FelipeFreitas

Bom galera eu li muito esse topico sou um recruta tenho 18 anos estou começando atividades na academia agora e ja estou afim de partir para creatina lendo esse topico cada hora olhava opiniões diferentes... Bom eu gostaria de apenas esclarecer minhas duvidas para o uso da creatina ja q estou indo comprar essa semana msm vamos la... ANTES DE RESPONDER AS PERGUNTAS A BAIXO FAÇO ACADEMIA A 1 MES JA POSSO COMEÇAR O USO DA CREATINA IMEDIATO? 1º QUANTO TEMPO É A FASE DE SATURAÇÃO E QUANTOS GRAMAS EU DEVO USAR NA MESMA DIARIAMENTE? 2º QUANTAS DOSES DIARIAS E QUAIS OS HORARIOS E GRAMAS Q DEVO TOMAR NA FASE DE SATURAÇÃO? 3º TERMINANDO A SATURAÇÃO VEM A DE MANUTENÇÃO QUANTOS GRAMAS IREI TOMAR DIARIAMENTE NESSA FASE? 4º QUANTOS MESES IREI TOMAR CONTANDO A SATURAÇÃO E A MANUTENÇÃO? 5º QUANTOS MESES É O TEMPO DE PAUSA DA CRETINA? 6º É NECESSARIO FAZER O 2º CICLO? SE SIM DEVO TOMAR DA MESMA FORMA FAZENDO A FASE DE SATURAÇÃO E MANUTENÇÃO COMO NO 1º CICLO? 7º QUANDO ADIQUIRIR A FORMA FISICA PRETENDIDA DEVO PARA DE USAR CREATINA? E APENAS CONTINUAR NA ACADEMIA PARA MANTER? GALERA DESCULPE MINHA INGENUIDADE! MAS POR FAVOR ALGUEM PODE ME TIRAR ESSA DUVIDA? GRATO