Rodrigo2901

Cara que daora essa tabela, deu 2900kcal meu gasto calórico

Vou olhar com mais calma amanhã, tenho trabalho da facul p entrega obrigado pela resposta pessoal

Obrigado mano vou procurar

Não sei calcular, teria algum site bom?

sabe como posso adicioanr fotos?

Boa tarde, queria saber a opinião de vocÊs sobre meu projeto, estou com 83kg e 1,80, comecei o bulking a 2 semanas, estava parado durantes 3 meses mas treino desde os 16 mas nunca fiz dieta e sempre comi normal quando treinava mas decidi mudar, vou mandar a dieta q estou comendo 2600kcal em fotos e o meu shape atual e treino o abc. sou natural. não consegui adicionar as fotos. mas vou dizer oq como, de manha: 3 ovos 2 fatia de queijo 300 g de leite integral café e 2 fatia de pão almoço 300g de arroz 200g feijão 150g proteina frango ou carne + mamao e abacaxi umas 4 fatia / 3 pedaço lanche da tarde 400g leite integral 100g sucrilhos janta : mesma coisa q o almoço

Não sabia dessa, tava pensando até q tomar um sol ia ser bom para as espinhas, muito bom saber!!

Bah coitado do fabriziz verdade me lembro, eu tenho uma certa preocupação em ir num endócrino mais antigo e ele n entender de ciclos e tal, e vou começar com o ômega 3 obrigado pela dica, e prefirir alimentos com baixo índice glicêmico

Obg irmão vou fazer isso!! Essa do sol tenho q se ligar q agr é verão

Fiz cagada!!, Psee transpiro muito nas costas, mas foi durante o ciclo q apareceu as espinhas , tu diz q depois q o eixo estabilizar vai melhorar as espinhas? To usando sabonete p limpar e to tratando com acnase ja ta melhorando

Cara obrigado pela resposta mas, já li bastante sobre rocutan e resolvi n usar, tanto q só tenho espinha nas costa daí n me atrapalha muito.

Já fui, tô usando acnase a 2 semanas mas n tá melhorando mt

Boa tarde, fiz o seguinte ciclo enantato e oxandranlona baixa dosagem e passei de umas 16 semanas, enfim caguei e deu colateral de espinhas nas costas, enfim oq devo fazer agora para sair as espinhas faz 2 meses q acabou o ciclo, vou fazer exames de sangue semana q vem. Peso 80 kg

Obrigado pela resposta, eu esqueci de dizer mas sempre mantenho 8 horas de sono como padrão e acho q vou procurar um médico pra ver bem isso

Tenho 18 anos, 1,80 de altura, 78 kg 14-13% de gordura Minha testosterona deu 480 no exame nunca usei anabolizante e parei de beber já faz uns 3 meses queria saber porque deu a testo tão baixa eu fiz o mesmo exame a 2 meses atrás e tava 660 não tomo remédio para nada treino 6x na semana até a falha minha libido tá boa

Seguinte eu não vim ao fórum perguntar sobre minha carreira no futebol muito menos querer saber de suas frustrações, ainda te dou um conselho, tu não tem total certeza sobre nada nessa vida, pois tem casos de jogadores que foram descobertos jogando na várzea com idade muito superior a minha mas agradeço pela sua resposta a respeito do que eu perguntei no tópico!

Claro a inveja sempre vai existir, e pra chegar no meu objetivo não basta ter apenas o corpo forte tenho que ter a mente mais forte ainda 🙏

Muito obrigado irmão se deus quiser eu vou chegar lá, e pode ter ctz que vou lembrar de todos que me ajudaram nessa caminhada!

Um clube da minha cidade interior do rio grande do sul

Eu jogava futebol em clube profissional nas categorias de base mas com a pandemia eles tiveram que fechar os investimentos na base e só restou o profissional

e a respeito de jogadores de futebol, para se recuperar de lesões ou aumentar a massa magra, pra mim fica meio obvio q a maioria utiliza sim!! oq q vcs acham?

Exato mas agradeço qualquer opinião e a respeito, pois concordo em ser muito novo e já querer utilizar, mas além da estética procuro melhorar minha performance pois estou na luta para ser jogador de futebol.

Valeu mano ^^

Ok obrigado

Ok muito obrigado