Vhss

aLfEu... tem um topico referente a sua duvida... Creatina Inxa E Depois Perde Tudo ? da uma pesquisada... lah o bronco da uma resposta legall... simples e direta...

Pois entaum... tomei a creatina... NÃO FIZ A SATURAÇÃOOOO... tive bons ganhos... semana que vem é a ultima semana pra completar os dois meses... vou parar dois meses e depois tomo de novo... quando comecei a tomar estava com... Peso - 60kg Braço - 28cm Agora Peso - 66kg Braço - 32cm Suplementando com WHEY + MALTO + CREATINA + BCAA e uma dieta regrada eh de notar que o ganho de braço em questão proporcional foi um pouco maior que de peso... pois entes de tomar a creatina eu ganhava em media 0,7cm de braço ao mês e 1,5kg de massa... e nos dois ultimos meses ganhei 2cm de braço cada mes... Não fikei mtmt inchado com a retenção hidrica... pois o fator que a creatina me favoreceu foi o ganho de força... mtmtmt força... entaum mantive a definição... Lembrando.... os resultados foram ganhos com o conjunto dos fatores Alimentação, Treino correto, descanso e a força que a creatina me deu... Ira completar 5 meses que estou malhando.

É... na verdade melhora a circulação... é bom fazer como aquecimento... mas se fizer com frequencia e nessa velocidade... pode haver um desgaste na bursa, que são os "amortecedores" dos ossos e nas cartilagens... ai ja viu neh... Mas com cautela eh um bom aquecimento!!!

Eu tava com a palpebra latejando... fui me informar e achei que fosse stress... continuei malhando... e o resultado foi caindo... ai parei uma semaninha.. e prontoo paro de latejar.... eu qndo voltei a malhar fikei mtmtmt inchado... o musculo voltou a responder...!!!!! agora eh bola pra frente... so crescerrrrrr!!!!!

WHEYYYYY + Dextrose.... hehe de morangoooo.... hummmmm.... hehehe... aa e vai bemm tbm alguns produtos orgânicos... eu tivi uma otima experiência com Quinua Real ou Quinoa Real.... eh otimo.... tem uma ampla quantidade de aminoacidos... mtmtmt bomm.. da uma pesquisada... Quinua ou Quinoa.... bom bomm.... ; )

é isso ai... mas olha um grande esforço que vc vai ter que fazer eh da uma parada mxm na cerveja... hehehe... eh foda.. mass vc vai ver como vaii melhor mtmtmt seu desempenho...

Otimos resultados... eh uma otima suplementação... engordar vc não vai se continuar malhando e seguinado a dieta a serio... agora eh so ganhar massa muscular e bola pra frente... o pior ja passou... rsrsrs aaa e lembrando... mistura tudo isso ai depois do treino e mete pra dentroo.... ; ) Dieta + Treino + Descanso = Resultado Positivo

Que tal um PullOver... vai da uma abridinha na caixa torácica... e ajuda nas costas tbm...

ganhoss mtmtmtmtmt otimoss... tai um bom exemplo de dedicação...

MMTMTMTMTM Bom... dicionario é dicionario né ; )

Poww na minha academia é uma coisa fora do comum... me irrita mtmtmtmt... o cara é meio psy com limpeza e organização, organização tudo bem... limpeza tbm... o problema é que ele resolve passar o aspirador de pó na academia inteira de 20 em 20 minutos... e faz um esporro... ta loko... tira todo mundo do sério... da uma raiva... mas... faze o q neh... não adianta fala... ele não para... final do ano eu vo mudar de academia do por causa deste inconceniente...

eu fiz um pacotão... R$150,00 7 meses paguei R$150,00 em julho, agora so vo paga d novo em fevereiro... uns R$25,00 por mes... um contra é que nao tem instrutor de verdade... o dono da acadmeia que da as dicas... mas o bixo é meio doidão dos esteroides hehhehehe... ele eh fisiculturista... eh doidão hehehehe

Cara eu to tomando faz um mês... to tendo otimos resultados... ja comprei outro pacote pela qualidade... aconselhooo... custo x beneficio showw Whey (Steel) + Malto (Steel) + Creatina (Prolab) + BCAA Performance = uma ajudinha na dieta... "Você é o que você come!"

