thiagoaugusto

barriga mega dilatada nem ficando mais tempo em cutting vai resolver muito !! Não gostei do shape ...

as veias do peito tudo estufada kkkkkk A russia ta foda demais

shape maneiro o do branquelão! A russia ta se tornando realmente uma grande potencia no fisiculturismo!!

cara e um monstro mesmo ja começo o ano no vapor !! 200kg nem parece tão pessado ! luturo mr olimpia quem sabe do jeito que vai entre os 5maiores ele vai estar um dia!!

Pela pesquisa que eu fiz so apareceu a noticia que ele iria participar do arnold classic mais não tinha video Cara ele e muito estranho kkkkk ate parece que coloco silicone nos peitokkkkkkkkk

Li na pagina dele que nesse começo de ano ia começar um off leve deixando de lado campeonatos menores e se preparando para o Arnold Classic.O cara ta enorme e ta pegando cada vez mais pesos e esse video e o mais recente que encontrei .

Ai galera so muito fã do leo curto muito as musicas dele do "Bonde da Stronda" tava navegando pelo youtube e achei esses videos do cara treinando, cara treina pesado .. Agora ele ta em off cara ta cada vez maior com um shape foda dele até no off ta com o corpo legal supino45° http://www.youtube.com/watch?v=CqJ2uhBG5y8&feature=relmfu Treino Peitoral tem mais videos de dele treinando se alguem interessa so da uma olha na pagina dele no youtube

nossa onde eu treino ja ta enchendo cheio de frangos e mintidos a personais que pensão que sabem tudo essa epoca e uma merda onde moro e muito quente e treinar a tarde não tem como muito calor te deixa sem motivação e anoite a academia enche no horario de pique fim de ano e tennso demais treinar rsrsrsrs

valeuu

Quantos devo fazer nos musculos pequenos?

4 exercicios para o grandes costas peito e pernas 4 para biceps triceps ombro e abdomen 2 quero saber se essa divisao está boa e como posso melhorar ? e tem uma melhor para hipertrofia ?

Eu faço a seguinte divisão: segunda - Costas e triceps terça - Peito e biceps quarta - Pernas e ombros quinta - Costas e triceps sexta - Peito e biceps sabado - pernas e ombros faz pouco tempo que comecei a ir aos sabados os grupos maiores 4x8 e os menores 4x8 e faço supino e comecei a fazer agachamento e terra como posso melhorar meu treino?

o negocio e foda ne pra qualquer um não!! haja coragem!!

mais o ade não e pus quando corta o braça sai o pus e o braço muxa esse não ta com o braço aberto e não ta normal a pele parece que não estica e o braço dele não muxo ?????