Um marombeiro comum

Eu sou ectomorfo e cresci uns 15kgs apenas comendo direito e fazendo um treino normal, nada de especial. 3x12 com bisets a maior parte das vezes Acho que o maior problema não é ganhar musculo e sim encher o suficiente para aparentar muscular com 1,84m, mesmo com 37cm de braço eu pareço um palito por ser longlineo.

gostaria de saber também o quão hardcore precisa ser meu treino e dieta para continuar tendo ganhos, se eu treinar e comer bem já é o suficiente para continuar tendo ganhos ? as vezes sinto que estou estagnando mesmo fazendo bons treinos e dieta. o corpo continua reagindo e evoluindo enquanto eu estiver treinando e comendo mesmo que de forma "mediana" ? não gosto de levar a academia a ferro e fogo, é mais um estilo de vida, meu foco principal são as artes marciais contudo ainda quero evoluir mais um pouco a carcaça. me sinto iniciante ainda, tenho boa execução e tudo mais mas ainda não domino a arte.

Estou treinando a 14 meses e queria saber se é muito importante utilizar de técnicas como biset, dropset, triset, restpause etc sempre que mudo de ficha ou se apenas mudar os exercícios e a ordem em que realizo já é o suficiente para mudar o estimulo e continuar tendo um treino efetivo. gostaria de saber se utilizar essas tecnicas tem correlação com o propósito do treino em si ou se é apenas uma forma de mudar o estimulo. segue minha evolução antes e depois, tenho vergonha de tiar foto sem roupa a primeira é antiga e já não aparento mais assim por isso postei kkkkk tenho 1,85m antes tinha 58kgs agora tenho 85kgs https://lookism.net/attachments/1622254472130-png.247570/ https://lookism.net/attachments/download-jpg.247572/

lol vc ta mto afetado ...

que sabichão de youtube ?? ta delirando só falei que outras pessoas de confiança falam que é possível manter a massa sim, eu hein. ta na hora de maneirar nos veneno ai, ta afetando sua cabeça

Entendi, poxa mto obrigado pela ajuda mano ! A parte mais complicada pra mim é o TPC, o ciclo em si parece ser a parte mais simples

então se eu n sentir nenhum sintoma posso apenas ignorar e regular o eixo no TPC só com o tamox sem problemas ?

então pq n posta algo que presta além de ficar de ironia ?? tem isso tudo e passa o tempo aqui pagando de gostoso pra frango ao invés de fazer algo de útil ?

Vc é bem babacão hein maluco, glr do youtube tem ensino superior, eles passam o que aprendem em ESTUDOS (não vídeos de youtube) se vc n tem nada de bom pra falar melhor ficar quieto !

Vários vídeos do Leandro Twin e outros profissionais dizem o contrário

estradiol alto pode ser assintomático ? se perceber que houve aromatização deve-se tomar o tamox durante o ciclo e continuar o ciclo mesmo assim ?

acha legal fazer um exame de estradiol para ver se vale mais a pena usar clomid ou tamox ?

mas no geral você acha que a ideia do ciclo e tpc esta tranquila ? acha q depois que abaixar o bf poderia fazer esse ciclo para aprender ?

Após isso você seguiu utilizando anabolizantes ou parou ? conseguiu manter os ganhos ?

Mesmo se eu ainda estiver longe do limite natural ?