconstrição no SNP. Não achei hipertensão nas reações adversas do medicamento( no caso das mulheres), mas há alterações nos triglicérides e colesterol que indiretamente pode afetar a pressão, somado as alterações fisiológicas do ciclo. Enfim... É só uma ideia.

Com aeróbico é muito mais eficiente, você gera diversas adaptações que vão facilitar o emagrecimento.

O problema não é filmar, o problema é a ausência de noção. Eu acho importante filmar em alguns momentos, para avaliar a execução, postura e etc. Mas sempre tem um ou outro que quer aparecer e acaba tumultuando o ambiente, aí os nossos queridos instrutores/funcionários poderiam orientar e educar a pessoa.

É um processo lento jovem, não é porquê você tem um coach e nutricionista que seu shape vai ser sensacional. Você tá no caminho certo, melhor evoluir 1% todo dia, do que ficar procurando fórmulas ou segredos milagrosos por aí. Apenas faça o trabalho de forma consistente e aprenda a respeitar os limites do seu corpo.

A princípio o carbo pós treino é utilizado para repor glicogênio, devido a maior sensibilidade causada pelo treino, é um momento interessante pra se usar carbos simples. Outra função, seria "parar o catabolismo". Nada lhe impede de comer só proteína ou utilizar outro tipo de carbo. O que importa mesmo é o contexto geral do seu planejamento.

Joga no pós treino e seja feliz.

Faz o básico na TPC e acompanha com exames. Testo gel não vai te ajudar.

Dura deveria bater rápido por ter propionato na sua composição. Nesses labs under, o que se vê geralmente na durateston deles é o mix de enantato+cipio+ propionato. Libido está normal? No mais, faz um exame rápido pra ter certeza que tem testo aí.

Aumentar o volume nos treinos de ombro e utilizar técnicas de intensidade. Não tem segredo, basta paciência e discernimento para avaliar a resposta do treino. Boa sorte e bons ganhos

Tá bacana a estrutura, eu só trocaria o stano por oxan, dá menos dor de cabeça ou cortaria o stano e aumentaria trembo, se você for bem tolerante com os colaterais. E se realmente usar stano, manteria por no Max 4 semanas, já que o colesterol vai pro espaço com esse combo aí.

Pra natural acho interessante até 1g/kg no máximo, é muito mais proveitoso utilizar as calorias extras em carbos. Hormonizados o mínimo possível em cutting ( dando preferência para gorduras boas) e em bulk até 0.8 a 1g/kg. Essa é a minha visão, como disse o colega, não existe uma regra, talvez um consenso de que não há porque exagerar na gordura.

Na minha humilde opinião, não vejo necessidade e nem vantagem em pessoas saudáveis utilizarem probióticos (suplemento). Não é tão simples implantar colônias de bactérias, tem bilhões lá que já estão com você desde sempre, que estão lá de acordo com o que você come habitualmente e etc, não é só jogar lá e esperar que elas conquistem um espaço. A mudança na dieta é válida e não lhe fará mal, talvez somente essa mudança já traga o "resultado" que espera.

2 Fora que tudo isso de oral e estimulante vai arrebentar seu estômago. Não vejo necessidade de tanta coisa. E não vejo sentido no protocolo. Enfim... Menos é mais.

Tu saiu de nada pra 2 milhões e tá ansioso ? Relaxa, tu só precisa de 1 pra fazer o trampo. Tá tranquilo.

Pelo amor de deus cara.... É um medicamento para tratar sintomas de gripe.... Não vai sacrificar seus músculos....pqp

Pois é meu caro, trabalho há mais de dez anos na área da saúde com médicos, dá pra contar nos dedos de uma mão e ainda sobra, a quantidade de médicos realmente bons que eu conheci. A maioria é "dublê", usa o jaleco por status e não por conhecimento, outro fator é que a faculdade de medicina, como qualquer outra da saúde , não fala especificamente sobre fisiculturismo ou performance atlética, então se o "profissional da saúde" não for especializado ou do meio esportivo, nem leve em consideração o que ela falar sobre isso ou ao menos seja mais cético e crítico em relação a opinião deles.

Você deve procurar um profissional, ortopedista e um bom educador físico para lhe avaliar e auxiliar. No mais, avalie ou peça para alguém verificar sua execução nos exercícios, seria interessante também, fazer alongamentos e exercícios de mobilidade.

Você tem 14 anos e não tem um profissional te acompanhando? Como assim? O cara só te deu esporro e não te orientou? 3 semanas não precisa se preocupar com carga dessa forma, foca na ativação muscular e técnica, aprenda a executar os movimentos corretamente.

2 anos parado é muita coisa, reforçando o que os colegas já disseram, não vale a pena ainda nem condicionou direito e já quer mandar "Cruise" de 500mg... Segura mais um tempo e faz a parada com inteligência.

Além disso, o volume tem que ser adequado a sua realidade, nível de treino, experiência, técnica e etc. O que é excessivo pra você pode não ser para outro.

Albumina é mais "barato", tem gente que não digere bem e não é tão saborosa. Na minha opinião, se tem boas condições financeiras, vai de whey, concentrado mesmo e da growth. e de qualquer forma, as duas são boas fontes de proteína.

Nenhum shape vale a sua sanidade mental. Só seguir o que os caras já falaram, vai se sentir melhor com o tempo