RodrigoNog

Att 11/12/2022 Frente https://prnt.sc/34x1lxwCijiE Costas https://prnt.sc/qxoJ3PCubXnV Mantenho no projeto, peso atual : 82KG

Será que dá maneira que me encontro hoje da pra iniciar um bulking limpo ?

Bom, tive uma evolução significativa https://prnt.sc/b2IVqcinfR0k E https://prnt.sc/hzk24dxo50OW Devo continuar até uns 12% de bf pra iniciar uma dieta para incremento de massa ou já dá pra iniciar ? E mais uma dúvida, tem alguma área aonde se ocorrer a hipertrofia nessa região, puxe de volta essa pele do abdômen pelo menos uns 50% ?

Depois de um tempo trouxe atualizações, não parei com o meu objetivo, agora com um incentivo a mais comecei a academia. Peso : 85.5 Altura : 1,75 Frente : https://prnt.sc/Ts2YAe0G85zL Lateral : https://prnt.sc/0lp6DaDLE3ng Posterior : https://prnt.sc/fTZOPQxzyZdI Antes : https://prnt.sc/13hr4nv Meu medo era ter ficado pele, e aconteceu... mas já comecei a trabalhar posterior com mais frequência, pra tentar dar aquela diminuída, por eu ter uma má alimentação ficou aquela gordura nos flancos, continuo em déficit calórico, obrigado pelas dicas pessoal, se der me dar mais dicas para perder mais rápido essa gordura na região dos flancos.

Pessoal, estou pesando atualmente 91KG, sai da calça número 54 para 44 literalmente 10 números 😁 queria saber se devo iniciar um bulking limpo, será que realmente pode trazer algum malefício ? ficou um pouco de pele na região do abdomen Mesma camisa mesma pessoa : https://prnt.sc/8lNXzVOcxKGT https://prnt.sc/toZKvX7i-u5a

Sim, e essa receita é um prazo de 3 meses, espero não ter que entrar nessa de tratamento continuo, mas se tiver também segue o jogo 😂 agradeço de coração amigo, uma ótima noite !

Cloridrato de amitripilina interfere de forma negativa na performance ? também prejudica o emagrecimento ou o ganho de massa muscular ?

Antiga circunferência da cintura : https://prnt.sc/13mzzrj Dúvida : Pessoal, esse método de utilização do FRANOL está errado ? A : 1 Comprimido em AEJ (2H Antes.) __________________________ 1 Comprimido antes do Judô (2H Antes.) B : 1 Comprimido em AEJ (2H Antes.) __________________________ 1 Comprimido antes da academia (2H antes.)

Já fazem 84 anos... 🤣 Depois de alguns séculos voltei para dar relato. Sem muita balela, abaixei para 101KG, lembrando que para ser considerado meio pesado tenho que ter menos de 100KG Notei uma diminuição na circunferência da minha cintura. Abril : https://prnt.sc/13hrkgt Maio : https://prnt.sc/13hrmcv Não sei se foi placebo após pesar, porém notei também uma diminuição na região abdominal. Abril : https://prnt.sc/13hrp9v Maio : https://prnt.sc/13hr4nv Dieta baseada em aproximadamente : 1500KCAL Hoje meu dia foi bem produtivo, percorri certa de 14km/h de bike e estou sentindo uma melhora com o uso da efedrina no meu jejum. Objetivo : abaixar de categoria no Judô e botar o shape. Peso atual : 99.1 Antecessor : 135

Peso atual, 99Kg Totalizando -36 kg

Já fazem 84 anos... 🤣 Depois de alguns séculos voltei para dar relato. Sem muita balela, abaixei para 101KG, lembrando que para ser considerado meio pesado tenho que ter menos de 100KG Notei uma diminuição na circunferência da minha cintura. Abril : https://prnt.sc/13hrkgt Maio : https://prnt.sc/13hrmcv Não sei se foi placebo após pesar, porém notei também uma diminuição na região abdominal. Abril : https://prnt.sc/13hrp9v Maio : https://prnt.sc/13hr4nv Dieta baseada em aproximadamente : 1500KCAL Hoje meu dia foi bem produtivo, percorri certa de 14km/h de bike e estou sentindo uma melhora com o uso da efedrina no meu jejum.

