HomemGG

https://ibb.co/RHBMKYY

Encerrando o ciclo, com 9 semanas de Deca, e 10 semanas de Enantato. Tive problemas com fornecedor, não consegui o restante para terminar em 12 semanas. Foto atual : https://ibb.co/PwrkwMm Foto início : https://ibb.co/RHBMKYY Os resultados foram bons, acho que não foi melhor porque comecei o ciclo com bf alto( 14%), mas estou satisfeito com os resultados. Acho que quando diminuir a retenção, deve melhora um pouco ainda. Peso jejum 103.1kg Braço contraído 42 cm Coxa 63,5 cm Panturrilha 39 cm Abdômen 88 cm Bf aproximadamente 3 dobras : 12,1% Vou seguir os treinos, dieta. Dps da tpc eu posto foto pra ver como ficou.

O protocolo continua, não fiz alteração, os resultados estão bons. Dei uma vacilada na alimentação, duas semanas por doença, viagens, etc... Mas tá seguindo, falta 4 semanas pra terminar. A composição corporal melhorou bastante, porém acho que vai ficar bem legal quando encerrar o ciclo, e tirar a retenção... O peso jejum 103.5kg

Estou analisando a possibilidade de alterar o final do protocolo, pois vou ter que comprar 10ml ( um bujão) , e irá sobrar 6 ml. Então pensei em alterar a parti da 11° semana. Meia vida Enantato 5 dias, Fenil 3 dias. Opção 1 : 11-14 Enantato 500mg/s Dianabol 40mg/dia Opção 2: 11-14 Fenilpropionato ds2dn 500mg/s + Dianabol 40mg/dia Estava pensando em usar o Fenil, porque a tpc seria feito bem antes, e o eixo ficaria menos tempo inibido, facilitando a tpc. O Dianabol pensei em utilizar pra o ciclo não entra em platô( já tenho cabergolina) mas posso fazer sem ele. A Deca não vou continuar porque pretendo fazer tpc. O que acham? Ou mantenho o protocolo antigo, e perco as ml ?

Tava em 1 mg cada 5 dias, aí troquei para 0,5mg ds2dn, e até agora tudo certo.

Tava em 1mg cada 5 dias, aí troquei para 0,5mg ds2dn, e até agora tudo certo.

King Pharma

Início - https://ibb.co/P9vmyZd Hoje - https://ibb.co/cK5xR0w Tá no rumo?

Relatando: 10° aplicação, até o momento tudo ok. Usando 0,5mg Anastrozol ds2dn , a sensibilidade no mamilo sumiu. Os ganhos começaram a vim a parti da quarta semana, tava ficando desanimado já. Muita força, agachamento livre com 100kg, supino Inclinado com 80, fora o peso da barra 12 kg. Segue o plano! Peso 102.4kg

Quinta semana, segue o plano!

Ontem a noite senti um pouco de dor nos dois peitos,e ainda estou sentindo, não sinto dor no mamilo em si, e hoje senti um pouquinho de coceira, bem sutil, no mamilo. Meu treino de peito faz 8 dias. Tomei 1mg anastro faz 72 horas, a próxima dose seria daqui a 2 dois dias, o que acham devo tomar de novo? Ou deixo para tomar daqui a dois dias msm?

7° aplicação, início da quarta semana, tudo tranquilo até agora, aplicações sempre no vasto lateral. A força aumentou muito, mas tô fazendo os exercícios com descanso menor para não aumentar demais os pesos e me lesionar. Tô usando Anastrozol 1mg a cada 5 dias. Atualizando medidas, sempre em jejum, entre parentes a evolução em comparação o início : Peso : 101.7kg ( +3,4 kg) Abdômen : 89,5cm ( - 0,5cm) Braço contraído : 42cm (+1cm) Panturrilha : 39 cm (+0,5cm) Coxa : 63,5cm ( + 1,5 cm)

Mano,faz o treino do TAF todos dias , dando descanso no grupo muscular em 48h. Treina para força e resistência. E faz dieta que dar certo. Sua prioridade é o treinamento para o TAF, que você pode fazer dentro ou fora da academia. E musculação deixa em segundo plano. E cuidado pra não corta demais aa calorias, o próprio exercício vai fazer vc perde gordura.

Morreu?

Primeiramente eu faria o exame de testo, se tiver muito baixo usaria dura com TRT. Dependendo de quando vai ser a prova do TAF, mas considerando que tá perto, eu faria assim. Faria os 3 primeiros meses natural, daria para perde uns 18 quilos, considerando que você tem pouca massa muscular, provavelmente você não teria muito o que perde de músculos, só tomar cuidado pra não ter rebote. Quando tiver faltando um mês para o TAF joga uns orais pra dentro, que der força e resistência aeróbica, com pouca retenção, tipo oxandrolona. Mas tudo isso com treinamento físico para o TAF. Calorias acima de 2 mil para aguentar treinar intenso.

Tenho 1.94m e 101.5kg pesado em jejum hoje. É porque não inclui as refeições livres no fds, que faz a média calórica subir. Tenho um pouco de experiência com meu corpo, quando estou com retenção por causa de AES a definição na perna some fácil, o peso sobe rápido, abdômen mantém medidas, a pele(dobra cutânea ) no abd e perna fica mais fina no caso agora que tô perdendo gordura, além disso ao aperta com o dedo, a marca do dedo fica mais tempo em alguns lugares.

Entendi, vou fazer o exame. O ruim é aqui na minha cidade demora 7 dias pra chegar o resultado.

Vou mandar 0,5mg de Anastrozol a cada 5 dias, só por prevenção msm. O que acham?

Porque não recomenda o vasto lateral?

Se for inciante dar para ganhar massa muscular e perder gordura, desde que o déficit seja pequeno.

Eu acho que devo está ingerindo muito sal das carnes, porque tô comendo muita carne temperada pronta já. Vou começar a eu mesmo temperar. Eu como o básico, arroz, feijão, carnes, verduras, frutas, macaxeira, e raramente tapioca, pão e macarrão. Logo eu não tenho planilha, a meta é bater os macros durante o dia. Faço na cabeça mesmo, acho mais tranquilo. Macros da dieta Carbo : 260g Proteína animal : 170g Gordura : 24g (gorduras boas queijo ou ovos) + gordura do preparo dos alimentos. Estava em cutting por isso carbo ainda baixo, os carboidratos estão sendo aumentados toda semana aproximadamente +10%.

Hoje 5° aplicação, início da terceira semana. Acredito que agora as drogas deve começar a bater. Já tô começando a ganhar um pouco de retenção, acredito q uns 3kg já. Quantidade de gordura corporal continua caindo. Peso 100.6kg ( aumentei 1,8kg)

Segue 4° aplicação hoje, até hoje tudo tranquilo.

Gostei da divisão, mas só vou na academia 5x na semana no máximo. Então poderia ser : Pernas e panturrilha Peitoral e ombro Dorsal e trapézio Pernas e Panturrilha Braços

Mas não é por causa do ciclo, sempre treinei dessa forma, buscando a falha em todas séries. Particularmente não gosto de treinar o mesmo músculo 2x, meu psicológico não fica legal, e o resultados caim. Então prefiro 1x por semana como sempre treinei. O treino D é um complemento já que n malho panturrilha, abdômen, trapézio e antebraço na semana. O treino E , é facultativo, utilizo para lazer como boxe, ciclismo corrida etc...