Felipe 769

Pessoal, é possível fazer um bulking de 4 refeições? Na minha rotina o que se encaixa melhor são 4, talvez eu consiga fazer uma refeição leve durante a tarde mas não é certeza, é possível?

Rapaziada, eu treino em casa e não estava treinando panturrilha pois não tinha resultados (no pensamento de quando começasse a ir para academia eu começasse a focar nelas) Mas cheguei em um ponto que está bem desproporcional, do meu joelho pra cima está bacana, até minha coxas Acham que eu devo parar pouco de treinar superiores e coxas, e focar somente nas panturrilhas? Pois a desproporção está bem marcante

Alguem ai tem o dia corrido e não consegue dormir 7-8h por dia mas mesmo assim conseguiram obter hipertrofia.

Tô pesando 57kg e tenho 1.69 Eu treino em casa, frequentei academia somente uns 2 meses na vida. Estou frango ainda mas eu gostaria de saber se tem algum músculo que eu devo focar mais nessa parte de superiores. Não estou treinando costas mas já vou providenciar uma barra 32 de braço contraído 109 de ombro (acho que medi errado) 93 de peito 70 de cintura 52 na parte mais grossa do aperna 26 de antebraço Fotos: https://drive.google.com/folderview?id=1II__tOuALjVWdwJqvqdNe1ni44mJCK89

Cara, eu estou quase fazendo 18 anos e eu tenho 1.69 de altura, estou estagnado, já passei a altura do meu pai mas eu queria chegar em 1.75, vocês cresceram depois da minha idade? E acreditam que eu possa crescer mais?