edurossic96

Meu amigo, eu nem conheço o Alex, mas aparentemente quem tá dando bobeira aqui é tu, basta olhar que ninguém aqui concordou contigo e tu não aceitou opinião de ninguém, nem mesmo do Vecchio que te deu uma aula, e tu simplesmente menosprezou, te falta humildade kkk

Por que tu quer mudar a rotina do ABC? Não está muito contente com os resultados, ou por que já a vem seguindo por muito tempo?

Acompanhando, sucesso nessa jornada aí pra ti. Só uma curiosidade, por que tu não vai ciclando esse ABC? Se continuar do jeito que está, tuas pernas tendem a ficar pra trás se comparado aos demais grupos musculares, fora os outros inúmeros benefícios que tem de treinar perna constantemente.

Não sei como é a realidade na academia de vocês, mas pelo menos aqui na minha região, o que predomina hoje são personais particulares. No horário em que frequento a academia mesmo, deve ter uns 6 personais particulares com os devidos alunos, e 1-2 como instrutores da academia que "ajudam" todo o restante do pessoal que precisa.

Provavelmente a dura também era falsificada

Meus treinos rendem muito mais em jejum, mas vale ressaltar que eles são relativamente curtos, raramente ultrapassam 40-45 minutos. Já experimentei treinar em outros períodos e utilizando uma boa base alimentar, normalmente eu me sentia mais fraco se comparado aos meus treinos em jejum, não tem muito sentido, mas acho que cada um é cada um e precisa descobrir o que se encaixa melhor para tuas particularidades.

Efedrina e Cafeína.

Teu treino é aparentemente simples para ficar uma semana com dor, tem certeza que é dor muscular?

Eu optei por não utilizar, vou comprar e deixar aqui só por segurança mesmo. Não sinto nenhum colateral, então não vejo necessidade de fazer essa cagada no momento kkk

Certo, mas a partir do momento em que ela se diz especialista em endocrinologia/metabologia, essas perguntas que eu fiz deveriam ser extremamente básicas para ela, mas infelizmente é assim com grande parte dos profissionais. E durante os três próximos meses, que seria a janela entre essa consulta e a próxima kkkk Foi mais ou menos a minha reação no momento, ainda teve um ponto que questionei qual seria o momento de entrar com anastrozol e qual seria o momento de entrar com tamoxifeno, e ela teve que buscar no google o que era o tamoxifeno porque não estava se lembrando. Acredito que por incapacidade de médicos assim, muitas pessoas optam por seguir sem acompanhamento, que basicamente é o que eu faria se não fosse tão difícil arrumar testo de qualidade no meio underground.

Na minha última consulta perguntei isso para a endócrino, ela disse que não atrapalha nada não, desde que a reposição esteja em níveis fisiológicos. Também perguntei sobre o hematócrito, ela disse que em níveis fisiológicos não deveria haver elevação do mesmo, e caso subisse, deveria abaixar de forma natural. Por último ela me recomendou utilizar 1mg de anastrozol por dia, visto que meu estradiol estava na faixa de 45pg/mL. Levando tudo isso em conta, na próxima consulta vou procurar outro profissional, aparentemente essa não está sabendo muito bem das coisas kkkk

Tu prefere ser infértil ou corno? Eu no seu lugar optaria por ser o pai kkkk

Não tive sono, mas tive uma puta dor no braço que me fez até perder o sono durante a noite kkkk

Eu comprei um desses modelos mais básicos, inclusive era o mais vendido na Amazon. Para sessões curtas realmente funciona, mas quando faço sessões maiores (30 minutos em diante) dói a bunda, o joelho, tudo, então se você tiver disponibilidade, recomendo fazer o cardio na própria academia.

Não tem um horário específico não, tente encaixar o whey em uma refeição que esteja pobre em proteínas. A creatina eu gosto de usar pós treino, mas como os benefícios dela são acumulativos, o horário não vai interferir muito, desde que tu tome todos os dias. O BCAA eu não tomaria. Por que comprou whey isolado, você é intolerante a alguma coisa?