Já disse numa resposta para um amigo acima, não adianta usar suplemento, fazer dieta se não treinar. Nada tem resultado com a pessoa parada, o cara pode tomar isso que eu disse ou outra coisa e comer coxinha fim de semana ou fast food, ou pior beber muita bebida alcoolica e ele não terá resultado. Então vai do esforço e foco de cada um, nada é milagres.