Igorteles3

Fiquei nessa dúvida tbm, não sei se é pq no treino anterior tinha reto. Mas nunca vi peito sem supondo reto

Foi um personal que fez, porém em alguns exercícios até a falha ou drop ainda fico um pouco fadigado

Vi algumas pessoas falarem que é mesma coisa que supino reto, mas não é né!!

Isso, abc, malhar cada musculo 2x no dia. Estranhei mais pq não tem supino

Postando aqui o treino inteiro, mas tenho mais dúvida do de peito Treino Supino 45 C/halteres cadência 30/30 Voador peitoral Drop 8/8/8 Flexão de braço até a falha Tríceps puley Drop 8/8/8 Tríceps francês no Cross Triceps unilateral Polia superior frente PullDaw Remada baixa Rosca bíceps C/Barra W até a falha Banco scott Drop 8/8/8 Rosca bíceps unilateral Agachamento livre C/Barra cadência 30/30 Agachamento abduzido C/Barra cadência 30/30 Banco extensor até a falha Mesa flexora Desenvolvimento em pé com halteres Elevação lateral +frontal Remada alta C/Barra cadência 30/30 Encolhimento C/halteres 4 serie de 8 repetições Intervalo de 30segundos 🕜