juniorzx

estas duas medidas sao as padroes

13%-15%

3

esse da pra fazer em casa, é só pedir pra alguem segurar seus pés/pernas esse tambem o problema em treinar lombar em casa sem equipamentos ao meu ver é a progressao.

eu fiz a minha em forma de /\ ai eu posso pegar mais aberto ou fechado. se vc preferir fazer reta mesmo ficaria algo em torno de 50 a 55 centimetros depende muito da sua estatura, essa medida

sim, provavelmente ganhou musculo e perdeu gordura ^^

eu gosto mas nao sou muito fan nao da um medo de falhar e acontecer uma tragedia =/

treine, coma, descançe

nao sei espero ter ajudado

eu só vi um caozinho escondido no canto inferior direito

Sim é possivel

tive que criar essa kkk

eu ja vi esse topico faz tempo mas nunca postei na boa eu acho q é photoshop é só ver as fotos dele bem olhadinha que vcs percebem sem falar nessa foto aqui fica claro o uso de photoshop tem mais outras provas mas to com preguiça de ficar editando pra postar aqui =P

pod crer mano daqui uns dias ta de volta

uaehuheaheaueaheua

concerteza da sim

strongman

[quote name='skylynyryd' timestamp='1339174196' post='1071349'] [img]http://i47.tinypic.com/27xgspl.jpg[/img] [/quote] mandou fazer???

muito foda o shape curti

pode fazer tranquilo

procure nos torrent da vida

tbem tenho problema com barra fixa. nao tem diabos que me faça ficar mais forte nela

agachamento te deixa menor de altura

kkk os dois tao bem fraco ainda mas acho q o ''humano'' ganha por pouco entao voto nele

normal ainda mais se vc for iniciante como ja falaram