Brother tu deve ter tomado farinha... Quanto custo +/- ... pq tipo... eu so ectomorfo, to tomando Creatina da Prolab... Ganhei mtmtmtmt força a cada dia erguia mais... to tomando tbm a um mes... cresce eu creci um pouco sim... 1,5 ... 2cm de braço... eu tomo MTMTMTmtmtmt mas mtmtmtmtmt água.... eu como certinho nos horarios e na qualidade... tome esse um mes que falta e veja o resultado... mas nao espere ganha 10cm de braço em 2 meses... creatina é uma forcinha... so pra da um gas... mas o cilindro que segura seu gas é como a galera disse.... Alimentação... Treino intenso... Descanso... e sempre saber seu objetivo! "Você é o que você Come, Treina e Descansa!"

HEhehe... Pois eh... Eu tbm tive esse inconveniente... Bem magrinho e so a barriguinha ali saltando... uma piavinha... hehehe.... entaum eu tbm so mtmtmt magro... e tomei dois meses so Hiper... Deu um gas... mas perdi um pouco da definição... Agora to tomando Whey + Malto + Creatina + BCAA e a barriga sumiu, volto a "chapa" de antes... "mas agora com gominhos" e to ficando rasgadinho de novo... hehehe eh isso velho da uma parada no Hiper e mete Whey... como o Brother disse pra vc ganhar o peso que vc tava ganhando com o Hiper.... mete uma Albumina ai nessa carcaça... Recomendado a da Salto's... AAaa a corridinha é bom... mas nem se grila com isso... "Você é o que você come!"

Pois entaum... eu tbm to na duvida... É que onde eu moro, não encontra Salto's... ( dai eh foda... o restante eh carboidrato puro... rsrsrs) entaum assim... o Whey que eu tomo é um novo ai.. da marca Steel custa R$50,00 (o refil de 900g)...( muito bom por sinal... estou tendo bons ganhos com ele). Entaum ai eu keria tomar a Albumina de manha e a noite... so que como nao tem vo toma whey com leite... o leite vai deixar a absorção um pokinho mais lenta? xegando proximo da albumina? Minha suplementação é Manhã = Whey Antes do treino = aproveito o almoço + BCAA (rsrs) e depois do treino = Whey + Malto + Creatina + BCAA

Altamente importante a contribuição... Tanto para iniciantes quanto pra avançados... Porque tem mtmtmt gente ai que se diz avançado, que malha a uns 2, 3 anos e ta lá todo torto, Alimentação é tudo e mais um pouco... NO Rango, NO Ganho... heehehhe

[quote name='cidaopsj' post='28043' date='27 08 08']cara acho que não é feito de pó de guarana não.. eles só pegam o sabor e o aroma[/quote] Pois então brother... Na descrição dos ingredientes diz lah um monte de coisa... Ai na parte de sabor e aroma ele diz asssim... "Sabor e aroma artificial identico ao de açai, guarana em pó, corante... bla bla bla" e em todos os outros sabores diz "Sabor e aroma artificial identico ao de... (tangirina), (Morango), (Uva).... etc... Ai pah... e o foda eh que se atrapalha vai continuar atrapalhando ateh eu compra outro sabor...hehehe esse eh novinho acabei de compra... hehehe...

Bom pessoal vi que guarana em po tbm atrapalha... pois entaum... comprei um malto sabor Açai com Guarana (que por sinal eh mtmtmtmt gostosoo ) so que vem o sabor de açai artificial e o do guarana é guarana em po ... sera que vai atrapalhar um pouco a minha creatina eu misturo tudo junto... Whey + Malto(açai guarana) + Creatina + BCAA

Otimo ´topico... Agora seu o que falta pra minha suplementação... Whey + Dextrina + Creatina e agora vo coloca a Albumina que tava faltando... So que tenho medo de quando for toma albumina... Eh que so tomando o wheyzinho bazico ou Hiperclorico ja da uma peidorrera... imagina com a Albumina... hehehehehehe Bombaaa de flatulência... Vo perde a namorada... hehehehe PARABENS PELO TOPICOOO

Aeeee Achei Creatina da Prolab R$80,00 Comecei a tomar hoje (11/08) Posto meus ganhos ao decorrer to ansioso pra vota na enquete... hehehehe FLWW

Estou querendo tomar creatina ( aproveitar que to com grana )... Mas essa dificuldade de acha-la que eh FD... moro em São José SC... se alguem souber algum lugar que venda da Universal ou Prolab.... POr favor me digammm... ja rodei tudo e não acho... vi em um site http://sc.quebarato.com.br/classificados/c...0g__587564.html mas nao sei se eh de confiança... Flww