Boa noite, Estou nesse processo a 5 meses, atualmente minha perda de peso está meio estagnada, a duas semanas atrás estava com 105 KG e atualmente estou com 103, voltei a fazer AEJ e estou em um plano cetogênico, levanto 5AM faço 1 hora de caminhada e trotes e após chegar em casa tomo meu banho normal e espero dar 7:00 e faço a primeira refeição diária, um dos problemas que tenho é que não consigo comer de manhã e estou optando por iogurte parece que desce um pouco mais leve, quando como de manhã sinto o corpo pesado, fazia um tempo que eu não fazia exames pois tava corrido pra caramba mas agora pediram uma pilha deles :S (espero que não de nada) mas caso dê também não vai mudar meu foco Agradeço pela gratificação, OSS !

Não pretendo realizar lipo, só vamos, volto daqui um tempo pra trazer os resultados

É que eu não perdi força durante o déficit dai eu queria saber, se devo continuar em um déficit calórico alto para tentar secar do mesmo jeito ou se devo aumentar as calorias novamente, entre pouco tempo cai em um problema chamado "termogenese adaptativa" que eu nem desconfiava mas que realmente eu fiz algumas manutenções na dieta e parei de ter esse problema.

Boa noite, parabéns para nós que estamos buscando a diferença ☺️, não podemos desistir... sobre a pele, é aquela mesmo, na parte inferior do abdomen... pior que eu não quero fazer lipo e não manjo muito de anatomia então não sei até onde conseguiria hipertrofia naquela área...

Boa pessoal, Entrei no fórum a menos de um mês, um médico vizinho me indicou e disse que era um dos melhores fóruns para se recorrer essa ajuda, não tenho dinheiro pra uma consulta médica atualmente e estou me esforçando muito para conseguir meus objetivos, trabalho para ajudar meus avós e tenho 18 anos, bom vou parar de contar um pouco da minha história pois sei que muita gente vai achar balela, mas quanto a isso venho pedir ajuda. _______________________________________________________ Peso antigo : 135 (Max : 138) Altura : 1,76 BF : Não tenho a mínima, só sei que ainda tô gordo HAUSDHDOF Para ter uma ideia segue links com imagens : https://prnt.sc/11ej6f2 https://prnt.sc/11ejcbh _____________________________________________________ Peso atual : 103 Atividade física : Judô e Musculação https://prnt.sc/11eijgr (flash do nada, peguei o celular do vô emprestado.) https://prnt.sc/11eij2k Senti que perdi gordura na região da costa, melhorei a disposição para fazer cardio que antes conseguia correr porém meus joelhos começaram a gritar> Minhas dúvidas : - Devo começar a focar só na perda de gordura nesse momento ? - É possível eu secar e essa "pele" que reluta sempre voltar ao normal ? - E por último, embora eu tenha perdido bastante peso, não perdi força nem em déficit calórico, nesse caso devo insistir, sei que uma hora vai chegar. Agradeço, aceito críticas, puxão de orelha e etc kkkkkk.

Hoje dia 14/04, me pesei e estou com 103 KG, eventualmente aumentei a quantidade de carboidratos e uma dieta por volta de 1600kcal, e desestagnei, e também percebi que não estou tendo aquela alteração frequentemente na balança, estou realmente cravado nesse peso.

Foi realmente sofrido, AEJ toda manhã + cafeína 🤣

Já estou realizando uma dieta hipocalórica, realmente já entrei em algumas furadas... mas sai daquele famoso efeito sanfona, dos meus 30 kg perdidos fica variando cada dia cerca de 1kg, mas estagnei... vou pesquisar mais sobre manutenções na dieta que podem ser feitas, ouvi dizer que o plano da cetogênica ajuda quando a pessoa fica estagnada, mas sla :S

Ok, agradeço !

Alguém poderia avaliar, e me dizer qual meu biotipo ? Foto : https://prnt.sc/113bvfo Foto : https://prnt.sc/113bhxe

Entendi, agradeço !!

Olá, (Peço desde já desculpas caso eu esteja postando no tópico errado) Estou com uma dúvida frequentemente, tenho 18 anos e sou atleta de judô peso pesado (desde sempre :S), e atualmente resolvi focar em perder gordura, para iniciar meu bulking quando eu atingir o pelo menos 20% do meu percentual de gordura, gostaria de saber se consigo continuar minha perda de gordura e diminuir o acúmulo de pele abdominal, ou caso devo iniciar um bulking já para facilitar a perda de gordura estou bem perdido, e também não quero ter que optar por cirurgias, sempre acredito que com foco a gente chega lá... Não consegui tirar fotos de mês em mês, mas a média desse período de 5 meses foram essas : Antes : https://prnt.sc/113bvfo Depois : https://prnt.sc/113bhxe Peso atual : 105KG Peso anterior : 135KG Período : 5 Meses