juniorzx

apesar do topico ser meio velho ja... eu tbem tenho esse problema. tenho 38 de braço contraido e 31,5 com ele solto e relaxado. talvez por eu ser alto, nao sei. só sei q é uma droga isso

nossa senhora!²

shape insano cara quem é esse da sua foto??? parece uma arvore a vascularização no abdomem dele

olha as fotos que o cara coloca =/ com todo respeito mas dava pra tirar fotos melhores por mais podre que o seu celular seja...

Nao acabando o hipertrofia.org nao tem problemas

Sim cara eu me expressei mal la em cima, nao é sumir como eu falei mas disfarça bem. quase todos, se não todos tem essa separaçao na parte de baixo do biceps e se vc tiver um bf baixo isso fica mais aparente ainda. agora isso tem tanto influencia genetica, como de treino mal feito ( descendo a barra até a metade etc...) a longo prazo o que pode ser feito para melhorar isso é treinar esticando bem o biceps e, fazer alongamentos, tipo fique de pé e estique bem os braços para frente e leve eles para tras lentamente com eles esticado, ai vc pega e vira somente a sua mao como se vc fosse segurar um halter para fazer elevaçao lateral. faça isso e veja se nao ira sentir o seu biceps ''esticando'' . claro q esse é só um alongamento e tem varios outros

Cade o biceps curto??? @13lukss13 te mandei o msn por msg priavda amigo olhe la. me add la que se falamos por la msm um exemplo de biceps encurtado é isso

creio q em relação ao peito nao tem nada a ver. aperte nele na regiao do mamilo e veja se nao tem um caroço tipo uma pedra. se tiver deve ser ginecomastia. se nao tiver tente focar no seu peitoral superior que ele ficara massa e quanto ao treino de biceps é como eu falei faça estendendo bem o braço que isso nao ficará pior e ganhando massa isso some. nao tem diferença em exercicios só faça esticando bem que ta de boa

cara vc é muito parecido comigo tenho 1 e 86 só q peso um pouco mais. tenho 16 anos, até meu pulso esquerdo ta lesionado. to fazendo uma fisioterapia nele auheuhaeuhaeuhueauea vamos la seu biceps esta normal até, ao meu ver. nao precisa se preocupar muito com isso nao. só faça os exercicios de biceps esticando bem o braço q evita de piorar esse encurtamento e pode ate ficar mais preenchido como vc disse. mas nem esquente com isso nao ta legal. Seu peito pode ter uma leve ginecomastia no lado direito por isso ele tem mais volume (nao é certeza só olhando a foto eu vi isso) ou pode ser uma assimetria mesmo e fazendo uns exercicios com halteres pode melhorar isso e seu abdomem ta normal. só falta ganhar mais uma massa nele que ele fica com aquela forma com os gomos separados e aparecendo.

sim cara 1 ano da pra ganhar bastante massa e se destacar na viagem como vc quer.

eu pensei em criar o mesmo topico cara. mas eu acho q podem sim só depende de vc. eu sou ecto-meso. é só vc fazer tudo certinho q os resultados virao. e nao ligue muito pra biotipos. apenas ingira mais calorias q vc gasta e treine e descance direito q vc crescera e muitoooo

nao somos nós que temos que dizer se vc tem q operar ou nao. isso depende de vc, se isso te incomoda e etc. alguns vao dizer que sim e outros que nao, mas isso depende de vc. a minha é quase igual a sua só q ela fica saltada pra frente feio D+ e vou operar em dezembro se tudo der certo Abraço brother

inveja bateu forte aqui

boa sorte ai amigo no aguardo do relato. esse mes de dezembro eu faço a minha se der tudo certo, ja tou com os papeis da unimed e tal. tomara q fique bom e de tudo certo. e nao precise ficar muito tempo sem treinar tbem HAHA.

vdd amigo posta fotos novas ai. eu ja estou com os papeis em maos só correr atras do plano. esse mes de dezembro vai ser o mes da minha cirurgia se der tudo certo. vou relatar tudo o q aconteceu no forum e postar fotos antes e depois tbem. nao vejo a hora de me livrar dessas merdas que tem no meu peito. E me responda uma pergunta, tipo vc ja pode usar as camisas mais apertadas ou ainda ta meio innchado o peito e tal??? abraço brother

nao ta nao brother. é 57 de antebraço e 60 de braço eu pesquisei e vi denovo. e quanto a foto parece menor msm. talvez seja uma foto mais velha.

:blink:

Nao lembro ao certo onde vi mas ele tem 57 de antebraço e 60 de braço (biceps)

tirando a Pa Prut duvido alguem ter um pescoço menor q o meu. 36 aqui pelo menos ele esta proporcional com o braço hahahaha droga.

Um shape desse tava bom pra mim ja as maos igual a essa tbem auehuaheuaheuheua mas eu prefiro um volume com os abdominais aparecendo. tipo frank macgrath em off

Melhor = PERNAS ficam assustados quando eu treino elas tanto em força como tamanho (panturrilhas nao estao como eu quero mas elas crescem muito bem principalmente com drop sets), e Abdomem Medianos = Costas, Braços, Ombros Podres = Peito superior (lixo desproporcional D+), Antebraços (mais lixo ainda, muito ridiculos)

se pelo menos ele nao parasse com as atividades anaerobicas (academia) ai sim. pq ele iria ganhar uma massa junto com toda essa graxa mas como o amigo ali em cima falou: que merda q ele fez com o shape.

eu to em cutting faz umas 4 semanas sem 1 unico dia do lixo, só mudei as dietas. as primeiras 2 semanas foi calorias baixas, ai eu fui pra dieta sem carboidratos. hj foi o ultimo dia de cutting AMEM. nao vejo a hora de comer carbs denovo. I WANT CARBS agora é fazer 1 semana pra acostumar o organismo com os carbs e dai bulka mas quando eu faço dia do lixo é Chocolate o meu maior vilão, como e não paro mais.

cara é exatamente igual a minha só q meu peitoral é mais definido e tem mais massa eu tenho 16 tambem tenho isso desde os 11-13 anos +- e ta foda viu nao vejo a hora de fazer a cirurgia pra tirar essa droga de dentro de mim tomara que a sua saia sem cirurgia boa sorte ai

algumas ate sao verdade mas a maioria é frescura aff nao pode gritar